Jadlem sama czysta glutamine jaka jest myogenix(tylko , ze megabola), nastepnie przerzucilem sie na Olimpa i pozniej Trec NAG.Teraz stosuje MHP i uwazam, ze dziala lepiej od j.w. (obserwujac reakcje organizmu na treningu i poza nim Takie moje subiektywne odczucie
Afcours nie napisałem że CARBO zawiera białko chodziło mi o to że zrozumiałe jest dla minie że trudno dostarczyć jest dzinne zapotrzebowanie na białko i chodziło mi tu to że rozumiem używanie odżywek białkowych. Ale wydaje mi się że ww można dostarczyć z pożywieniem a co do katabolizmu to można użyć zaraz po treningu BCAA lub GLUTAMINE.Ale powiedz [...]
Anar Tak sprawdze glutamine… już zamówiłem… Słuchaj gdybym nie uzupełniał niedoborów ww i elektrolitów w trakcie maratonu  to nawet nie chce myśleć co by się stalo  a o plynie to już nic nie mowie… prawdopodobnie po 20-25 polozyl bym się gdzies na ulicy albo pojechal do szpitala… [...]
[...] trening, lubie trenowac ciezko po kazdym treningu aeroby, zaczne od 20 min chce dojechac do 30-40 na koncu treningu. Do tego chce dokupic odzywki, jablczan, spalacz, meso . glutamine. Z rana bede pil kreatyne, przed treningiem meso, po treningu silowym bialko i spalacz, po aerobach carbo i crete, tak bd dobrze? Dieta wysoko bialkowa 3g na kg [...]
niekoniecznie musisz na czczo, ale bierz jak Ci wygodnie daxro mysle, ze ew. uzasadnbienie znaleźć moze rano i po treningu a glutamine raczej tylko okołotreningowo; przed i po -10g. na porcję ew. inne pory to rano i wieczorem mix z kreatyna i zaoszczędzi czas.
Dysponuje kwotą 200zł i chcę kupić około 300g kretki i 500g glutaminy. Zrobię sobie cykl by wrócić do większych talerzy. No, ale doradźcie błagam którą kretkę warto kupić. Kasę zawszę sobie dozbieram, więc aspekt cenowy odrzućcie. Chcę najlepszą i wolno rozkładającą się kretkę. L-glutaminę kupię raczej Olimpa, bo mam do niej zaufanie.
przy t6 chodzi o glutamine czy ogolnie 3g? bo nie zapomniaj ze mam kaps. jedna kaps T6 to640mg gluty i 160mg tauryny jedna kaps. d-rybozy to 750mg d-rybozy no a kreata wiadomo
nie no ok. ale tauryny nie bede kupowal juz... zaczne przez pierwsze 2 tygodnie kreatyne sama a potem od 3 do 8 tygodnia kretyne glutamine i d-ryboze...
po treningu silowym wez glutamine
szkoda kasy na glutaminę bcaa można znaleźć innej firmy w dobrej cenie
hm to byl moj mega cykl heh bralem jeszcze ok. 100 g kretki Ultimate, bialko, glukoza, BCAA AAPQ Hitec, glutamine Nutrend, magnez, cynk, b-complex, multiwitamine, witamine C, do tego ostry trening i dietka. Osiagi, tak z glowy jak dobrze pamietam: waga ok. 5 kg, sila ok. 10 kg na sztandze wtedy najwiecej wzialem na klatke bicek +1cm calkiem [...]
ale zawsze mozna dorzucic tak sobie zeby bylo, prawda? A glutamine to jaka?
kup vitamin multiple sport i wiecej nic nie potrzebujesz z witamin i minerałów. Glutaminę to w ogole ja uwazam jako dobre paliwo dla ukladu odpornościowego -antykatabolik średni, nigdy nie zastąpi porządnej porcji mięsa. Co do odzywki bialkowej to jest juz jasność -prolongatum, jak mniej kasy to np egg protein.
BCAA dobrze zapamiętałeś,a glutaminę około 10g na porcję.Tak ja zażywam.Pozdrawiam.
zalezy tez jaka masz ta glutamine? peptyd czy naga?
jak hpnx ewentualnie mozesz rozlozyc glutamine na 10g przed snem 10 g po tren. pzdr.
hpnx a po treningu brac glutamine czy sobie darowac? te 10g po treningu chyba sie przyda.... jak myslisz? aha i sog
no wstaje o 10 biore hmb 3 gr i glutamine 3 gramy i lece do pracy, roznosze ulotki do ok 15 , potem przychodze pije wode i mykam na spacer,potem o 20 zaczynam nasteperze jazde ok 2 godz, o 22 jem sniadanio-obiado-kolacje , pizza riiga, szejk bialkowy 50 gram,mleko chude 1 litr,troche czekolady i spac ps czasem w dzien zjem batona tylko, bo [...]
Do glukozy dokup kreatynę. Po kiego wała Ci napój sojowy? Mógłbyś jeszcze przyinwestować w L-Glutamine.
oczywiście kreatyna zminimalizuje spadki siły, i pośrednio też masy. aakg trochę pobudzi, polepszy transport składników odżywczych. tribulus zawsze jest ok. tak więc to co masz, jest ok. możesz dodać jeszcze bcaa i glutaminę jak masz kasę.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
