Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno chyba ostatnie pytanie czy branie bcaa na masie wogole jest potrzebne , bo czytalem ze tylko na redukcji sie je bierze nie dopuszcza do katabolizmu , czy nie lepiej zainwestowac w jakas glutamine :) ???. Dzieki pozdro .
Po treningu siłowym tabata? Toż to straszny katabolizm będzie. Tabate jak i HIIT robi się w dni nietreningowe. A w ogóle to jaki cel, masa? Te BCAA to kiepski wybór. Acticlab dosypuje tam glutamine, przez to zawartość BCAA jest niska. W dziale Suplementy w podwieszonych jest zestawienie BCAA, wybierz coś lepszego.
Zrobię etap wprowadzający przed budowa masy jakies 2-3 tygodni ,suplementację zacznę i taka samą proponuje....CM3, AAKG Mega Hardcore ,Amino 4500, BCAA G-FORCE , Max Carb,Beta-Alanine , (Jak możesz sobie pozwolić Peptide Glutamine ,ISOLATE 100) , w kolejnym etapie dodam Carnotrix i DAA Ultra .
chodzi o suplementacje potreningową ? po treningu siłowym 4 kaps CM3 3 tab Amino 4500 3 caps AAKG Mega Hardcore 5-7g BCAA G-FORCE 5-7g Peptide Glutamine 70g Max Carb Po aerobach 70-80 g ISOLATE 100 Wykonuje aeroby na masie ok 30 minut 3-4 razy w tygodniu. Co do rezimu trenuje w reżimie koncentrycznym. Wiesz możesz tak ćwiczyc 3 razy w [...]
polecam bardzo dobra produkt łatwo się rozpuszcza -6 gram porcja dosłownie w 2sekundy , nie powoduje zgagi ni wzdęć - wcześniej stosowałem glutamine trec nie dała się rozpuścić zgaga musiałem przestać stosowanie
dziekuje serdecznie za odpowiedz. no z rozgrzewka to racja, jasna sprawa, troche sie poruszam, ockne sie :) niepotrzebnie zatem kupowalem glutamine, demyt! :) a tak mi zachwalali i polecali ( nie w sklepie tylko znajomi, ktorzy cwicza :) ) co do hmb to samo, ale przestudiuje temat w takim razie. pozdrawiam i dzieki raz jeszcze.
czy taka suplementacja wystarczy: omega-3, whey po treningu, MultiPack z Treca i witamina C po treningu wystarczy? czy bawic sie jeszcze w jakies BCAA/ZMA/glutamine itd. bo juz sama nie wiem, co warto zamowic a co nie %-)
night, poradzisz? trenuje siłowo 4x w tygodniu i obwodowo 1x w tygodniu %-) biorę bcaa 2.5g przed treningiem i 2.5g po treningu zgodnie ze wskazówkami producenta z opakowania ;-) od tego tygodnia zaczęłam robić aeroby/biegać i się zastanawiam czy/jak/kiedy i ile brać bcaa żeby zabezpieczyć mięśnie :-? bardzo się boję, że popalę mięśnie, które [...]
Mam takie pytanie co do supli, zazywam BCAA, zawsze kupowałam razem z l-glutamina, a teraz kupiłam bez (tak wyszło :-)) moje pytanie brzmi : jaka jest różnica między bcaa z l-glutamina a bez i czy lepszym rozwiązaniem dla regeneracji mięśnia (żeby ich nie popalić!) jest bcaa z l-glutamina, jak tak to w jakich proporcjach. nie odczujesz moim [...]
Glutaminę warto postosować dłużej - one już na teraz to nie wierzę żeby przyniosła jakiekolwiek efekty. Ogólnie zresztą to troszkę przereklamowany specyfik.
Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]
TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i [...]
Ano łykam to całe BCAA i jeszce glutaminę. Ktoś mi tak poradził na samym początku mojej "kariery" i się tego trzymam. Po wakacjach postaram się coś więcej na ten temat dowiedzieć.
[...] klienci by pouciekali;)) Jesli chodzi o cwiczenia, to mysle, ze jesli pojawia mi sie wiecej czasu wolnego, doloze inne cwiczenia (na necie jest pelno tych zestawow). I jesli moglbym Cie o cos prosic, to poradz mi, czy varto dokupic do odzywki: kreatyne, fat burnera, aminokwasy czy glutamine Co Ty bys wybral z tych rzeczy. Dzieki za odpowiedz.
Sog. Od dawna obserwuje temacik, naprawde fajny. Dobry jestes kupujesz suplementy za xxx a szkoda Ci bylo kasy na szejker Widze, ze sie nawrociles. Ja swojego czasu L-glutamine probowalem wziasc od razu do geby... Nie polecam! Chyba, ze sie samobjstwo popelnia.
jesteś jeszcze zbyt młody na takie suple jak tribulus i zma!one są odpowiedzialne za gospodarke naturalnego teścia w Twoim organiźmie a Ty w tym wieku masz go pod dostatkiem!!!radziłbym raczei postawić na energetyczną diete a z czasem glutamine,carbo i aminokwasy!
[...] ale jest jeden problem - to nie jest creapure jak wczesniej myślałem, rozpuszczalność gorsza niż creapure. możliwe, że jest to spowodowane dodatkami. moja ocena : 5/10 glutamine - wszystko ok, faktycznie jest to co na etykiecie %-) trudno ocenić ten produkt, w końcu glutamina to glutamina... Serdeczne dzięki dla IHS za możliwość udziału w [...]