gumy

zeby sobie krzywdy przez to zucie gumy nie zrobil, ale forma kapitalna Zmieniony przez - Insio w dniu 2010-12-02 18:02:35

@up to samo wkurzające takie rzucie gumy a do tego rękoma wywija jak jakiś.....

[...] siłkę w piwnicy w tym samym budynku gdzie odbywały się balety %-) najpierw przychodzili spompować klatę i bica później na balety a z baletów zazwyczaj jakiś szczęśliwiec wracał z powrotem na siłkę ale już z dziewczyną %-) Na siłce była specjalna kanapa do tego i owego. %-) Pewnie do dziś pod posadzką na już odnowionej siłce leżą zużyte gumy. %-)

metr gumy rehabilitacyjnej thera band kosztuje 20 zł z tego co pamiętam.

najlepsze cwiczenie na wzmocnienie glowy przysrodkowej to z gumami przy drabince stoisz tylem do drabinki,stopę masz lekko odwiedzioną na zewnątrz i wymachy nogą w przód czując opór tej gumy. jest to ćwiczenie dzięki któremu bardzo szybko wzmocnisz VMO

[...] tu sporo siatkarzy więc może któryś mi pomoże. Jakie znacie ciekawe/efektywne ćwiczenia na dynamikę, siłę ataku? Pewnie najlepsze by były rzuty piłką lekarską ale za bardzo nie mam możliwości... może jakieś gumy? Gdzieś widziałem dokument o "Kacie" Wagnerze i tam zawodnicy sporo czasu spędzali z siekierą, ale to będę kombinował dopiero w lecie ;)

[...] aby twoja sylwetka nie traciła pionu. Zatrzymaj się na kilkanaście sekund na dole i powtórz całość 5-10 razy. W miarę zwiększania się kontroli możesz używać coraz cieńszej gumy oraz próbować przysiadu z rękami nad głową lub trzymać w górze rurkę PCV/drewniany kijek. Bardzo pomocne w rozluźnianiu pospinanych mięśni jest ich rolowanie i [...]

[...] i optymalizację postępów. Istnieje mnóstwo ćwiczeń pozwalających zwiększyć mobilność. Wykorzystywane są do nich przede wszystkim rollery (wałki), piłeczki lacrosse, gumy i taśmy. Na większości boxów prowadzone są zajęcia Mobility, gdzie pod okiem trenera można nauczyć się, w jaki sposób tymi przyrządami operować. Dla przykładu [...]

[...] kg nie ma mowy bym przy tym obciążeniu wypchnęła biodra .Muszę się bardzo pilnować by nie gubić techniki 2. odwodziciele 1 x 30 z guma dziś opornie mi szło 3. ściaganie gumy prostymi rekami 3 x max było : 20 / 20 / 17 jest : 20 / 20 / 18 lubię to ćwiczenie ,choć ciężko mi się je robi 4. podciaganie /opuszczanie 3 x 5 było : 4 + 1 / 3 + [...]

kup grubszego kondona i gumy nie przepalisz

nie żuj gumy jak trenujesz bo się zadławisz ;-) no i j/w

[...] są wszelkie szybkie i duże wahania masy - tak w górę jak i w dół. Myślę że sporo gości 'robiących masę' , potem 'redukcję', potem od nowa itd itd , myśli że mają organizm z gumy i nie myślą o krążeniu, hormonach, sercu. Dla mnie to jest niepojęte że 'nowoczesne' magazyny lansują czytelnikom -którzy ćwiczą przecież rekreacyjnie- robienie cykli [...]

U nas nasz wychowawca dawał nam temat do pisania wypracowania na 2h i mówił że idzie do sklepiku szkolnego, pytał czy ktoś coś chce i nam przynosił jakieś gumy itp %-)

mi właśnie żucie gumy zabija chęć jedzenia

[...] jakichś regulowanych sztangielek - można z tym przećwiczyć całe ciało. Jak do tego byłaby ławeczka lub piłka duża - to już w ogóle bomba.. jakimś tam rozwiązaniem mogą być gumy oporowe - ale z mojego doświadczenia wynika, że osoby początkujące mają duży kłopot z wykonaniem na nich poprawnie technicznie większości ćwiczeń. Nie jest to jednak [...]

To jeszcze napisz jakie obciązenia bedziesz na tych sztangielkach miała - jak na maxa załaduje sz dwie to 10kg na każdym masz czy mniej? I sztanga jaka? 10kg, 20kg??? Jakieś obciążenie do sztangi masz czy nie? Gumy oporowe - też pytanie czy takie typu szeroka i krótka opaska, która mozesz założyć pod kolana, czy długie? Taka opaska jest genialna [...]

[...] raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. Wkleam tutaj końcówkę ankiety bo coś nie mogę edytować pierwszego postu. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie W domu mam gumy oporowe, czujnik tętna, ławeczkę prostą, sztangielki ze zmiennym obciążeniem (do 10 kg na stronę), sztangę (do 20 kg) oraz drążek [...]

Bys za szybko ręką poszedł, odbiła by się od gumy i byś sobie zęby wybił

[...] emoootionnnnnn było, brak dynamicznego wyjscia z biodra, takze tekes. wznosy.....alaaaa... ja jego.... %-) aaaa.... wpodciaganiu myślalam z ejuz nie dam rady i chcialam gumy szukac, ale sprobowalam podciagnac sie z mocnym spieciem brzucha i posladkow, niemal jak do planka... i.... kufa wynioslo mnie nad drazek..... :D MICHA 1.omlet owsiany [...]

to aby gumy wezme