georgu

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ;-) split tez jest OK dla naturali, kwestia rozkladu i doboru michy

[...] papierosów - silna wola !!! spalacz odpada , podstawa to dieta i ruch , tutaj sie skup najbardziej trening od jakiego zaczniesz to FBW - 3 dni w tyg ci to zajmie pon-sr-pt tu masz poczytaj i ułóż sobie , mozesz wrzucić tu do oceny FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Siema, czytałem ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! i chcę sobie ułożyć pod siebie jakiś trening tylko mam pytanie. Czy kolejność partii w artykule ma być taka sama? - Uda - Klatka - Plecy - Naramienne - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki - Brzuch tak bym zmienił, ale przy ATC kolejność aż ważna nie jest :)

''jako ze robilem trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, [...]

Georgu niestety ... musisz czkać do 1 stycznia 2024 roku. Pamiętaj tylko żeby dietę zacząć o godzinie 01:00 bo inaczej też nie ma sensu i znowu będziesz musiał czekać 7 lat na swój dzień ;)

Jak napisał Georgu pas do wyrzucenia (chyba, że się podciągasz albo robisz dipsy to się jeszcze kiedyś przyda), a tak to proponuje zaniżyć obciążenie do 50kg w ostatniej serii i przez następne 6tygodni zastosować delikatną progresję max 4kg na tydzień czyli dojdziesz do 74kg, wynik może nie jest oszałamiający, ale tu chodzi o zdrowie. Zmieniony [...]

@georgu, nie ma sprawy :-) W razie pytań polecam się na przyszłość :-) Zmieniony przez - EkspertPZU w dniu 2015-11-25 10:46:30

gryf lamany, wyciag gora-dol IMO to wystarczy ewentualnie do tego porecze Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-22 18:47:25

Witaminy możesz sobie brać, byle z dala od treningu. Dlaczego? Zaleganie w żołądku? Anubis już wyjaśnił ;-)

[...] organizm mikrocyklem 15-tek, potem 10-tek i na końcu 5-tek. To FBW potraktuj jako przyzwyczajenie mięśni do nowego rodzaju wysiłku - siłowego. Masz tu link do artykułu napisanego przez Georgu dotyczącego FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html CO do twojego planu to na trica dałbym wyciskanie francuskie.

georgu zgodze sie z Toba..ale czlowiek byl mlody i glupi..ale na starosc troszke zmadrzal i zaczal cwiczyc nogi :)

Pytanie czego w ogole oczekujesz od przedtreningowki? Pobudzenia? Pompy miesniowej? Z czego korzystalas do tej pory? Napisz cos wiecej o sobie, min. jak dlugo trenujesz Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-05-20 20:59:45

Podkładasz coś pod nogi i wspomagasz się nogami, możesz robić negatywy. Jak już zaczniesz się coś podciągać, to poczytaj o metodzie 'smarowania gwintów' ;-)) Obecnie wykonywalem coś takiego że podciągasz się najwyżej jak umiesz ale nie zginając ramion i wykonujesz jalby negatyw opuszczasz się tak że ramiona mają kąt prosty i podciągasz się do góry [...]

W sumie to oba sa fajne ale chyba lekko lamany jest troche lepszy no i tanszy! Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-13 11:01:36

Dzięki :-)) W sumie myślałem, że zostałem przegoniony przez Fightera %-) Trzeba wziąć się za siebie, bo ostatnio mam gorszy okres %-) gorszy okres mówi się jak trwa to kilka tygodni max a nie pół roku :-P }:-(%-) gratulacje :-)

Flex1976 Żeby sprawdzić czy będzie działało jeszcze lepiej :D georgu Tak zrobię :)

Georgu - nie wchodzi już Adzik, nie tłumacz się edit. szedł,nie wiem jak ale wszedł Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-03 22:16:19

Georgu dużo działa w treningu.

"georgu imo to był by taki "brak szacunku" dla byłych boldów. " Nie ciacham.

to od tych supli bo tam po anglikańsku nazwy są oj Georgu spamujemy spamujemy... przynosimy hańbe sfd Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-22 23:48:04