gumy

no nie ty to w ogóle ze swoim stopniem zaawansowania powinnaś sie opuszczać bez gumy, vel podciągać z gumą. a opuszczamy sie to wiesz, podkok do podciągnięcia i przytrzymujesz opuszczanie 5 sek i dalej ile możesz

tak , próbowałem na jednej nodze to kreci mną na wszystkie strony %-) na razie to wystarczy , mam jeszcze 2 gumy do zmiany, wiec nawet ta podstawowa wersja starczy

tydzien 11 rozruch z BBrotchers siad gumy x30 monster walk do palenia iron belly x5 siad 4x2 147.5 wl + wlw wiosło Dead row 5x10 90 https://www.youtube.com/watch?v=KGWCqWi6xsg https://www.youtube.com/watch?v=wwroUDmB6wI Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-03 20:09:33

siad gumy 2x15 monster walk iron belly martwy 2x2 187.5 ht 4x10 160 dzien dobry 4x8 80 w martwym dalej zadzieram łeb , .... kiedys przestane %-) , jeden plus to, ze bez pasa idzie 170 https://www.youtube.com/watch?v=k_Igaw48Maw https://www.youtube.com/watch?v=D_CBZT_DAGo

T3D3 cyrkowe sztuczki siad siad gumy martwy siad Andersona https://www.youtube.com/watch?v=gVkKgaeWleA https://www.youtube.com/watch?v=CLUmxiAupsI https://www.youtube.com/watch?v=nGQ0VQLtmPc https://www.youtube.com/watch?v=p_4HGVSvkqc https://www.youtube.com/watch?v=et4u-vR5q40 ... brzuszek tez byl /-)_

rolk pilka gumy = system naprawczy siady planowe 3x5 https://www.youtube.com/watch?v=s20R-xGLl4U ... a potem usłyszałem GLOSY :-D https://www.youtube.com/watch?v=26CCljSyYLA

Miski i trening: Jeszcze nie przyszły do mnie zamówione gumy, więc zmodyfikowałam trening. Myślę, że będą dopiero w przyszłym tygodniu. Myślałam żeby dodać jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową i ewentualnie na brzuch. Według Was, w który dzień treningowy najlepiej je upchnąć? Może też polecacie jakieś konkretne ćwiczenia? :) [...]

[...] metalowe, więc zamierzam kupić sobie gumowe kołki. I tu zaczoł się mój kłopot :(. Wykręciłem wszystkie kołki prócz jednego ;/. Poprostu niemoge wykręcić ostatniego kołka, ponieważ ten cały gwint z gumy się starł od klucza (za mocno przykręciłem) i teraz klucz ślizga się dookoła a nie moge wykręcieć. Napiszczie jak wykręcić kołek . Z góry dziękuj!

A czy te V-Kat co podałem korki sa z plastiku czy z gumy??

[...] murawie. F.G. Firm ground, czyli tzw. "lanki", rodzaj kołków piłkarskich stosowanych do gry na utwardzonej nawierzchni. Podeszwa może być wykonana z gumy lub tworzywa sztucznego. Najczęściej kupowany rodzaj podeszwy przez piłkarzy amatorów. Profesjonalni piłkarze stosują ten rodzaj podeszwy, gdy murawa jest dobrze [...]

[...] teraz tak, następny tydzień miska wyjazdowa, ale czysta, trening zaaranżuje na gumach, więc nie będą to imponujące obciążenia(będę się inspirować trenigiem ze sztangą, biorę gumy i drążek metalowy, więc myślę że improwizacja wypali), ponieważ jadę w Karkonosze zamierzam uskuteczniać power walki... Marta na tym rozkładzie jestem już 2 tygodnie [...]

u mnie nie ma nic w okolicy.. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=RFPsvF3UOdo#t=116 zerknijcie tu, cos podobnego oczywiscie nie takie gabaryty, ale taki klimat bym chcial podstawowy sprzet + na fitnes bieznie rowerki wioslarze itp + sprzet typu opona mlot drazki liny worki gumy itp

ale w połączeniu zapachów rumu i agrestu , pachnie jak guma balonowa turbo %-) .. Nie wiem czy pamiętacie takie gumy hehehe:d

Moj kolega kiedys zaj**al tak pannie jak go chciala na sile nogami przytrzymac zeby go na dziecko zlapac %-) Nie wiem jak można obcą laskę bez gumy walić.

[...] beczki jakie zrobić ćwiczenie hantlami żeby sprawdzić jak wygląda kondycja moich mięśni - wiem że słabo ale jak dokładnie to nie wiem }:-( ad.1. Kompozyt z dodatkiem gumy jest ok jak robisz CF i pizgasz ciężarami o ziemię ale przy spokojnym trybie z samego plastiku jest do dupy. Jak pan Janek napisał zajmują więcej miejsca i śmierdzą;-) [...]

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

Trening 6 30/10/2019 Hej Paula, mały Janicek jest jak Twój Jerzyk, rodziliśmy mniej więcej w tym samym czasie lato 2017. Tyle, że ja nie miałam odwagi na 2-gie, podziwiam Cię, że tak ładnie ogarniasz 2 i treningi:-)) Night, a ja pomyślałam, że gorzej być nie może ;-). Staram się myśleć i mówić pozytywnie, bo słowa mają ogromną moc, ale czasami ta [...]

Trening 6 30/10/2019 Hej Paula, mały Janicek jest jak Twój Jerzyk, rodziliśmy mniej więcej w tym samym czasie lato 2017. Tyle, że ja nie miałam odwagi na 2-gie, podziwiam Cię, że tak ładnie ogarniasz 2 i treningi:-)) Night, a ja pomyślałam, że gorzej być nie może ;-). Staram się myśleć i mówić pozytywnie, bo słowa mają ogromną moc, ale czasami ta [...]

21 lipca 2014 No Obli dziś jeszcze byłam w domu to wykorzystałam początkowy trening z Małolat, lekko zmodyfikowany: 1. pompki 4x max 14/10/9/8 2. ściąganie gumy do klatki szeroko 3x max 36/30/28 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 2,5kgx12/x11/x9 4. tricep dips 2x max 15/13 5. uginanie ramion z gumą 2x max 10/8 Co do podciągania to Mawashi [...]