ile to jest 1 4

[...] seniorach over 169. Do tego wszystkiego z zaproszeniem na Arnold Classic Barcelona 2018. Choć przez te wszystkie przygotowania jestem totalnie spłukana- zawodniczki wiedzą ile to wszystko kosztuje- zdecydowałam się spróbować. 4 miesiące, czas start. Zobaczymy co uda się ulepić. No i mam nadzieję, że zmotywuje mnie to do systemaczności- czuję [...]

[...] i opóźnisz przyjęcie węglowodanów po ćwiczeniach o około 30minut po białkowym napoju potreningowym. Jeśli starasz się wyszczuplić i chronić mięśnie przed rozpadem na ile to tylko możliwe, użyj tylko białkowego napoju przed i potreningowego. Ciągle możesz stawać się wielki bez węglowodanów w Twoim przed i potreningowym napoju. Końcowa pula [...]

[...] Byłam wygłodzona, pożerałam potworne ilości jedzenia, a potem odbijałam sobie nadmierną aktywnością fizyczną. W końcu doszłam do wniosku, że pozwolę sobie jeść tyle, ile mam ochotę, bez żadnych spin i zakazów, ćwicząc przy tym rozsądnie i normalnie, żeby odbudować psychę i odżywić ciało. W ciągu roku wróciłam do wagi 61-62 kg, która jest [...]

[...] można po nim zaliczyć zgon? 2. Czy stosowanie go mocno wzmocni proces redukcji? 3.Jak ustalić optymalną dawkę tych srodków? 4.Ile czasu powinienem to brać, ewentualnie co ile robić przerwy i zaczynac od nowa? 5.Czy chrom pomoże wyeliminować ataki ochoty na coś słodkiego ? Proszę o odpowiedzi :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 100 :/ [...]

[...] byli tez kolesie którzy: -cwiczenie na bramie na klatke chyba kazdy zna ale zaobserwowałem nastepna osobe która zgięta była w poł prawie do 90 stopni zalozone nie wiem ile obciazenia, jakims nadludzkim wysiłkiem sciagnąl te linki łokcie zgiete maksymalnie jak sie da po czym gwałtownie puszcza linki bez kontroli mieśni. -wyciskanie na [...]

Witajcie, na początek ankieta w potem wątek główny: Proszę o poważne podejście do tematu :) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 120kg (szybko się ulałem przez zły tryb życia, i przez niezdiagnozowana latami niedoczynność tarczycy, a raczej praktycznie przez jej brak) 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: - -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] + do tego jakiś no-booster przed treningiem i kreatyna mono albo kupie storma po treningu i z rana. Będzie to mój 1 cykl więc co na osłonę i po cyklu ? Po cyklu hepatil i ile tego stosować itd. i czy coś na cyklu brać czy nie a może kupić w razie bólów. I druga sprawa ile kupić tabletek winstrolu 100 czy 200 ? I jak to rozplanować i ile ma [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu Plecy: Ściąganie drążka za plecy Martwy ciąg Szrugsy Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Uginanie ramion ze sztangą Nie bardzo wiem ile serii i ile powtórzeń i czy w ogóle jest w tym jakikolwiek sens. Nie chcę ćwiczyć głupio dlatego proszę i z góry dziękuje za kilka słów osoby, które wiedzą trochę więcej [...]

czolem, Chcialem podyskutowac z tymi, którzy zaczęli po 30-ce. Żeby to miało większy sens (mam nadzieję) proponuję mini-szablon: 1. CO ZMOTYWOWAŁO CIĘ DO TRENINGU 2. ILE LAT MIAŁEŚ JAK ZACZĄŁEŚ 3. JAK DŁUGO ĆWICZYSZ OBECNIE 4. TWOJE WNIOSKI, OSIĄGNIĘCIA, PLANY "Jajcarzy" proszę odpuszczenie sobie tego wątku. Moja wersja: 1. CO ZMOTYWOWAŁO CIĘ DO [...]

[...] ed 15-22 tren 50 ed Obecnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu FBW !! Na razie to tyle, jutro będę miał wyniki z krwi to wrzucę , wrzucę również dietę i obecne zdjęcia !! (mile widziane będą sugestie i rady) !!!Zdjęcia i wszelakie informacje będę wrzucał na bieżąco !! PS. JEŚLI POMYLIŁEM DZIAŁY FORUM PROSZĘ O PRZENIESIENIE DO ODPOWIEDNIEGO !!!

[...] uszczerbku na zdrowiu, sam fakt podania środków dopingujących nie jest ścigany prawem. * Czy był chociaż jeden taki proces w polskim sądzie? Nie znam takiego przypadku i, o ile mi wiadomo, nigdy nie postawiono w stan oskarżenia trenera, masażysty lub lekarza. To jest bardzo bolesna konstatacja, bo przecież sportowiec nie przyjmuje środków [...]

Witam, Trener ułożył mi dietę. Sygnalizowałam, ze cos jest nie tak, ale twierdził, żeby mu zaufać. Docelowo chciałam z 55 zejść do 53 i potem zrobić mięśnie. Po dwóch tygodniach ważę 57, po 1kg co tydzień. obwody się nie zmieniły, oprócz brzucha, z 68 do 71. Trening 3x w tygodniu, siłowy +interwały na bieżni 30-60 min. Kobieta, 55 kg, 172 cm, [...]

[...] czułem ani nie widziałem, dodatkowo zamuła była. Myślę o turanabolu. Ile jak długo? 8 tygodni to chyba minimum? I jak z dawkami? Jest sens 30mg i zwiększać do ilu mg i co ile czasu? Jeszcze jak to jest z wpływem tury na wątrobę? Bo widzę 3 różne odpowiedzi: nie szkodzi i NRDowcy lecieli na nim nawet kilkanaście lat, szkodzi ale nie ma co się [...]

[...] i ciezko mi schudnac,chcialbym prosic was o pomoc,nie wiem czy moja dieta jest dobra-ale taka stosuje i nie chudne,cwiczenia takie jak napisalem...suplementy tez podzielilem na te co jem i co jadlem. Prosze was o pomoc bo naprawde nie wiem co zrobic. Co do moich obwodow nie znam ich ale jutro sie pomierze i wszystko napisze,dorzuce tez moje [...]

[...] bieganie, sztuki walki a tutaj takie cyrki z moim organizmem. Caly 2015 staralem sie co 8 tyg oddawac krew, czy to mozliwe ze mialo wplyw na tak slaba morfologie? 2. O ile staram sie sluchac doktorow w tym wypadku to czy to nie jest przesada by rezygnowac z kreatyny, bcaa no i bialka? Czy rzeczywiscie one moga cos mieszac? Kreatyne i bcaa [...]

[...] ale tyle wychodzi mi z kalkulatora. Mam kilka pytań: 1. Ile kalorii ustawić na masie, żeby sie wcale nie zalać a zrobić mięśnie? Około 2800 czy bardziej 3200 kcal? 2. Na ile ustawić sobie białko 2,5 gram na kg masy ciała? Czy może 2g wystarczy? Mi to obojętnie ile, nie jest ciężko mi nabijać białko, chcę jeść tyle żeby były jak najlepsze [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat164144/ . Po pomiarze maxów robimy SD, a potem przechodzimy do treningów. Trenujemy trzy razy w tygodniu- całe ciało, na każdym treningu- o ile to możliwe- zwiększamy ciężar dążąc w ten sposób do swojego maxa w danym mikrocyklu. Po skończonym mini cyklu nie robimy zadnych przerw tylko w sposób ciągły [...]

Mam pytanie Ile mg wit. E powinna zazywac kobieta w ciazy? I ile innych wit? Tak orientacyjnie? Bo pani doktor przepisala mojej dziewczynie wit. E 100 mg i kazala 3 razy dziennie. A teraz kupilme taki preparat ogolno witaminiwy Feminatal N i tu jest 12 mg !! I psze ze raz dziennie i to jest 120% zapotrzebownaia wiec ja juz nei wiem. No i to samo [...]

[...] dietach, czytajac 10 przykazan zywieniowych nie bardzo wiedzialem o co chodzi. Niestety nie mam czasu na zapoznawanie sie z tym wszystkim(sesja trwa) dlatego bardzo prosze o ile to oczywiscie mozliwe o napisanie dla mnie jakiejs diety ktora nie bedzie wymagala ode mnie dlugich przygotowan w kuchni na ktore niestety nie mialbym czasu. Mam [...]

[...] albo jak ktos by mi pier...noł w to to bym chyba umarł. Byłem z tym u lekarza a on mówi "odpoczywaj" to mnie troche wkurza bo kazdy tak mowi "odpoczywaj" a ja niewiem ile mam niby odpoczywac czy rok czy 5 lat...-.- więc chce sie dowiedziec ile to bede miał albo nawet chodzic na jakas rehabilitacje laser/ultradźwięki zeby pomogła jak [...]