[...] jakoś jak to ująłeś "wsadzać łba pod kran", włosy muszą być tylko delikatnie wilgotne. Czegoś takiego właśnie używam i z tego co dotychczas korzystałem (żele,gumy) wydaje mi się najlepszy, tj. trzyma długo i mocno, efekt jest dokładnie taki jak chce,łatwo się układa i starcza na bardzo długo. Tego dokładnie używam: [...]
[...] lepszej jakości mięśnie. Obecnie sytuacja jest taka, że ciężko jest wykonać solidny trening siłowy, o ile ktoś nie ma dobrego sprzętu w domu. W takiej sytuacji pozostają gumy, drążki często spotykane w różnych miejscach, ciężar własnego ciała, bieganie, sprinty, tabata. Również sugeruję zerowy bilans kaloryczny do czasu otwarcia siłowni. W [...]
[...] 4x i nie powinno się przekraczać tej wartości bo pęknie. Na koniec zwiąż go węzłem Rosendahla. Voila! Masz najlepszy expander na świecie. Jest jeszcze jedno rozwiązanie - gumy bodylastics. Ale nie te z polskich sklepów tylko oryginalne z bodylastics dot com. Cła nie będziesz płacił bo wysyłają je z UK a są naprawdę dużo lepsze niż podróby [...]
Nie wiem czy napisy są potrzebne :) Obraz ma tysiąc słów ;) Dobre też są gumy. Mocujesz jedną do drugiej i podnosisz gierę w górę. Generalnie chodzi o to żeby wzmocnić mięsień krawiecki i napinacza. Mięśnie brzucha też są bardzo ważne
[...] z max sila cala droge -od klaty do gory i znow na dol. przy takim wykonaniu wysiada sie juz po paru powtorzeniach. warto miedzy sztangielki wlozyc kawalek prostokatny gumy lub mala wycieraczke ale mozliwie gladka.wtedy ,gdy zaczyna sie odpuszczac sciskanie-guma wypada.. najlepiej oczywiscie robic to w polaczeniu z wyciagami ale z tym jest [...]
[...] rok i nic się z nimi nie dzieje, a jak poszukasz dobrze na przykład na allegro to już kupisz poniżej 100zł cały zestaw więc nie ma tragedii z ceną. Jak już będziesz mieć gumy to nie ograniczaj się tylko do treningu tricepsa ale możesz zdecydowanie więcej podziałać z gumami, podziałaj z pośladkami czy barkami. Jak już jest sprzęt to trzeba go [...]
Eee ja tam się w gumy nie bawię ,żelastwo:]mmmm.Chyba jednak tak wybiorę się i popytam,tak już bywa .Zapytam sprzedawcę w sklepie powinien wiedzieć co ma w sklepie. Pozdro
[...] podparcia nog, im wyzej nogi tym wieksze obciazenie zyskamy i tutaj znowu mozna nieco zyskac na sile, kolejny sposob, to wykorzystanie dodatkowego obciazenia, ktore w jakis sposob umiescimy na plecch, np poprzez wykorzystanie plecaka z obciazeniam:-) no i jeszcze mamy gumy oporowe, tez mozna sie nimi "zaplatac" tak, aby oporowac ruch wypychania
[...] pod górke odpcozynek 3-4 minuty i kolejny bieg z maxymalnną szybkością trening na sprzecie 5-10 sekund pracy 40 -60 sekund przerwy worek , tarcze gruszka skakanka gumy , sparingi zadaniowe 10-20% siły 100% szybkości czas sparingóu skrócam do 1-1,5 min. WYTRZYMAŁOŚĆ ilosc treningó siłowych 2 ilosc trenngów sw 4 podstawa sa biegi [...]
[...] ze element stelazu ławki wbija mi się w prostowniki, w plecy:( Wiec owy skos jest prawie bezuzyteczny:( Na pochwałe zasługuja sruby,wygladają na mocne. Fajnym elementem są gumy na stojakach, jak równierz elementy plastikowe w stojakach które pomniejszają "latanie" stojaków na lewo i prawo. Przydatna i pomocno jest równierz sruba [...]
[...] na pierwszy miesiąc. Późnej już nie ma możliwości jakiegokolwiek progresu, więc nieszczególnie dobre. Drugą kwestią jest to, że zawsze istnieje ryzyko pęknięcia gumy lub innego rodzaju odłączenia jej od drążka. W tym momencie istnieje spore ryzyko wybicia zębów, lub połamania nosa. Tego typu filmów jest dość sporo na internecie. Nie [...]
[...] w jelicie, choroba może mieć podłoże, genetyczne autoimunologiczne bakteryjne, naukowcy sami nie wiedzą. Palacze tytoniu wbrew pozorom przechodzą przez choroby lżej ja żuje gumy nikotynowe, a często pierwszy rzut jest po zaprzestaniu palenia papierosów ja kiedyś paliłem teraz oprócz gum też od czasu do czasu zapalę. Nikotyna pomaga w trzech [...]
[...] lekiem na PCOS, który ma "wspomagać" odchudzanie :)) Ja miałam 2 razy test z dexamethazonem - nienawidzę tego leku Skoro trener tak rozpisał to się nie będę kłócić, bo nie mam aż takiej wiedzy :) ale pomyśl może o planie FBW, żeby równomiernie budować sylwetkę + nauka podciągania (powolne opuszczanie początkowo z gumą, później bez gumy, itd) :)