gumy

[...] poszlo, wydaje mi sie,ze w ostatnim nie trzymalam dobrze plecow 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3x/3x/2x+1op/0,5x+2op/3op/2op+1 spadanie/3spadania/3 spadania zapomnialam gumy}:-(, o dziwo udalo mi sie podciagnac bez niej (clusters)8-), pozniej juz z lekkim odbiciem,potem opuszcania ale pod koniec juz nie dalam rady trzymac 3. RDL 3x 6-8 [...]

[...] zadaniem bedzie stawianie oporu, musisz utrzymac kolana wciaz w jednej lini ze wspomnianymi 2-3 palcami u stop. ( inna wersja- zamiast pomocy kolegi mozesz uzyc elastycznej gumy (jesli macie taka na silowni) poprostu misisz ja sobie obwiazac wokol kolan i podczas przysiadu stawiac jej opor delikatnie wypychajac kolana do zewnatrz jednak wciaz [...]

mam pytanie potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html czy taka [...]

Tutaj pewnie night się wypowie ale mam dwie myśli. Raz ze to nadal tylko 5 miesięcy po porodzie więc te 30 kg daje i tak nieźle możliwości. Wiadomo Mc się nie zrobi. A w celu intensyfikacji poszłabym w kombinacje tempa i powtórzeń. W sensie kilka serii z dużą ilością powtórzeń i z kombinowanym tempem. No i mozna dodać gumy oporowe

[...] unilateralnych (jedno kończynowych). Spokojnie da się robić mc jednonóż, bułgary, glute bridge, hip thrust, wiosłowanie jednorącz, itp. Wtedy ten ciężar będzie i tak znaczący. Jeśli tego nie lubisz można dokupić sobie gumy z różnym oporem i dołożyć do ciężaru. Jest to bardzo fajna opcja. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-15 08:20:16

dzieki,to na gumy sie nastawie.

[...] wczesniej gaciami trzasles ze bedzie dzieciak i chciales je zabic bo pewnie by Ci przeszkadzalo w dalszym chodzeniu na disco a teraz jak jest dobrze to nazywasz laske szmata. ( fakt pojechala z ta ciaza ) ale obys tylko wyciagnal wnioski z tej lekcji ze nie wszystkie maniury ktore rozloza nogi trzeba zaliczyc (tym bardziej bez gumy). pzdr

Wiem wiem natomiast czas o którym czytałes to jest tylko pewien schemat żeby być dopuszczonym , staw powinien funkcjonować prawidłowo. Jest to tzw. czucie głębokie które zapewnia stabliność trenuje się to wykonując ćwiczenia na niestabilnym podłożu dyski sensomotoryczne, równoważnie , trampliny , gumy itp.

Fajnie, miejsca akurat dość. Choć jak już ktoś wspomniał wcześniej warto byłoby dokupić chociaż zwykłe ale grubsze wycieraczki z gumy dla amortyzacji przy odkładaniu sprzętu na podłogę (hantle, gryf z ciężarami), jednak czasem odłożysz spokojnie, czasem gwałtowniej lub inaczej cos można czasem upuścić i wtedy bida - szkoda podłogi, bo wszysko [...]

fajne, ale powies sobie lustro nawet na gwoździu.. hehe i mozesz kupic jakis duze wycieraczki z gumy pod sztangi zebys sobie paneli nie zniszczyl bo to lawo...

Odpowiedz sobie na jedno proste pytanie, co ruchałeś bez gumy ? A teraz zastanów się czy warto było tam wchodzić.

Ja umiem strzelać,bo z gumy w gaciach czasem strzelam Lapa-Lepiej napisz jaki film o najemnikach ostatnio widzialeś.Na forum nie znajdziesz najemników,bo mają inne zajęcia niż siedzenie na forach internetowych,oni ganiają po świecie robiac nie zawsze dobre rzeczy.Chcesz powalczyć?Wojsko polskie czeka...Misje na które chłopaki jeżdżą,nie są już [...]

[...] zmierzę, ale wydaje mi się na oko że zbliżona do Lacrose. Lacrose nie są drogie (ok. 23 zł), ale musiałabym czekać na dostawę i płacić za dostawę więc na razie kupilam taką. Kosztowała całe 12 zł a to nie był najtańszy sklep- cała z twardej gumy. Dzisiaj wrzucę fotki. Duoball zrobiłam z tenisowych ale osobiście chyba bym wolała jeszcze większe.

[...] Dobra nie spamuje. Poszukam jakis treningow w necie. Dzieki wielkie! o ciężarach zapomnij w takim wieku. Jedyny ciężar jaki jest potrzebny to ciężar ciała. Przydatne bywają gumy rehabilitacyjne. Fajnie jest mieć jakiś materac do przewrotów w przód i tył. Jakaś mata żeby komfortowo się na niej rozciągać - dywan też nie jest najgorszy. Ogólnie na [...]

[...] ale to tak bardziej z doskoku, jak akurat mi sie chcialo albo jak gdzies naprawde bolalo. Ekwipunek mam, rolke i dwie kulki z blackroll a ostatnio przy okazji kupowania gumy jeszcze rzucilo mi sie w oczy takie cos https://www.xxl.no/casall-hit-pressure-point-ball-triggerball/p/1106123_1_style#details i zastanawiam sie na ile to odpowiada [...]

[...] 3x12-15 2min 2 4)Unoszenie nóg na drążku 3x8 2min 2 Trening b 1)Podciągnie na szerokosć barków nachwyt 4x6 3min 2 2)Wiosłowanie sztangą podchwyt 3x10-12 3min 2 3 sciąganie gumy coś jak tu ale z gumą bo wyciagu nie masz https://www.youtube.com/watch?v=LKxPyip5-tA 3)Uginanie sztangi 3x6-8 2min 2 (na szerokość barków) 4)Uginanie hantli 2x12-15 [...]

Pierwszy dzień %-) Jesli chodzi o dietę: 1. 250g twarogu ze śmietaną, rodzynkami i migdałami 2. Indyk z ryżem 3. Twaróg + WPC 4. Szejk by Popuri (dzięki Pop%-) ) 5. Omlet z 4 jaj, szynki, zielonej cebulki + 2 bułki grahamki z platkami owsianymi + WPC I Trening (karate) Pompki 5 x 40 Brzuszki 5 x 40 Skosy 6 x 30 (po 3 serie na skos) Wznosy [...]

Ja już chwytałem się różnych sposobów domowych. Gumy, słonecznik. A nawet tabaka. W tym ostatnim przypadku efekt był odwrotny niż zamierzony - użależniłem się również od tabaki

[...] przez pewien czas, potem żułem gume, a potem się przesiadłem na dropsy miętowe no i rzuciłem.. ale znów niestety pale waga poszła w dół.. szkoda na to g**** kasy i zdrowia. Chyba jestem za słaby bo nie mogę definitywnie rzucić :/ a gumy antynikotynowe to ściema jest w nich zawarta nikotyna.. to leczenie nałogu tytoniowego tytoniem.. bezsens

Ja nie pale już 4 tydzień (od kiedy wznowilem przygode z silownia). Nie ma co bawic sie w ograniczanie/plastry/gumy itp. Po prostu motywacja + inna osoba + zaklad. Ja np zalozylem sie z kolezanka, z ktora mieszkam, ze 1 osoba ktora zapali musi przebiec sie nago po klatce na dół i spowrotem :) Kurde... czemu ona ma taką silną wole :D Dodam, ze [...]