SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie nazywa

  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kiedyś w filmiku widziałem jak Kai ćwiczy nogi http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w 5:00 minuta, nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa, ale mógłbym je dodać do mojego treningu Co to tym sądzicie? :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2013-03-19 13:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni, może być taki ?

    Post
    Trening dla początkujących

    o i jeszcze do pleców chciał bym dodać takie ćwiczeni nie wiem jak się precyzyjnie nazywa, ale wygląda tak; zakładam obciążenie po jednej stronie sztangi i podciągam do klatki w opadzie tułowia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2009-01-16 09:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Plamki?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heh troche masz glupio... ja mam tez problem z rekoma mam jakies bable i pozniej schodzi skora i jeszcze nikt mnie do konca nie wyleczyl ale moze poszukaj w swoich okoliacach jakiejs dobrej poradni dermatologicznej czy jakiejs innej specjalnej w ktorej sa trudne, dziwne przypadki... ? jedna dziewczyna z mojego miasta ma takie plamy biale ale nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10083 Data: 2005-05-31 10:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Turanabol

    Post
    Doping

    Pytam bo nigdy nie przemywałem spirytusem aptecznym ani niczym miejsca iniekcji a gdzieś wyczytałem że to błąd bo na skórze żyją jakieś bakterie gronkowca czy czegoś.. po za tym na chvj miał bym kłamać. Pamiętam że dużo strzałów robił mi kumpel bo samemu ciężko mi się było przełamać żeby wbić coś w mięsień. Chodziło mi o boldenon czy jak to się [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 15746 Data: 2018-07-16 17:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie zielony:(

    Post
    Trening w domu

    Witaj, moja propozycja: Przysiad/MC (zamiennie) Wyciskanie w lekkim skosie Wiosłowanie Wyciskanie na barki (np. żołnierskie, ale jak mówisz że nie dasz rady zarzucić to może być problem samemu) Do tego opcjonalnie uginanie na biceps i wyciskanie francuskie. Te pierwsze 4 ćwiczenia przez cały plan po 2 serie, a na biceps i triceps po jednej. Drugi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2008-05-11 23:06:19 Liczba szacunów: 0
  • kilka pyt. do doswiadczonych kulturystow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie nie mierzyłem, w klatce sporo- to jest własnie ta partia miesni w którą mi ostro poszła masa i dlatego chcę ją tylko ćwiczyć na siłe, w bicu zbyt mało, wymiary podam jak sie zmierze. 2. Jesli chodzi o warunki to mam ławeczkę ze skosem, modlitewnik, sztanga, sztangielki, wyciąg własnej konstrukcji, drązek do podciagania, no i nieco ponad [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2004-03-20 23:14:47 Liczba szacunów: 0
  • moje nowe zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak twoj kumpel sie nazywa napisz TINY

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 17695 Data: 2002-11-29 17:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Tak się zastanawiam teraz bo mi sie teoche juz miesza w glowie. Bo bmi czy jak tam to się nazywa wychodzi mi prawidłowe. Wiec może odłożyć masę a zacząć na sile suple brać bo tej sily mi naprawde brakuje. I wtedy co kreatyne bcaa hmb(czytałem ze do 3 miesięcy tylko dziala potem efektów nie daje) może do tego bialko jakies. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2016-06-23 16:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Bolący bark:((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam ten sam problem od kilku tygodni prawdopodnie od cwiczenia wymachania hantlami od tulowia w góre<nie wiem jak to sie nazywa>:p za duzym ciezarem cwiczylem.nie wiem jak was al mnie boli jak nor,malnie machacm czy nawert jak cos robie n akompie;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10256 Data: 2006-02-20 22:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Parabolin - Alpha Pharma

    Post
    Doping - zdjęcia

    brian... sam widzisz moze im napisz czy ludzie w danii sa zadowoleni np z atomica lub scantela to moze kilku niedowiarkow przejrzy na oczy, w sumie to chooy tam, niech se bija co chca i wiecznie narzekaja, ze bija chooyjnie ale dalej ja bija... jak to sie nazywa? paranoja i hipokryzja?

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 18143 Data: 2009-04-21 00:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Hop siup cztery baby osiem d*p- czyli ogjeń MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u ortopedy Zabronił ćwiczyć jakieś ćwiczenia osiowe (mówił ale zapomniałem jak to dokładnie się nazywa) Na stojąco zabronił też i martwy ciąg też. Kazał trochę wzmocnić mięśnie grzbietu i pływać najlepiej żabką. A co do brzucha to po prostu taki już jestem. Chociaż za bardzo nie chcę mi się w to wierzyć że duży brzuch to musi tak być. Co [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8208 Data: 2011-11-23 18:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucic tluszcz z klatki ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepiej wiecej...;] a do autora, nie warto tego kupowac "Przy gino rosną cycki właśnie dlatego, że tluszcz tam się okłada" nie pisz bzdetow "więc nawet ćwicząc jak dziki tego nie spalisz" j.w. a trany, oliwy itd...j. Skalar poukladaj cala diete, a nie pytasz o poszczegolne skladniki nie ma jednego produktu, ktory by odpowiadal [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 2007-12-02 16:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest zły? Przysiad 12/10/8 Wyciskanie leżąc 12/10/8 Drążek 3x 5 (z dowieszonym obciążeniem) Wiosłowanie lub MC 12/10/8 Wyciskanie stojąc z przodu 12/10/8 Nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa, ale polega na przenoszeniu sztangi z jednej strony na drugą w staniu 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-01-24 16:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obciążenia więcej powtórzeń 3Wyciskanie leżąc 12/10/8 - dodaj jeszcze jedną Wiosłowanie lub MC 12/10/8 -wywal Wyciskanie stojąc z przodu 12/10/8 -dodj 1 serie Nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa, ale polega na przenoszeniu sztangi z jednej strony na drugą w staniu 12/10/8 -o co chodzi Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 -ok Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-01-26 09:02:55 Liczba szacunów: 0
  • plan dla ektomorfika + piłka nożna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki. Posiadam taką. W sumie to nie mam zbytnio takiej możliwości, co do ilości zjadanego białka w stosunku do węglowodanów itd. Oczywiście mogę kupić jakieś białko (nie wiem czy to się w sumie nie nazywa kreatyna) itp, czy zjadać serki wiejskie, ale np. z objadem nie mam takiej możliwości (jeśli mama robi pierś z kurczaka to zjem pierś z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2013-07-21 20:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Co się dzieje???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powtórzeń, w miare możliwości. Teraz został on zmieniony i wygląda następująco: Poniedzialek: odwodziciele 4*20 prostowanie nóg siedząc, ćwiczenie na maszynie, nie wiem jak to fachowo nazwać :( jest to taka maszyna ze pod stopą mam ciężarek który unosze prostując nogi:) 4*20 uginanie nóg na suwnicy leżąc 4*20 prostowanie nog przy pomocy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2008-06-11 22:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego !?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolanami ( 6 serii po 6 razy ) Biceps : Sztangielkami na modlitewniku (3 serii po 6 razy ) sztangielkami z łokciem opartym o kolano ( 3 serii po 6 razy ) Triceps : nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa ale ręce mam oparte o ławeczke nogi mam na krzesełku i obniżam swoje ciało jak najniżej po czym sie podnosze (6 serii po 12 razy ):) sorki za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-12-03 09:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Wybity bark.. porady...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak to sie nazywa :) taka gumka ktora przylegala do calego ciala wraz z reka :).. Zakres ruchow juz mam dosc dobry moge reke nawet podnies wyzej od swojego ramienia i juz wiele nie boli ale jak zrobie tak kilka razy zaczyna bolec :) Wciaz nie moge spac na reku lubilem to a teraz jeszcze nie moge :P Bo trening na worku calkiem odpada co :P ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14671 Data: 2012-01-05 20:37:46 Liczba szacunów: 0
  • b bb b bb basen

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Ja trenowałem 5 lat w podstawówce na Legii(jak jeszcze mieli kryty basen i sekcje pływacką). Specjalizowałem się w delfinie: 50m-30,5s 100m-1min10s 200m-2min30s (koronny dystans) Skończyłem trenować w siódmej klasie-miałem wtedy 1,65m wzrostu. Teraz pływam bardzo sporadycznie,głownie w lato w jeziorze. Jakiś czas temu na basenie miałem na [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2002-03-22 12:06:18 Liczba szacunów: 0
  • odnośnie treningu bica

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i wlasnie o to chodzi ze na kazdego dziala co innego skoro miales przyrosty - to baw sie tym dalej ale uwazaj - z tym przetrenowaniem to nie tak lekko nie wierz w to ze jak sie przetrenujesz to miesnie sie przywyczaja bo to nie prawda, zaszkodzisz tylko sobie i sylwetce na ktora pracujesz bo malo tego ze ci miesnie przestana rosnac to zaczna malec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2004-12-26 19:56:36 Liczba szacunów: 0