ile to jest 1 4

[...] Ostatni cykl skończyłem w maju 2003. Teraz interesuje mnie jakiś cykl z wina(20 amp.) 200 tabsów metki i...no właśnie zastanawiam się czy:superanabol(jeśli tak to ile?), czy teścia np. propinicum albo sustanol albo testex. Wiem że testex jest lepszy ale nie wiem jak będę stał z kasą, bo jeszcze zakup supli dojdzie i odblokowanie. Jeśli [...]

[...] shock shot jak i bombslell/rocky ko na 1.3 i zastanawiam się czy w celu wyczyszczenia receptorów od tych mocniejszych można zrobić to tak, że przez określony czas (nie wiem ile, miesiąc?) nie tykać tych mocnych ale trenować sobie na takich opartych na kofeinie, beta alaninie czy cytrulinie czy jeśli przerwa to całkowicie bo inaczej nic to nie [...]

[...] kalorii / dzień Przeciętna aktywność 3 - 5dni / tydzień 2580.6 kalorii / dzień Duża aktywność 6 - 7 dni / tydzień 2872 kalorii / dzień Bardzo duża aktywność np. trening 2x dziennie 3163.3 kalorii / dzień.ile muszę dostarczać kalori na dzień żeby utrzymać wage,mój,wzrost173,waga63kilo,lat19,mam pytanie wytłumaczycie o co chodzi z tym bmr?

[...] stosować jakąś dietę. Przeglądałem ostatnio jakieś fora i znalazłem coś takiego. Chciałem się zapytać czy taka dieta jest dobra. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i waże 76 kg Posilek pierwszy - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek drugi: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: - Chleb ciemny 100 g [...]

[...] to 50 gram czy to jakaś inna jednostka. Pisze, że jedna porcja to 80 gram i jeśli jednostka miary na miarce jest równoznaczna z gramami to wychodzi na to, iż moja jedna porcja ma 150 gram, a nie powinno się przekraczać 80 gram na porcję, więc chcę się dowiedzieć ile gram faktycznie ma miarka, bo nie chcę przekraczać tej normy. Z góry dzięki ; )

[...] aeroby: rower koszykówka pływalnia. Kolega doradził mi żebym brał HMB i do tego BCAA (aminokwasy rozgałeznione) chyba firmy Olimp. Oczywiście dieta. Moglibyście mi napisać ile procentowo powinienem spożwać weglowodanow tluszczow i bialek, i czy taki plan treningowy wraz z tymi suplementami (i jak je brać) to dobry wybór? Z góry dziękuje.

Juz mnie to zaczyna denerwowac, bez kitu: i sory ze 2 razyz alozylem ten post o oliwie, musze odpoczac. Ile powinienem miec kalorii na redukcji jesli mam 181cm wzrostu i waze 75kg "michal_bas" jak sie pytalem kiedys tam to pisal zebym zmniejszyl do 2000kcal bo mialem 2500kcal jaka jest wasza opinia?

[...] czasu postanowiłem zadbać trochę o swoją sprawność fizyczną. Chodzi mi o to aby być po prostu silnym i dobrze sprawnym:). Mam 16 lat. Mój trening jest krótki, lecz nie wiem ile mogę sobie pozwolić jeszcze, ze względu na zdrowie. W tej chwili przebiega tak: Hantla 10kg na biceps 35 unoszeń jedna seria, unoszenie hantelki 10kg do góry stojąc [...]

[...] i dużo już wiem ale jako że nie jestem szpecem w liczeniu makro więc postanowiłem korzystać z aplikacji. Wszystko ustalone i jem pod moje zapotrzebowanie a aplikacja liczy ile czego zjadłem. Więc w czym problem? A no w tym, że gdy w programie dodam np: że biegałem dzisiaj 20 min to wtedy te kalorie które spaliłem odejmowane są od tego co już [...]

[...] http://allegro.pl/just-for-men-szampon-koloryzujacy-h-25-jasny-braz-i2402681394.html Czy gdybym chciał zrobic sobie taki jasny brąz jak ma ten gościu na logo pudełka, to taki szampon by był ok? I podstawowa sprawa- ile trzyma się taki kolor. Z gory dziekuję za POMOCNE odpowiedzi. Tu Zmieniony przez - ditriz w dniu 2012-07-04 16:20:13

Witam Moje doświadczenie w ćwiczeniach jest niewielkie. Od paru miesięcy nieregularnie podciągam się na drążku i robię pompki. O ile na początku nie mogłem podciągnąć się ani razu to teraz około 5 razy się podciągnę. Ktoś doradził mi, że lepiej dla mnie będzie jak zacznę trening FBW. Pierwsze moje pytanie dotyczy sprzętu. Obecnie posiadam jedynie [...]

[...] czasami nawet ok 100km (w obie strony) raz w tygodniu ale nie zawsze, w zeszłym roku wyglądało to tak że w taki dzień po prostu robiłem cheat day i jadłem co chciałem i ile chciałem. To nie wyścigi, rekreacyjne zwiedzamy sobie miejscowości, robimy przystanki ale zajmuje to powiedzmy 8-9 godzin jeśli robimy 80km Dobrym wyjściem jest robienie [...]

moja waga 70kg cel zwykla masa miesniowa prosze o policzenie i wpisanie ile jest bialka wegli i tłuszczu w danych posilkach i prosze nie zmieniac mi pory posilków produktow Śniadanie: godz ok 6-7 2 jajka, 3-4 kromk z serem zółtym, jogurt 0,5l białko wegle tłuszcz 2 Śniadanie: godz ok 10-11 na przerwie w szkole 4 duze bułki przenne z serem i szynka [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: Obecnie lowcaeb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, test meta, test wino, rad140 8. TRENING 3 razy tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENI:listopad 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Mam do was takie pytanie i nie jest to post o chęci sprzedaży czy zakupu. Z czystej ciekawości pytam po ile u was sprzedają Testosterone Ethanate. Poaz tym opiszę wam jak to wygląda to odrazu sprawdzę czy nie chce mi sprzedać jakiejś podróby.Gość chce mi sprzedać 20 strzałów 100 miligramowych z Polfy (pomarańczowe opakowanie napis czarny [...]

Witam mam duży problem otóż można powiedzieć że redukcje ciągne od kwietnia i nie umiem poradzić sobie z dietą jeżeli jest to jakieś 5-6 dni i po tym się obżeram ile wlezie nie wiem czemu mam takie coś głodzić sie nie głodze mam wszystko wyliczone. Myślę że to wina aerobów które mi sie znudziły ponieważ robiłem je codziennie. szukam teraz jakiś [...]

Mam pare pytan.. A wiec zaczne tak Mam 15 lat.. chodze 2x w tyg na silownie i chcialbym sie zapisac na boks. Czy na boksie sa wyczerpujace treningi? Slyszalem ze jest bieganie np po 5-10km.. potem pompki,brzuszki itp.. a u mnie z sila jest slabo.. Zrobie moze z 3 pompki to góra..Ile razy w tyg najlepiej chodzic na boks? Czy od razu trzeba meic [...]

[...] niestety z moich obliczeń wynika ze jem okolo tys kalorii, a niekiedy nawet mniej. Jestem na niej 5 tydzień spadlo kolo 8 kg, w niedziele się zważę i napisze dokladnie ile . węgli nie jem w ogóle , czy jak teraz przejde na normalną diete i dodam węglę to nie zaczne tyć?i nie rozumiem jednej rzeczy -przy normalnej diecie trzeba rano spozywac [...]

[...] = 105.7gram Tluszcz 30% 845.62kcal = 93.96gram ... Jeżeli chcę przybyć na masie a nie ją utrzymać to powinienem chyba zwiększyć zapotrzebowanie co nie ? Mniej,więcej o ile? Wiem żeby nie jeść zbyt dużo węglowodanów prostych jak biały chleb etc. podobno powinienem jeść tłuszcze , ale ja nie chcę się zalać tłuszczem ,czy od tłuszczy się [...]

[...] do sezonu buduję sprawność ogólną i wytrzymałość. W związku z tym nie wiem jaki suplementy będą dobre na ten okres. Domyślam się że niezbędne będzie carbo( by zapewnić energetykę) no i BCAA tylko nie wiem ile, może glutamina (podobno ona bardziej nadaj się do długotrwałych wysiłków)- to na katabolizm. Może jesteście w stanie coś poradzić???