jak sie nazywa

[...] dodac kure pokrojona na kawalki, przesazyc na pelnym ogniu, nie przypalic tylko ladnie mieszac, dodac przyprawy ziolowe ulubione. Jak sie miesko zasklepi (nie wiem jak sie ten proces nazywa) i lekko przyrumieni dolac troche wody na patelnie i wrzucic pokrojona cukinie. Zmniejszyc gaz, przykryc i dusic do miekosci cukini. Po paru [...]

czesc jestem wojtek mam 12 lat i mam duzy prezent i suty jak wentyle od kamaza Polazlem na koncert zalapalem zwale, polazlem do pubu, jakas dupa nie wiem skad sie przy mnie wziela i zaczela mnie macac, najpierw ja olewalem, potem sie w****ilem i poszedlem do domu , to sie nazywa wierność

dobra juz wiem jak ta nuta sie nazywa ma to ktos Pakito - Movin On Stereo btw na muzegainerka wrzucielm pare utworkow jak chcecie to siobie posiciagajecie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-09 22:41:16

no wlasnie trzebam miec zamilowanie ale takie owady sa za***iste fajnei poluja kokonuja czy jak to sie nazywa a potem jak dorosna to mozna jakeis walki urzadzac z kumplami glowa mnie boli ja ******le dzisiaj wypadal dzien treningowy ale nie mialem sily zrobic na szczescie juz na w-fie zrobilem nogi wiec bede mial z glowy trening w neidizele [...]

[...] lubię komuś na kole jechać:) Attika u mnie wyjazd urlopowy może być z dnia na dzień%-)A czy sobie odpocznę biegając za dwulatkiem by się nie zgubił to nie wiem%-) Kiedyś jak ją wzięłam do Wrocka wytrzymała 10 godzin na nogach to ja już nie miałam siły dzieci są nie możliwe. A jak masz jakieś fajne przepisy to wrzucaj. Jak koleżankom [...]

[...] 11...mysle nad tym czy moze zamiast co 3 to co np 5 treningow zwiekszac powtorzenia bo sie troszke nie wyrabiam tzn robie na maxymalnym zmeczeniu nog i kondycyjnym ale jak se mysle ze bym np w kangaroos albo wstepowaniach mial robic 15 powotrzen wiecej niz teraz to ja dziekuje.eh. jakos odplywa mi moja motywacja a jak juz robie to robie bo [...]

[...] ze siła mimo upałów do góry. To się nazywa super plan Sene - bardzo się ciesżę, że powolutku mogę wykonywać siady na łdnych ciężarach. Jest mi potrzebne aby 300 wciągać jak szmatę Sumo nie próbowałem , może się skuszę ale obawiam się o kolano czy nie strzeli. 200kg w seryjkach hm... myślę , że do gwiazdora wyrobie się Messi - powoli [...]

Wiesz co? Ja zakupiłem tydzień temu takie coś co się nazywa SPIKE firmy Biotest. W tabletkach. Doskonale pobudza.Daje energię i motywację do treningu. Jak dla mnie najlepszy suplement na przedtreningowego kopa.Lepszy niż wszelkie NOboostery. Po 2-3minutach odpoczynku między seriami czuję się jakbym jeszcze nie zaczął treningu

%-) do kulturysty mi daleko a jak dawalem z siebie 100% przed weselem to tylko to sp******ilem bardziej %-). Teraz stawiam na 1 miejscu rodzine a do kulturystyki podchodze na chlodno i robie swoje. Narazie jestem zadowolony bo myslalem ze bedzie to szlo znacznie trudniej. Jak bedzie faktycznie czas na danie z sieboe 100% wtedy dam. Ale jako [...]

[...] raczej do rozkładu z poprzedniego tygodnia na którym się lepiej czułem. czyli będzie białko 25-28%, tłuszcze 65%, węgle 7-10% Przeczytałem, że w diecie optymalnej ketoza nie jest zalecana. Mnie po wejściu w ketozę nawet około 60 Ww nie wybijało z niej. Czyli dorzucać po trochu żeby w niej nie być, ale mieć jak najmniej Ww? Czy jak myślisz?

[...] Cóż nie powinnam narzekać, w końcu jest lato. Wieczorem będzie joga, spokojna odmiana z ćwiczeniami głównie na równowagę, skupionymi również na oddechu. Nie pamiętam, jak dokładnie się nazywa. Miskę wrzucę wieczorem, bo nie wiem czy dam radę zjeść wszystko, co zaplanowałam. Po jodze siły wróciły :) Miska Warzywa: cukinia, pomidor, [...]

Shrimp, trafiłam tutaj po linku do Twojej metamorfozy, który dzisiaj podesłała mi znajoma (przerażona tym, że się głodzę na diecie z "popularnego portalu" }:-() jako przykład jak powinno się chudnąć :) aż usiadłam z wrażenia jak zobaczyłam zdjęcia - gratulacje!!! jesteś mistrzem! przeczytałam już topiki na temat odżywiania Ladies i muszę [...]

gdzie dostane make 2000 czy jak ona tam sie nazywa, chodzi o ta "dietetyczna" o ile mozna tak napisac

dla mnie po 1 dniu juz dziwnie pachnie i jest jak guma jesli trzymam w plastkiowym pojemniku, duzo ludzi robi na 5-6 dni w przod, a amerykanie uzywaja workow prozniowych(czy jakos tak to sie nazywa) wrzucasz caly posilek i i do zamrazarki, moze lezec duzo dluzej niz tydzien

[...] to bym nie przesadzał. Ćwiczenie niezłe na dwa kettle. Ale po raz kolejny wymierzone raczej w nogi/biodra niż górną połowę ciała. - ugninanie naprzemienne z 2kb- nie wiem jak się to nazywa to ćwiczenie ale je zrobię (obecne na większości filmów z treningów ciężarowców, zapaśników i bokserów) Oj daje popalić. Zdjąłem nawet czapkę. - wykrok do [...]

Amid ten blok robi sie samemu. Potrzebne jest mleko w proszku jak najtłustsze. Mleko, masło,cukier }:-( herbatniki, kakao i strasznie dużo cierpliwości zeby to zastyglo . Ach me dziecinstwo |-) Co do dziecinstwa. Mniej wiecej do 10 roku zycia na wigilie zawsze pojawiał sie sok "pomaranczowy" . Dopiero potem sie dowiedzialam ze to byl przecier z [...]

[...] - np samemu jechać autem z Polski na Syberie hahaha i trwałoby to tyle ile w rzeczywistości - przecież ludzie by tak nołlajfili przed tymi kompami, że masakra - to może być gra przyszłości jak ją udoskonalą zapomniałem jak się to nazywa, bo już chyba silnik beta powstał tej gry czy jak to się nazywa i ciągle udoskonalają.. - gra przyszłości

Fakt,te ciuchy troszkę kosztuja ale na prawdę warte są tych pieniędzy, jakość materiałów po prostu jest najwyższej jakości a za to najzwyczajniej w świecie trzeba zapłacić. Może masz niedługo urodziny albo imieniny,założe się że często najbliżsi główkują co by przy takiej okazji dać Ci w prezencie, więc możesz im trochę pomóc i podsunąć pomysł;-) [...]

[...] ze moj trening silowy jest hmmm bardzo w sumie delikatny np. przysiad z sztanga 3x15 odwodziciel 3x30 przywodziciel3x30 i 3x15 takie jedno cwiczonko niesty nie pamietam jak to sie nazywa w kazdym razie na maaszynie i podciaganiu ciezaru .... wiec troche malo to na drogi dzien mam brzuch... 3x15 miesnie brzucha dolne na takim stojaczku 3x15 [...]

[...] si z rana, ponieważ mięśnie i stawy są zmęczone wypoczynkiem. Z rana należy robić rozciąganie dynamiczne polegające na wymachach prostych nóg w górę. Zarówno do przodu jak i na boki. Na początku może być to 30 wymachów na nogę. Rozciaganie statyczne należy robić wieczorem, kiedy mięśnie i stawy są przyzwyczajone do jakiegoś wysiłku. [...]