Niestety ale georgu ma rację. Atlas wygląda całkiem imponująco, ale jeżeli chodzi o prawdziwy trening jest już gorzej. Z rzeczy przydatnych masz tam drążek i modlitewnik i to tyle. Jeżeli chciałbyś prawdziwy trening zrobić potrzebujesz hantli gryfu, ławeczki i żelaza . Na twoim miejscu zainwestowałbym po prostu w suwnicę. Tutaj jest ciężko CI coś [...]
Przedewszystkim to nie ten dzial Po drugie gainer to zwykly zamiennik jedzenia. Tzw jedzenie w prochu. Jak dieta nie jest ustalona to ciezko powiedziec jaki bedzie efekt brania gainera, czy w ogole jaki bedzie Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-11-28 13:46:46
Witaj, nie ma żadnych przyjętych ram czasowych, wagowych, siłowych czy innych, które by nas kwalifikowały do danego stopnia zaawansowania ;-) Także na twoje pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. A skąd wzięły się u Ciebie takie rozważania? Chodzi o to , że nie wiem jak mogę ćwiczyć bo wielokrotnie czytam , że tych ćwiczeń nie robić jak [...]
A w Nowy Rok? Jak Nowy Rok w tym roku wypada od wtorku? Bo muszę sobie zaplanować noworoczne postanowienia, a też nie chcę robić falstartu, że zacznę noworoczne postanowienia w sylwestra. Od 1 stycznia nie ma sensu, bo potem jest wolny 6 styczeń, a to wszystko już rozwala. W wolne wiadomo, trzeba się najeść i napić.
ja tam w worek lubie pouderzać, a walić mozna w husteczki tak na powaznie to tak jak georgu mowi, jezeli tylko podchodzisz sobie co chwile i uderzysz pare razy dla rozrywki, to nie przeszkadza w niczym ;)
Witam. Mysle ze mozesz powoli zaczac trenowac. Zanim jednak ruszysz z kopyta na silownie warto troche poczytac zeby zaczac z glowa. Dieta + trening ( mysle ze na poczatek ACT by georgu w poscie podwieszonym) i bedzie bardzo dobrze. pozdrawiam
aha georgu dziekowka i nawzajem hehe nie zrozumialem cie a co do planu fbw to kiedys cos tam probowalem i jakos ciezko mi nim cwiczyc moze macie cos innego w pomyslach jakis trening