Ciekawa jestem ktory sprzet jest ulubiony? nie wiem jak się nazywa- plecy na nim się robi. Zasiadam sobie okrakiem, z przodu poducha abym do przodu nie poleciała i obiema kończynami przyciągam do siebie nisko umiejscowiony ciężar. Optymalny ciężar dla mnie to 25 kg na rękę, w listopadzie startowałam od 10 kg. Na tym sprzęcie z niewiadomych [...]
ta mloda szwedka(zawsze zapominam jak sie nazywa) wyglada super i mlodo, bardzo sliczna uroda chociaz na tym foto tego nie widac, no i chyba najladniejsza zawodniczka bikini pro valeria ammirato, jak przechadzala sie po hali zeby se z nia fotki mogli ludzie pstrykac to kazdy dostawal skretu szyji, sliczna pupa i sliczne nie przesadzone piersi, [...]
ta mloda szwedka(zawsze zapominam jak sie nazywa) wyglada super i mlodo, bardzo sliczna uroda chociaz na tym foto tego nie widac, no i chyba najladniejsza zawodniczka bikini pro valeria ammirato, jak przechadzala sie po hali zeby se z nia fotki mogli ludzie pstrykac to kazdy dostawal skretu szyji, sliczna pupa i sliczne nie przesadzone piersi, [...]
[...] sztangą na zmiane co tydzień podchwytem lub nachwytem 12-11-10 3. Ściąganie klamer wyciągu dolnego 12-10-9 4. Martwy ciąg 3x12 Na koniec robie takie rozciągające nie wiem jak się nazywa koles robi je na tym filmiku jako drugie: http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA 1. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 14-12-10 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]
[...] po 5 dziennie) i będzie 90kg to wracam do treningu z pierwszej strony. Najważniejsze, że nie brakuje motywacji, apetyt wróci z czasem lub z pomocą MEGACE lub tego preparatu na bazie marihuany, tylko nie pamiętam jak się nazywa %-) EDIT: nazwa w/w preparatu to BLACK HOLE, już zamówiłem. Zmieniony przez - amator_1989 w dniu 2014-06-06 21:50:57
[...] na drążku 6x10(o ile dam rade:) Nogi: -uginanie nóg leżąc 6x15 Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą 6x15 Łydki: -spięcia łydek siedząc z obciążeniem(nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie:)4x15 Brzuch: -brzuszki4x20 Aeroby 30 min Plan B Klatka piersiowa: -wiciskanie sztangi leżąc 6x15 Barki: -military press 6x15 Tricepsy: [...]
pisałem już kiedyś na forum. Żeby nie zaśmiecac tematu w skrócie powiem że nawet na zwykłym "dołku" gdy mi mówiono o co jestem podejrzewany to dowiedziałem się jak się nazywa typka która rzekomo wskazała mnie jako sprawcę danego czynu,ba! nawet się dowiedział że jest nauczycielką w podstawówce... A co do sprawy sądowej. Tam nie wejdziesz [...]
no chcą ale mam plan.. jesli koleś zacznie mnie bić woogole nie bd sie bronił jeszcze sobie w domu poprawie i pujde na obdukcje.... wiem jak sie nazywa wiec pobicie+ groźby+wymuszenie= sajgon..... od pierdla ratuje go tylko to ze jest jeszcze nie pełnoletni...ale napewno na kuratorze sie nie zatrzyma....
to się nie zrozumieliśmy. Jak się nazywa wobec tego taki system, w którym zmieniasz przełożenia przez kręcenie nadgarskiem (jakiego ja nie lubię i to własnie jest dla mnie "przerzutka w manetkach ) a jak się nazywa system zmiany przełożeń przez "pstrykanie paluchami, badź jednym paluchem " ( który wolę ). już skojarzyłem - [...]
z lassem to nie chodził bym po ulicy, tylko musiał bym sie ukrywac po lasach a tak nawiasem to wie ktos jak sie nazywa taki płaszcz ze skóry po kolana jak kowboje nosili, bo kvrva nie znam nazwy i nie moge znalesc, mój szef ma taki, normalnie jak załozy to prawdziwy kozak z niego
[...] skok x10 2x Uginanie rąk w podporze o ścianę x12 III.Rozciąganie Przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami to 2 minuty. Co do ostatniego ćwiczenia to nie mam pojęcia jak się nazywa dokładnie ale mam nadzieję że rozumiecie . Myślałam jeszcze nad bieganiem ale nie da rady z czegoś musiałabym zrezygnować. Na Judo mamy bardzo dużo ćwiczeń [...]
Ja też nie mam pojęcia jak sie nazywa ten chińczyk jak ktoś by wiedział to prosze pisać!!!!!!!!!! Mój plan treningowy: - od 8.00 - do 8.45 robie 10 serii po 20 podciągnięć i od 20.00 do 20.45 tak samo 10 seri po 20 podciągnięć - dodatkowo jak przyjde ze szkoły kolo 15.00 robie 2 serie po 40 podciągnięc (jak sie nie uda to tylko jedną serię 40 [...]
Polecam też siłownię w budynku Arkad Wrocławskich. Nie pamiętam jak się nazywa. Ale chodziłam tam kiedyś. Bardzo miłe i profesjonalne miejsce. Są też trenaży osobiści. Ceny chyba koło 100 zł za cały miesiąc. Byłam też w spartanie na Trzebnickiej. Ale dużo ludzi tam.
z tymi depth jumpami bym sie tak nie rozpedzal...tuck jumpy moze starcza na poczatku jak bedziesz wykonywal dokladnie :-) na jedna noge beda jumping lunges i mozesz dac np wyskoki z krzeslka (wstepowania z wybiciem). No i probowac skakac z jednej, nie wiem jak sie nazywa te cwiczenie ale wzdluz sali robic dwutakty bez pilki i starac sie wyskoczyc [...]