jak sie nazywa

[...] sztangi na skośnej w góre 10,8,6 progresja Wyciskanie sztangi na skośnej w dól 10,8,6 progresja Rozpietki 10,8,6 progresja Podnoszenie handelki leżąc za głowy (nie wiem jak dokładnie nazywa się to cwiczenie) 10,8,6 progresja Triceps : Wyciskanie francuskie gięta do czoła 10,8,6 progresja Wysikanie handelki siedząc za głowy 10,8,6 progresja [...]

trener sie nazywa Andrzej Zalasa. Co do tego czy sa w tej chwili treningi to napisze jak sie dowiem, ale powinny byc.

[...] 3 serie 10-12 wycisk sztangi płasko 100 x 1 Biceps Uginanie ramion ze sztanga 5x6-8 technika Jettisona Uginanie modlitewnik łokcie wąsko a dłonie szeroko nie wiem jak to sie nazywa xD 4 serie 6-8 powt 100x1 uginanie ramion ze sztangierkami stojąc suplimancią nargarstka Czwartek Plecy Podciąganie na drążku 5 serii 6-8 powt s+s i [...]

ponoc jest taki fajny smar w spreju tzn ze jak sie popsika łańcuch to nawet nie widac, dobrze smaruje i co najważniejsze nie brudzi ubrań. Wiecie jak sie taki smar nazywa?? Zmieniony przez - traftor w dniu 2008-04-12 14:14:25

A jak to się nazywa?Podaj nazwę firmy etc @Jednego i drugiego Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-13 17:30:50

jak sie taka asc nazywa?

[...] Kupując białko serwatkowe unikałabym produktów doprawionych słodzikami, aromatami itp. To są substancje niby bezpieczne dla osób zdrowych, ale nie ryzykowałabym sprawdzania, jak podziałają na zagrożony organizm. A tak w ogóle, to wątpię, aby lekarz sportowy był specjalistą od nerek i nowotworów, ja bym się spróbowała skonsultować również z dobrym [...]

odwrotny biceps to to jak sie jest pochylonym reka jest wzdłuż ciała i prostuje sie ją i zgina chodzi o triceps::D:D nie wiem do konca jak to sie nazywa

[...] 2 serie >biceps: -uginanie przedramion siedzac (hantle) - 2 serie -uginanie przedramion stojac (tzw. 3 po 7 ) - gryf lamany - 2 serie >przedramien: -nie wiem dokladnie jak to cwiczenie sie nazywa ale polega na tym ze na krwedzi lawki mamy polozone rece w dloniach trzymamy sztange i wykonujemy ruch nadgarstkami w gore i w dol (sztange [...]

OTO PLAN JAKI CI PROPONUJE, ALE JESZCZE ZRÓB CO CI NAPISAŁEM W POPRZEDNIEJ WYPOWIEDZI. PLAN: Pon.Ramiona OGÓLNIE BICEPS TRENUJ PO TRICEPSIE!. ug.ramion stojąc pod chwytem 5x10,8,8,6,6 DAJ 4 SERIE: 12/10/8/8POWT. ug.ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 5x8,8,8,8,8,6 DAJ 4 SERIE 10-12POWT. wyciskanie francuskie 5x10,8,8,6,6 DAJ WYCISKANIE [...]

spokojnie :) nie będziesz miała szerszych łydek, ćwicz po 12-15 powtórzeń aby zgubić tyłeczek (chociaż pewnie nie ma co) możesz poćwiczyć dwugłowy uda(ten z tyłu) z pośladkami, na maszynie że leżysz na brzuchu (kurde wyleciało mi z głowy jak to ćwiczeni się nazywa )

[...] 3s Pompki odwrotne 3s śr.Plecy+biceps Podciąganie na drążku 4s w tym 2 z obciązeniem Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia Ściąganie drązka w siadzie 4s (nie wiem jak to się nazywa,taki pół martwy ciąg na prostownik :p) 4s uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 3s uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s uginanie ramion [...]

śr.Plecy+biceps Podciąganie na drążku 4s w tym 2 z obciązeniem Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia Ściąganie drązka w siadzie 4s (nie wiem jak to się nazywa,taki pół martwy ciąg na prostownik :p) 4s uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 3s uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s

bentyp ale mi chodziło o przysiady bez jakichkolwiek obicążeń wiadomo że im większy ciężar, tym trudniej zadbać o właściwą technikę. Ja mam problemy z nogami nawet bez treningu z obciążeniami :/ wczoraj przed południem sobie troche poskakałem a pod wieczór na boisku zaczął mnie boleć staw skokowy i kość za piszczelem(nie wiem jak ona się nazywa). [...]

nie wiem jak się fachowo nazywa te ćwiczenie, ale jest dobre na grubość: sztanga w kąt, zakładasz na jedną stronę ciężarki i dociągasz do klatki moim zdaniem na atlasie nie zrobi się takiej dobrej grubości pleców, a co wolny ciężąr to wolny

[...] odblokowac innymi sposobami calkiem niedrogimi. to sie nazywa PRYTA Idziesz do sklepu i mowisz PRYTE prosze i ona da ci taki napoj litrowy MOZE BYC Z CZASZKA nawet lepiej jak bedzie czaha. I tak wypijasz ten nektar dopoki nie zwali cie z nog Musisz na tym odbloku jechac 3 Tyg naprawde dziala. Spadkow ZERO :-% Aha zapomnialem powiedziec ze jak [...]

[...] wystepuje dosc czesto, a metanabol powoduje zwiekszone wydalanie dopaminy w mosgu co moze wywolac pewien niepokuj, nerwowosc. Stawial bym na zaburzenie nerwowe jakas nerwice psychosomatyczna. Idz do lekarza ale sie nie stresuj. A jak ci bedzie mierzyl cisnienie i sie okaze trzoche podwuszszone to pamietaj ze wystepuje cos co sie [...]

dzś były poprawiny i kumpela zrobiła jakieś fotki i troche poopowiadała więc napisze na szybciora Startowali Kuraś Nowotniak Gruszka Kalinowski (pozdro dla niego bo z nim gadałem) Kowalczyk Radzikowski Wygrał Kowalczyk, dalszych miejsc nie wiem konkurencje były: Opona schody uchwyt herkulesa spacer farmera trzymanie na czas ciężaru przed sobą ( [...]

Sawior wiesz moze jak to sie nazywa po angielsku?

no jak to skąd wiedzą lifter ? np na pudełku Dianabolu jest napisane: "Zalecana Dawka przez Andreasa munzera wynosi 30 tab dziennie " no i tak jest na każdych witaminach To sie nazywa Reklama _____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ _________________________________ [...]