gumy

Sprężyny to nie problem, tylko potrzebuje czegoś dłuższego, gumy mają ok 1,5m .

Coś takiego jak gumy fitness, tylko dużo mocniejsze, jest tego sporo na alledrogo. Zwykłe ekspandery są za krótkie, żeby je zaczepić o nogi i ćwiczyć obiema rękami na raz.

nie no nigdy nam sie nie udalo pec gumy

[...] na chleb bo uciekło %-) już wtedy gadali, że ja bym tylko mięso żarła no i racja %-) ja pyerdole... mój chrześniak przyszedł (2,5latka) batonik ma a na talerzyku delicje, gumy rozpuszczalne i jakieś cukierasy #-P się pytam czy nie przesadza babcia, a ona... zjadł mleko to może zjeść słodkie :-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-25 [...]

ale ja nie robie z gumy turbo

Swoją drogą leki powinny być obrzydliwe w smaku, toby się od razu odechciało sięgać po nie jak po cukierki A tak, syropek o smaku malinowym, truskawkowym i gumy balonowej Któż się nie skusi

Dziękuję Martucca! To naprawdę bardzo pomocne! Są też na tej mojej siłowni zajęcia fitness "piłki" z tymi piłkami o które chyba Ci chodzi i np z hantlami albo z rozciaganiem gumy. W ciągu najbliższych dni postaram sobie ułożyć tą dietę i przemyśleć te treningi i dam znać :)

[...] bo mam pytanie odnośnie BioSigu ;-) Haaa... Kittie, widziałam nie jeden taki przypadek, że panny tyły od herbatek owocowych. Zresztą wystarczy zastanowić się, dlaczego na dietach typu CKD nie można żuć gumy i pić coli light. Poza tym warto też spojrzeć do ksiązki z biochemii/fizjologii i poczytać co się dzieje z alkoholami cukrowymi w organiźmie.

Ale co to Ci da jak się łatwiej będziesz podciągał. To tak np jakbyś do sufitu gumy przyczepił i wyciskał lżej na sztandze, po co ułatwiać nie o to chodzi

zbierałam nalepki z gumy do żucia, wklejałam w specjalnym "katalogu" z postaciami z dynastii ;]

[...] sam tyłek pochylając się lekko w przód, a potem wstaje tak jakby z MC. Dziwne akrobacje. Na szczęście już rzadko }:-( Przy wyciskaniu żołnierskim jedna strona idzie w górę szybciej niż druga. Nie pamiętam teraz która @-| Przy HT czasem ciężko znaleźć ustawienie stóp, żeby weszło w poślad. Jak się zdenerwuję to wezmę jeszcze gumy do tego :))

[...] Jeżeli ten plan jest zły to jaki mogłabym wykonywać? Wyciskanie Przysiad MC OHP te wszystkie ćwiczenia są w moim planie. Nie ma ćwiczeń izolowanych na maszynach. i co więcej mogłabym robić? i ile serii? podciągania nie jestem w stanie wykonać, nie jestem w stanie nawet zwisnąć i żadne gumy w tym nie pomogą. Wykroków nie jestem w stanie zrobić.

W moim watku ale dobra rada dla Ciebie,kup sobie gumy jak sprobowalem MU zapierajac o stopy to guma sama wyrzucala mnie do gory bez zadnego uzycia sily,najpierw zacznij na kierownicy.

gumy nawet przez koszulkę mogą ciebie obetrzeć tak więc uwaga no i jak wpadną w rezonans to gleba murowana;-)

Jaki pas do dipów jest wg Ciebie najlepszy? Pewnie różne stosowałeś :-) Nie stosuje pasa dwie strony wczesniej są filmy z podciągania na których stosuje gumy z karabinczykami Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-05 22:23:05

No dwie gumy to już fajnie czuć mogą zastąpić żelastwo.

[...] 10x3+2 kicha, 8,75 szło ciężko, a już te 10kg to była pomyłka:-{ 7,5, 8,75, 10x5+2 2b. ściąganie drążka górnego do klatki z okazji treningu w domu zamiana na ściąganie gumy 3 serie x 20 powt. 3a. wznosy bioder z plecami na ławce 12,5, 15, 17,5 jest moc, będę dokładać 10, 12,5, 15 3b. swing pełen (oburącz nad głowę) 10, 12,5, 15 inaczej [...]

[...] na sztangielkę 32,5, 35, 37,5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5; 8,75; 8,75x7:-{ 8, 9, 9 2b. ściąganie drążka górnego do klatki zamiennik - ściąganie gumy 3x20powt. 30, 35, 35 3a. swing pełen (oburącz nad głowę) 12kg x 15 powt. x 3 serie kettlem 12kg x 12 powt. x 3 serie kettlem 3b. wznosy bioder z plecami na ławce 30, [...]

[...] przenieśliśmy sprzęt od kolegi z piwnicy do mojej więc mam 270 kg obciążeń wyciąg własnej roboty ławke wielofunkcyjną, 4 hantle, 2 proste gryfy jeden krótki i długi, i dwa łamane ;P do tego zakupiłem gumy na podłogę i sprzęt grający też jest no i plakaty drążek jest u kolegi obok w piwnicy trenuje z 4 kolegami więc klimat też jest za***isty ;P

Ej laski i facety, jakie gumy są w miarę dobre do tego spaceru z gumą z shake your ass? bo bym chcia kupić a nie wiem jakie, ktoś mi wytłomaczy %-)