jeżeli teraz wezmiesz XP potem znów XP to jeżeli wezmiesz mono czy CP nie bedzie widac efektów, to co potem bedziesz brał koksiki... zaczyna sie od najsłabszych supli i z czasem kiedy juz siła ci nie idzie ani masa tak dobrze jak ci szła na początku, zaczyna sie brac coraz to mocniejsze suple cp, jabłczan, a potem XP...
oczywiscie wpływ alko na synteze białek mozna pominac o ile nie walimy codziennie a raz na jakiś czas, a nawodnienie komórek to jesten z sygnałów do wzrostu pomimo z ejest niejako ubocznym skutniek suplementacji. jabłczan też nawadnia o ile do komórki przenika. zdr.
na mnie samo mono dziala lepiej niz jablczan czy KA. bzdura jest ze mono w znacznej mierze ulega przemianie do kreatyniny, są to nic nie znaczace ilosci, przykladowo ester kreatyny juz barziej konwertuje do kreatyniny.
Źle interpretujemy niektóre fakty. Mimo, że po treningu część mono szybciej przekształca się w kreatyninę i tak jest najlepsze po treningu. Jabłczan proponuję przed treningiem oraz rano, a w dzień wolny druga porcja przed snem. Warto połączyć te dwie formy.
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]
Zjadłem troche nitro, według mnie za***iste połączenie jabłczan - według mnie najlepsza forma aakg - dobra pompa dla mnie ta ilość styka idealnie i inne bzdury tanio, pewnie, duzo. nie znalazlem rownie dobrej oferty na rynku a co do smaku to ma za***isty, zwykly napój orzeźwiający Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-09-11 07:49:32
jak jadłeś wcześniej mono to możesz zarzucić teraz jabłczan bądź znowu też na mono, cykl na krecie daj min. 8tyg do tego bcaa, carbo, witaminy, omega-3
Mam 2 propozycje. Czytałem trochę tematów typu "co na 2gi cykl" i doradzano też mono + CP. Co byłoby najlepsze?: - mono - jabłczan - mono + CP Dorzucę też BCAA witaminki omega 3 i zma.
Nie ćwiczyłem nigdy taką metoda wiec ci nie pomoge .. ale mysle ze wart by bylo skupić sie na tych partiach na ktorych ci zalezy bardziej reszte parti dac w optymalne zmęczenie. jak nic nie brałeś wczesniej to Cm3 jest dobrym wyborem lecz ja bym zacza u ciebie jak nic nie braleś wczesniej od normalnego mono z jakąś masowką tak bys zrobil cykl a [...]
na jablczan była kaska, a na diete nie? Priorytety powinny być inne. Ja tez długo nie robilem zadnych postepów. Dopiero odkad przeszedlem na porzadna diete na... cyklu redukcyjnym (!!!), poczułem swietny przyrost sily. teraz z wielkim zapalem przystepuje do cyklu na mase. Bez michy trudno o postepy. Szczegolnie wazna jest duzo ilosc wegli o [...]
a jakie miałeś to mono? miałeś do tego dietę? jeśli nie to nie dziw sie że nie miałeś efektów.a na nitro II jeszcze za wcześnie, szczególnie ze ty brałeś tylko mono. ja bym radził spróbować jeszcze raz mono olimpa, MC1250(bardzo dobre polecam) do tego oczywiście dieta( gainer jest tylko jej uzupełnieniem) no moze jakiś jabłczan?...i słucham co [...]
1. Kreatyna dziala jezeli myslisz ze juz po 2 tygodniach to jestes pazerny 2. Zwiekszanie dawki bez sensu 3 Kup jablczan ktorej firmy wolisz twoj wybor trec/olimp/activita/hi-tec itd na prawde jakiej wolisz 4. Zajrzyj do dzialu odzywianie 5 . Wklej twoj plan treningowy do stosownego tematu w dziale trening dla poczatkujacych 6. badz cierpliwy [...]
Eheheh czytam to i czytam i nie wiem co myslec:). Dieta jest. Wiem ze gainer to uzupelnienie po posilku czasami dopijam. Na noc tunczyk troche chleba razowego i gainer. Trening ? hmm wiem co na mnie dziala trening jest dobry ! Dobrany do mozliwosci sprzetowych ale raczej standart. Cwicze cale cialo. Jabłczan ? Jakies konrety? Cos zeby poczesalo [...]
Zatrzymać Katabolizmu nie zatrzymasz jeśli dużo masz aerobów i chcesz spalić tłuszcz ale mozesz go ograniczyc także bierz BCCA przed i po Treningu a poxniej posiłek po aerobach a w Biegach na czas tak jak napisałeś Carbo i dodaj jeszcze BCCA wytryzmalosc po aminokwasach powinna być troche większa. Co do wydolności możesz spróbowć kreatyne np. [...]