Regeneracja!!

Czy podczas dwu tygodniowej regeneracji odczuwalne są duże spadki w sile i masie?

Zalezy od czlowieka

Jeżeli podczas regeneracji dalej jesz odpowiednio to nie powinno być źle. Czasami jest też tak, że po regeneracji są nowe pokłady sił :)

Powiem ci tak... ja podczas regeneracji zauwazam przyrosty. Jest to spowodowane tym, ze ilosc przyjmowanych kcal sie nie zmiania, a jest mniejsze zapotrzebowanie, przez odpuszczenie treningu silwoego.

Podczas tego czasu odpusc trening silowy oczywiscie. Mozesz sobie chodzic na basen czy do sauny

To co spadnie, jesli spadnie nadrobisz w przeciagu tygodnia

zdr.

a ja dodam ze na masaże też możesz chodzić co zwiększy regeneracje .

dwa tygodnie to dużo. Ale generalne odczucia mam jak Georgu - jak nic nie robię to rosnę.

wielkie dzieki... Gregu a mam prosbe... zamiesciłem temat o suplementach w tym dziale... czy moglbys go przeniesc do działu z odżywkami? Wielka prosba :)