[...] cięciwę ,nie średnice :) Co do dokuczania :sam kiedyś z kolegami robiliśmy mc z takich gub by w piwnicy nie hałasować-bo obciążenie było metalowe i strasznie dzwoniło. Te gumy pewnie z 2 cm miały ale stwierdziliśmy,ze to bez znaczenia. Na zawodach było duże rozczarowanie,bo wszyscy zaliczyliśmy z 20 kg poniżej wyników z tych gum. Do tego było [...]
Filmik dawaj :-) A gumy wywal i rób maksymalną liczbę podciągnieć. Brakującą liczbę powtórzeń uzupełnij opuszczaniem się tak, aby w każdej serii było 5 powt. Czyli np. 2x podciągnięcie + 3x opuszczanie :-))
[...] co (Martucca wysyłam filmik na lejdisowego maila, jakbyś mogła spojrzeć to będę mega wdzięczna!!) W wyciskaniu walczę z powtórzeniami, wykroki zaczynają się robić ciężkie, gumy do podciągania wyrzuciłam i próbowałam podciąganie/opuszczanie, ale rozstaw rąk tak na szerokość ramion, szerzej na razie nie umiem bez pomocy :-( [...]
Ekhm pardon ale nie pęknie taka guma? %) Widziałam jak jednej pani na fitnessie udało się anihilować dwie takie gumy na jednych zajęciach, może lepiej taką mocniejszą z rączkami? np. taka http://allegro.pl/tubing-do-cwiczen-guma-apus-sports-wyprzedaz-i2712399714.html Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-10-30 14:35:43
[...] %-) Wyciskanie - ostatnie powt w ost serii trochę sobie pomogłam tułowiem, więc trochę oszukane, ale walczyłam Podciąganie - no nie wiem coś mi za lekko z tą gumą idzie, za to opuszczanie już bez gumy tyra nieźle pompki - w pierwszej serii walczyłam że aż, potem już zabrakło pary %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe8089e42f20432d95b79477fb330f28.png
[...] to, że było gorąco. Moim podwyższeniem było koło od samochodu. Niestety nie mam piłki, więc split squat robiłam bez tego normalnie na płaskim. Można kupić jakieś specjalne gumy do marszu na boki z gumą i tego typu ćwiczeń? (Wyciągnęłam jedną gumę z ekspandera, ale trochę się wrzyna w nogi.) Przysiad robiłam normalny z racji tego, że nie mam [...]
[...] łydki) i niby mało kg, a ze stopnia spadałam kilka razy w każdej serii. Interwały po tym treningu to nieporozumienie...po 2 obwodach ciało by jeszcze biegło, ale nogi jak z gumy...3-ciego nie dałabym rady na maksa. Poza tym właśnie przeczytałam krytykę w dzienniku Mali, że na masie nie powinno się robić aero. Podejrzewam, że interwałów tym [...]
[...] DT Trening: wybrałam się dzisiaj do sieciówki, zamiast do małej siłowni w której ćwiczę. Fajne mają tam rzeczy typu worki bułgarskie, klatki do różnorakiego podciągania się, gumy, liny i w ogóle dużo crossfitowych zabawek, ale mają tam tylko jeden (!) stojak na przysiady, co przy takim obłożeniu człowiekami powoduje, że ciężko się do niego [...]
[...] siłowo najbardziej prosto : żuraw, uginanie z hantlem między stopami czy tam uginanie z wałkiem maszyny, jakieś tam podciąganie pięt pod pośladki z piłką bosu dynamicznie-siłowo : pchanie sanek, ciągnięcie jedną nogą talerza w pozycji "raka", ciągnięcie nogą gumy w pozycji pompek, od biedy nawet swingi ale bez żadnych przeprostów w biodrze
[...] kupilam uzywana pare sztangielek i kilka talerzykow. Zaczelam studiowac internety w poszukiwaniu ciekawych cwiczen i odkrylam na nowo podrecznik do anatomii. Potem doszly gumy oporowe, rolka starego dywanu, 50kg torba gladzi tynkowej, ktora ladowala na biodrach i tak wymiatalam z nia hip thrusty. Kiedy owa torba pekla i urabala cala podloge w [...]
Upały.. Nic odkrywczego nie powiem. Rodziłam na początku lipca i były mega upały. Najważniejsze to wygodne buty. Ja miałam takie sandałki z paskami z gumy szerokiej. Były mega. Nieobciskajace ciuchy żeby wszystko dobrze krazylo. Leżenie, picie, wiatrak :p Jak dobrze ze rodze na koniec grudnia/poczatek stycznia :-) Ja stopy kopciuszka to raczej [...]
[...] i ten nieszczesny grodzisk 5. Marian no Pani wyjątkowo ogarnięta. Nie dopytaywala o suple nawet. Objawy to najczęściej wypchany brzuch i wzdecia, skurcze brzucha czasem bardzo bolesne. Biegunki itp tylko po określonych pokarmach np. Zjem 3-4 gumy do żucia i od razu mnie czysci gdzie bez tych problemów paczka czesto nie starcza z tego co wiem.
[...] dopytaywala o suple nawet. Objawy to najczęściej wypchany brzuch i wzdecia, skurcze brzucha czasem bardzo bolesne. Biegunki itp tylko po określonych pokarmach np. Zjem 3-4 gumy do żucia i od razu mnie czysci gdzie bez tych problemów paczka czesto nie starcza z tego co wiem. To co źle? Nie widzialem dokladnie fotek tylko te ostatnie ale chyba [...]
Gumy są bardzo fajnym narzędziem treningowym ale trzeba mieć ich 2-3 sztuki z różnymi oporami ale sprawdzają się w treningu doskonale. Jak trening z panią trener?
pokazał,wiem. No najtrudniej bedzie z tymi gumami na rotator ,bo wogole musze gumy gdzies nabyć i trudne to takie jest do wykonania mechanicznie. Jesteś w stanie wyszukać to ćwiczenie, które masz wykonać na tych gumach? Byłoby fanie może coś Ci podpowiem.
na sfd swego czasu polowałem na gumy,ale była tylko najslabsza, moze z jakimis suplami kupie, yy a co to jest tubing ? :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-02 10:43:58