georgu

mam wszystko ;] to wioslowanie chyba niepotrzebnie bo myslalem ze kontuzje :) przysiad i Mc narazie nie dla mnie a i jeszcze jedno georgu prozba podal bys co osiagnoles po fbw i ile nim cwiczysz? Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2007-11-28 15:23:22

georgu mam pytanko dotyczace rozgrzewki.Rozgrzewka tak jak wodyn napisał tzn np 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p i to sa 3 serie czy trzy serie wykonywujemy na ciezarez 100 % CR

georgu co sadzisz o takim ułożeniu treningów które kiedyś widziałem jak znajomy z siłowni trenował fbw, całe założenie polegało na tym że treningi, bardzo podobne to tych co zaproponowałes, odbywały sie co drugi dzień, znaczy wypadało to tak, ze raz wypadały 4x w tygodniu a raz wypadały 3x treningi w tygodniu na zasadze t-p-t-p-t-p...itd

[...] - Uginanie nóg w leżeniu 2s Czym je moge zastapic? Tak, by realizowaly zalozenie fbw-wystrzegac sie cwiczen izolowanych. Plan wzielem z przykladowego planu fbw na 3 dni georgu z piewszej strony, takze nie chcialbym zeby byly to cwiczenia ktore znajduja sie tamtejszych zestawach A/B, dlatego aby nie powtarzaly si one w moich treningach-AiB. [...]

Witam mam pytnko czy moge zamienic "prostowanie ramion na wyciagu - tricepsy" w "francuskie wyciskanie" ?? w zestawie na mase FBW by georgu

Cześć. Chciałbym się odnieść do planu z pierwszej strony, autorstwa georgu. Przekleję, żebyście nie musieli klikać :) A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu [...]

Georgu,ja mam takie pytanie. Bo ponoć nie można dawać priorytetów w FBW(lepiej nadaje się do tego split) i jak to jest w końcu z tym? Można dać priorytet na początku FBW? Pozdr

a ,i ktoś odpisze? Georgu już chyba odpuścił dawno ten temat.

Skyr ma konsystencję serka, jogurt grecki to jogurt Dzięki!

Jakim znowu lolku? :-? %-) zapewne po takim co gastrofaza się załącza ;-)

Zwolnienie, ale trening robił %-) Ciekawe co na to ZUS 8-) Jak nie doniesiesz, będzie GIT 8-) Nie moge teraz odpuszczać. Pierwszy dzień, jak gorączkowałem mocno, to odpuściłem, natomiast przy 38 idzie jakoś trenować %-)

Zwolnienie, ale trening robił %-) Ciekawe co na to ZUS 8-) Jak nie doniesiesz, będzie GIT 8-) Jest szansa, że przemilczę sprawę %-)

Zara wypiski z weekendu. Będę wrzucał co poniedziałek wypiski z PT-NDZ. Jak tam u Was weekend ? Sportowo ? U mnie L4, więc leżę w łóżku %-) Przeziębienie czy cuś poważniejszego ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-16 14:15:28

Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-) Haha, myślę że było by na odwrót, chciałbyś więcej i więcej |-) Już tak sobie nie słódź... Czasem trzeba się jakoś dowartościować 8-)

Pamiętaj, że jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego %-) Fajnie szła budowa siły, bardzo chciałem pójść na Push/Pull zawody, ale cóż. Pobawię się w inne rzeczy ;-)

1-8 siła 8-12 masa 12+ rzeźba Mam to wykute na pamięć lepiej niż własny PESEL %-) Na siłę to przesadziłeś, 6 to już jest aż za dużo

O panie dużo się dzieje, niedługo podrzucę coś więcej. Ostatnio 85% treningów głównie w domu z kettlami. Czyli nudy :-P Nie takie wcale nudy ;-)

O panie dużo się dzieje, niedługo podrzucę coś więcej. Ostatnio 85% treningów głównie w domu z kettlami. Czyli nudy :-P Nie takie wcale nudy ;-) Straszne nudy :-P

Co wy wiecie o emocjach? Chyba nie uprawialiście nigdy sportów ekstremalnych np. szachy :-P Podwodne połączone z boksem i piciem alkoholu Nie polecam ja tak złamałem dłon :D

Powiem szczerze, że jak przychodzą te buty, to tak jak z produktami Apple. Po prostu jakość jest na innym poziomie Pewnie rzeczywiście tak jest ;-) Ja na trening chodzę w legginsach i koszulkach, które mają po 10 lat, więc nie zwracam uwagi na takie rzeczy :-P Moje tshirty maja 12 lat i jeszcze daja rade, ale jak wymieniam garderobe czy sprzet [...]