-nie pamiętam nazwy, nie najlepiej mi to jeszcze wychodzi, łapiemy gości za rękę i schodzimy pod jego pachę odwracając się plecami - to chyba jest coś w stylu jak strażacy pożarni biorą ofiary wiem o co chodzi ale za cholere sobie nie przypomne jak to sie nazywa. W profilu na obrazku koleś właśnie to robi jak zapniesz klamre za plecami to [...]
Dodam coś od siebie z życia: Jak się złączy kciuk z palcem wskazującym to powstaje taka górka. U mnie w szkole mówią, że u chłopaków to mięsień i nazywa się trzepces lub potocznie walceps, a u dziwczyn palceps. ;p
stodolar, I always thought so! W takim razie z pewnoscia moge powiedziec iz stodolar NIE wykonuje takich cwiczen: - triceps (dumbbell) kickbacks - ?? NAwet nie pamietam jak sie takie cwiczenie moze po polsku nazywac.... nie robilem czegos takiego przez ostatnie 16 lat!! Moze mi ktos pomoze?? hahaha.... - peck-deck flies or Flies on [...]
[...] z czymś takim kiedyś? Za dużo nie było niestety na opakowaniu napisane, tylko tyle, że miesza się z wodą/mlekiem/zupą i że jest łatwo przyswajalne. Myślałeś kiedyś o czyś takim? Może można tym nawet odżywki zastąpić , to rodzice nie będą marudzili (bo jak wspominam o odżywkach, to od razu się krzywią ). Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . jesli planujesz cwiczyc dwa razy w tygodniu powinienes podzielic partie ciala na te dwa dni , na klatke nie wyciskaj z cegiel , smiesznie to brzmi ale najlepsze pod plecy jak wyciskaasz z ziemi to gruby zwiniety w ciasna rolke dywan , sam tak robilem przed kupnem laweczki , ja bym to zrobil tak : poniedzialek klatka: wyciskanie na [...]
[...] , biodra , suchość sztywność stawów i że wyskakuje mi staw z łączenia z klatki fachowo nazywa się to staw mostkowo-obojczykowy , była to rozmowa od kiedy się to zaczęło jakie miałem ostatnio choroby itp zapytał jak się odżywiam ile jem białka węgli tłuszczy , teraz wychodzi mi jakieś 3g białka 3,5 węgli i nie cały g tłuszczy, na wstępie [...]
Nie no, bez jaj. Clena niestety nie dodają - a szkoda . Że jest tam efka można łatwo organoleptycznie sprawdzić po działaniu na sobie. Zawartość i działanie ma takie same tak jak rok temu, czy dwa. Nic się nie zmieniło. To oczywiście prawda, że nie jest sprzedawany (ani chyba nawet produkowany) w usa. W tej chwili SNI, NRI czy jak to tam się [...]
Hehe nie ma to jak oburzonym pouczać innych na tematy, o których samemu nie ma się dostatecznej wiedzy :) Przecież Rosjanie nie używają takiego alfabetu jak chociażby na tym forum, tylko posługują się bukwami. W związku z tym nie można dokładnie powiedzieć jak powinna wyglądac pisownia imienia i nazwiska mistrza HW. Można za to spróbować określić [...]
chodzi o moja wypowiedz ogolnas jak wygladaja te cwiczenia czy o co ?nie wiem czy je dobrze calkiem opisalam ,bo mam do maszyny ktora kupilam zdjecia z opisem po niemiecu i moze po polsku niewyszedl mi opis tak jak fachowo te cwiczenia sie nazywa,pozniej wstawie zdjecie(cwiczen pokazanych) i opis wczorajszego treningu ,dodatkowo doszlo jeszcze [...]
[...] tak malej ilosci sie udaje, te oczekiwania, wiara w cuda Tak sobie o tych anorektyczkach przegladajac, trafilam na wypowiedz jednej fitnesski, ktora miala kiedys anoreksje i mowi ze miala 23% tluszczu a byla chuda jak patyk (koscisty grubas?), teraz w sezonie ma 9% to sie nazywa roznica Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-15 13:15:52
[...] oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) 2. podskoki jak żabka (wybaczcie nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa bardziej profesjonalnie) 12/14/12 3. brzuszki gdzie nogi są pod kątem prostym (chodzi mi o to że są uniesione pod [...]
[...] szukałem i d... same tematy o krakowskich centusiach Ja tam wole osiedlowe siłownie, stałe towarzystwo, bilety po 2 złote - żyć nie umierać. Szkoda tylko, że nie ma sprzętu jak na "Hard Body" (Tarnovia) Zwłaszcza lubiłem tą maszynkę do ćwiczeń brzucha gdzie zwijało się prawie w kulkę - nie wiem jak się to fachowo nazywa?. Do [...]
[...] hantli w opadzie 10/10 Triceps: Pompki na poręczach 2x 10 Plecy: Wiosłowanie hantlą 10/10/8 x2 Bicepsy: "21" 1x21 Przedramię: Uginanie sztangi podchwytem 3x20 Uda: Nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa dokładnie , ale siedząc prostowało się nogi do góry - 12/10/8 Łydki: Suwnnica samymi łydkami odpychana 14/12 A jak piszecie, że powinienem ćwiczyć [...]
[...] palce 4 x 20-25 dodaj jeszcze wykroki, przysiad rób pełny, i nogi na początek! Kaptury. 1. Podnoszednie barków ze sztangą (Szrugsy- to chyba tak sie nazywa...;P) 3x 15-20 ? jak robisz przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to też kaptury pracują, ja bym wywalił, bądź zrobił 2 serie do wyczerpania sił. Piątek Klatka + Triceps Klatka 1. Wyciskanie [...]
[...] raz, ale Struvea trochę szkoda bo to sympatyczny gość. A Lombard z Alistarem, hmm, coraz dobitniej pokazują przepaść pomiędzy UFC a resztą świata, a ja coraz bardziej zaczynam rozumieć dlaczego jak przyszło co do czego Mammed podkulił ogon. Warto było siedzieć do rana, mimo oglądania gali na telefonie bez możliwości komentowania na forum %-).
[...] Jaka rzeź już myślałem że Wand padnie na dobre bo kilka razy upadał (potem to samo było z Brianem) ale dał radę. Co za wymiany i wola walki! Stann dobrze sobie radził ale jak widać duch walki Wanda zwyciężył. Wand %-) To się nazywa ekspres jurself Bardzo mnie cieszy wygrana Hunta i jednocześnie nie dziwi. Za to dziwiło mnie to że jak równy z [...]