Właśnie to w tym planie mi się podoba:-)Mam ławke,drążek,hantle,gumy...na dzien dzisiejszy 60 kg mam w domu i zamówiłam więcej ;-) Głównie dupsko i nogi chce zmasakrować :-D Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-26 18:36:16
[...] jest o niebo lepiej choć nie mogę powiedzieć,że idealnie.Czy mogę prosić o pomoc w ułożenie jakiegoś sensownego treningu ponieważ mogę trenować tylko w domu.Mam gumy,93kg obciążenia ale brak stojaków.Chcę aby trening dawał mi satysfakcję a efekty uboczne jakim może być utrata tkanki tłuszczowej będę traktować jako bonus.Wolałabym [...]
[...] mniej a wygląd śmiało moge powiedzieć o 30% lepszy... :-) Nie wiem co tam siedzi, ale mi to widocznie nie służy lub za dużo tego spożywam (mniej nie umie %-) ) :-) Dodam, że gumy,słodziki normalnie idą dziennie po 40-50tabl, ale one nie odbijają mi się na wyglądzie... za to cola niestety tak :-( Samopoczucie też o wiele na +, i mniejsze ssanie [...]
[...] w pracy jeszcze siedziałem z bananem na ryju %-) Zresztą wolne mogłem mieć już od piątku tamtego tyg. ale sam powiedziałem że chce robić do wtorku bo na mieszkaniu mi się nudzi i myślę o jedzeniu xd A w pracy się zbytnio nie przemeczam :-D Właściwie to siedzę, pije kawę lub żuje gumy xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-03 19:00:59
[...] a przerwa na górze nie za krótka? nie powinienem tego wolniej robić z jakimś przestojem? Dzisiaj kolejny dzień z malowaniem. Wczoraj grunt a dzisiaj farba z domieszką gumy, nie czuję nadgarstka bo tak ciężko szło ale aeoroby zaliczone. Byłem też z okazji winobrania z młodym na zawodach gimnastyki dziecięcej. masakra co te dzieciaki [...]
Szymen bez obrazy ale Ty warzysz 120 kg , jesteś krępy , poprawiłes technikę i jesteś młodszy i startowałes z lepszego wyniku początkowego dla Ciebie 150 to nie żaden problem to 120 % ciężaru ciała dla gwida 160% , z rzuc 30 kg i podejść do tych samych ciężarów to pogratuluje .Specjalistyczne taśmy ,gumy i pomoc Mistrza to następne atuty
[...] więcej niż 15-20 DU naraz, normalnie jakaś tragedia. 8 min na maksa ile zrobisz: 1) 50 SU 2) 15 KBS swing 20 kg 3) 10 press up 4) 3 wall walks Ćwiczenia z sholders mobility, gumy i te klimaty;-) WOD 1: EOM 10' 5 strict over head press 40kg x5x 10 serii z przerwami 45 sec czysto siłowo bez jakiegokolwiek pushpressa, wygibasów itp. miało to być [...]
[...] - skakanka single - KTBS OH x15 -burpy x 10 - DL z gumą z oporem 60 kg ( na jednym końcu się staje a drugi za kark i jakby prostowanie do MC) x 10 3. trening sprinterski - gumy na biodra i partner oporuje z tyłu a) niedźwiadek - 4 serie b) sprint - 8 serii 3. WOD 1 , "DT" jako że wracam do żywych to nie cwaniakowałem i zrobiłem tylko z 40 kg [...]
[...] na carb nite z węglami <50 i narazie bardzo dobrze się czuje, ciekawe czy się utrzyma bo narazie pewnie jadę na zapasach glikogenu itp. po za tym guma ksantonowa i żelatyna ratują życie hehe chyba kupie na allegro ze 3 kg tej gumy, dzisiaj już 1kg kisielu zjadłem, wieczorem chyba wrzucę drugą porcje ale na żelatynie żeby nie przesadzać z tą gumą
[...] czasem rozciągnięcie 2s - te techniki są powtarzalne dla poszczególnych ćwiczeń. W drugim zestawie PULL robię MC 1/2 piszczela, ale z gumami, w stylu Hunter Labrady - tam gumy dosłownie wpychają ten ciężar w najszersze - ale dzięki tej rotacji w MC bez gum też fajnie czuje ich prace :) 8p 152kg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-01-02 [...]
Ale chudzielec byłeś cholera, ale uważałem się już za pakera :) Ostatni trening poszedł wczoraj - dziś praca i w nocy ruszam - wrzucam raport do Wiktora i jak będe miał plan co i jak to skrobne tutaj :) pekło MC z 1/2 piszczela + 2 gumy (na górze 2x 30kg) 8x160kg z zapasem.
[...] kiełbasy, 1 frankfurterka), nie wliczone surówki (b.mało) i cienkie i małe zupki (b.małe porcje), -grzechy:raz zjadłam pół cienkiej kromki razowca do śniadania, 3/4 paczki gumy do żucia @@-) +warzywa przyniesione z domu (brokuł, papryka, marchew surowa, kapusta) +herbata z cytryną, 2 kawy, woda -bez supli [...]
[...] zapragneli tez tacy byc jednego z nich nazwalismy z kumplem "czlowiek guma" koles jak wykonywal jakiekolwiek cwiczenie to tak mu fajnie rece drzaly jakby byly z gumy (choc ciezar nie byl powalajacy - hantle 7kg na barki) pewnego razu zobaczyli mnie jak robie serie na klate (akurat bylo 50kg bo to byla pierwsza seria) oni tez robili [...]
[...] sztangi dawaj znowu udalo sie zdjac sztanga poszla w dol w tempie ekspresowym i dusi na mostku ale kozaczyna twardy byl dawaj wyciskac doszedl do polowy lapki gną sie jak z gumy woła swojego kumpla ratunku!!! przybiega drugi pakeros staje za nim i dawaj pomagac ale zabral sie za to jedna reka druga za to trzymana w kielni skutek??? przechyl [...]
[...] 15min. ledwo co podniosłam się z kanapy|-) a jeszcze musiałam dojść do domq a tam cały czas pod górkę:-> Co do podciągania, to muszę kupić gumę/y i zabierać ze sobą na siłkę:-D Czy może mi ktoś polecić odpowiednie gumy?? Tutaj w sportowych sklepach nie znalazłam, ale może przez allegro zamówię:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-06 10:21:03
Agataq};-)};-) ale miło z Twojej strony:-) dziękuję, ale jeśli zamówię teraz, to, jak przylecę na Święta to gumy będą na mnie czekały w domq! i wrócę z nimi do Norwegii:-) a jakie Agataq kupiłaś?:-)