[...] najlepsza ale tu każdy będzie mieć swoje zdanie. A palisz papierosy? Myj zeby po każdym posiłku a powinna być poprawa, jak nie masz możliwości umycia zębów żuj bezcukrowe gumy. Aha, nie wiem czy słyszałeś ale po umyciu zębów nie powinno się plukać jamy ustnej wodą, a nadmiar pasty tylko wypluć. Pasta powinna zostać sobie w tych szczelinach tak [...]
[...] kiepsko obciazone ale dotego dochodzi wyciskanie nogami i wtedy jest problem ja to załatwiam tak przed grą smatuje to masicią niepamietam jak to się nazywa ale pachnie jak gumy airwawes noi 2 razy w miesiacu strzlelam sobie B12 na wzmocnienie niewiem możesz sprubowac ja wiem że nogi to nie barki. Tak że trzymaj sie i przedewszyskim niełam się [...]
no właśnie skad te kółka ? sorki ze odswiezam stary topic ale mnie tez to ciekawi wlasnie chce sobie tez wykonac taki sprzet i ja wpadlem na pomsyl zeby podpiepszyc wuzek z dyskontu spożywczego "biedronka" i te kólka które są w wozku odkrecic po zdieciu tej gumy mamy bloczek jak sie patrzy :P co wy na to ? jak myslicie, da rade czy nie?
Niestety nie mam za bardzo opcji zrobienia sobie czegoś w mieszkaniu. Powierzchnia ograniczona. Natomiast gumy, maty, meble całkiem ok się nadają do ćwiczeń. Plusem jest dieta. Dużo łatwiej teraz jest się skupić na właściwym odżywianiu. Waga pięknie się normuje.
[...] tym ciągu Aneta robiła uchwyt herkulesa na 240kg(51 s)i przewracała 300kg oponę,to tak na marginesie i jako usprawiedliwienie,że było tylko 6 powt.Lifcie,myliłeś się te, 1cm gumy przeszkadzały Anecie ,a nie pomagały,przeszkadzały na jakieś 20 kg,a wiem co mówię. Teraz czekam na filmik niunia, jak Paweł Pracownik wyciska 250kg 3 razy. Tak mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, na start bedziesz potrzebowal minimum drazek i chociaz jakies gumy oporowe aby moc zrobic jakikolwiek trening, bo jak widzisz na masie ciala niekoniecznie Ci to wychodzi, wiec po pierwsze koniecznie trzeba skomplemenetowac jakis minimalny sprzet
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] por kątem rozwoju mięśni. Zdecydowanie warto włączyć ćwiczenia pod tym kątem. Np. z gumą oporową: wznosy bioder, monster walk, czy przysiady. Polecam zakupić różnej grubości gumy oporowe, które będziesz mógł wykorzystać również w innych ćwiczeniach. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/czy-trening-z-gumami-oporowymi-ma-sens-6027
czyli robisz 2 serie x 10, 2x9, 2x8, 2x7, 2x5 2x6 i 2x4 czyli 14 serii, i kolejne 14 serii podchwytem Za duzo tego wszytskiego lepiej dać z 5 serii i zrobić bez gumy. ten sposób lepszy na wytrzymałość
[...] , zakroki , wykroki , goblet squat , przysiad sumo , martwy ciąg na prostych nogach , zbieranie grzybków , przysiad bułgarski , syzyfki , mosty biodrowe z kettlem więc mozesz dac glute bridge lub hip thrusty jak masz jakieś oparcie. Wspięcia na palcach a jak do tego dokupisz jakieś gumy powerband lub mini to dodatkowo jakieś odwodzenia
Wit C też podobno ma takie działanie. Guma do żucia również :-) Ale, że nie ma gumy do żucia w formie inj to nie znamy się i nie wiemy jaka dawka jest skuteczna :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-18 01:40:26
[...] zmieniać ciało . Mając podstawowy sprzet można zrobić dużo w domu jednak musisz mieć na uwadzę ż eprędzej czy później tzreba zacząc progresowac i jakz poczatku mając same gumy power ban czy hantle 2x10 można działać to z czasem musisz dokupic sprzetu lub isć na siłownie . Ja cwiczę głównie w domu ( za 9 lat byłem tylko jakies 18 miesiecy [...]
Szczerze to jak masz wydać 200zł na takie gumy, to lepiej kup dwie 10kg hantle, do tego drążek, zrób sobie zwykłe sztywne liny i na podstawie tego ćwicz.
Gumy mogą być bardzo dobrym rozwiązaniem, szczególnie w podróży. Ja też dużo jeżdżę, jednak wybieram wariant poszukiwania siłowni blisko hotelu lub hotelu z siłownią (50% przypadków) Dzięki temu ćwiczyłem w większej ilości klubów niż duża cześć naszych forumowiczów Filmik na stronie: http://www.bodylastics.com/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]
Zwykłe expandery nakładają dużo ograniczeń. Plastielastik daje wiecej swobody. Dory jest tez GymStick ale zajmuje trochę wiećej miejsca (jak wędka w pokrowcu). Generalnie te gumy tyle kosztują bo ich jakość jest o wiele, wiele lepsza niż ekspanderów z Tesco.