16.5 w przyszlym tygodniu cale 7 dni wolne wiec bede kombinowal z dietka itp zeby jak najlepiej to wykorzystac 8-) deficyt na bialko, trzeba kupic \-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]
Ale slyszalem ze podobno Jablczan bierze mniej wody i jest mniejszy przyrost masy...i nie wiem jak to w praktyce...zalezalo by mi bardziej na zdobyciu sily nie masy choc troche masy wiadomo nie zaszkodzi ale jednak sila w sprintach najwazniejsza... ;)
www.sfd.pl/search.asp jestem w pracy wiec nie moge teraz sie rozpisywac, moze wieczorem jak w domu bede jablczan bralem w stacku kreatynowym (mix) - storma dokladnie i bylem bardzo zadowolony w czystej postaci TCM - tricreatine malate bralem hiteca, rowniez ok za to czysty ester zupelnie mi nie podszedl co do orotanu jest on glownie w stackach, [...]
Narazie poćwicz jeszcze przez miesiąc lub dwa na sucho. Potyem wrzuć zwykłe mono albo jabłczan. Do tego możesz dorzucić witaminy(jeżeli brak w diecie), ZMA, jakiś pobudzacz czy no-boozer przedtreningowy jak potrzebujesz, ewentualnie białko jeżeli cięzko ci jest je dostarczyć z diety. Możesz też wrzucić jakiś lajtowy spalacz dla kontroli fatu( z [...]
Mam pytanie odnośnie cyklu; 1 cykl miałem na mono ok 5 tygodni, był ponad miesiac przerwy, zastanawiam sie teraz nad jabłczanem+jakiś przedtreningowy, Jabłczan jaki najlepszy i jaki pobudzajacy shock , nano vapor ?
[...] mostek na cypku 250 mg/week i nastepnie redukcja 4 m-ce na cypku i masterze (dawka cypka 500 mg/week, master do max dawki 600 mg/week). Od poczatku hcg c6tyg. Obecnie biore jablczan krwatyny, bcaa, bialko i dosc czesto rozne przedtreningowki (te mocniejsze) Ostatnio mam problem z barkiem wiec przyjalem zastrzyk przeciwzapalny kilka dni temu i [...]
Mam pytanko- tylko proszę o odpowiedź a nie krytykę za głupie pytanie- dopiero się uczę ;) Czy jeśli dzienne zapotrzebowanie na białko mam z samej diety (2g na kg ciała) to muszę kupić jeszcze jako suplement? Planuję kupić Kre-Alkalyn lub Jabłczan Kreatyny ale nie wiem czy brać do niego białko skoro z diety pobieram całość... z góry dzięki :)
kyjo: ale gdzie ja napisalem ze mono jest dobre przy redukcji? no wlasnie imo lepiej sie szarpnac chociaz na jablczan. Ale przy masowce na mono spalacz moze byc bo ograniczy odkladanie sie tluszczu a Ty napisales ze mozna dac przy redukcji Z utrata sily - taka redukcje to ja moge na chlebie i wodzie zrobic zyga: mozesz jesli to jest cykl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli z Polskiego na nasze to nie ma różnicy czy jabłczan czy mono bo siła i tak będzie szla do przodu ? jedynie czego się obawiam to tej wody podskórnej bo mam problem,że mam widoczny brzuch a szkoda mi czasu na redukcję bo zanim bym to spalił to już pewnie odpuszczę siłownie na myśl że tyle redukowałem żeby znowu budować masę
[...] odpowiednim treningu oraz diecie i stosowaniu odzywek + stacku kreatynowego bede mial dobry efekt...bo nie chcial bym paru stowek wydac na marne i po cyklu mimo dobrej diety i treningu przytyc 2kg... ps. kupilem juz mono. Moze do pierwszego cyklu dodac do niego jablczan lub jakiegos stacka ? Zmieniony przez - herkules88 w dniu 2009-01-24 20:13:55