georgu

[...] strzał w dziesiątkę ;-) Kurczak z ziemniakami i mizerią /SFD/2018/1/24/ebde48c18c4643518dc09db5e02fd0ff.jpg Krem z marchewki /SFD/2018/1/24/ae38153262864487be9695d215bff1da.jpg /SFD/2018/1/24/305b6e57ee90424693e0dd12e4d67026.jpg Kurczak pesto /SFD/2018/1/24/0c94fdc863104b3ea576cb1af0c32b16.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-24 20:19:14

[...] Jaja /SFD/2018/1/26/131ba584c45d4d729a7505f3edaf6af7.jpg Buritto /SFD/2018/1/26/5156f6293b104cddb14c79c9f294190e.jpg Potreningowo- żelki jednak odpuściłem na rzecz batona ;-) /SFD/2018/1/26/d0507d9e34f34482861e1ee57c6fe9d4.jpg /SFD/2018/1/26/4666848a43a64057bc58669073140f99.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-26 21:49:43

[...] Tak czy inaczej: DT: +90g WW i +10g T DNT: +80g WW i +20g T Wrap z pomidorową jajecznicą i serem wędzonym /SFD/2018/1/28/5d82a5f0e7e44068922a65258768d11b.jpg Carbonara /SFD/2018/1/28/1dc7439af5aa49939ebaa001dbe63d72.jpg Leczo marchewkowe /SFD/2018/1/28/c3a4ff0f46f94921903970016ba6a2d1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-28 19:58:22

[...] Izotonik %-) - dostałem to piwo i nie polecam. %-) Moja Monika mówi, że smakuje jak wino, ale dla mnie smakuje hmm... nie smakuje %-) Niby leżakowało w beczkach po whiskey i winie- więc powinno być dobre, ale 'ić Pan w ..uj' %-) /SFD/2018/1/29/c06116fe038c40df82c841230cbd9a02.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-29 21:30:55

(...) to krosfitowe bujanie jak zużyty kondom %-) (...) ja nie umiem, dopiero się uczę, ale czuję się spoliczkowany :-(

Nie No Ja mam szacunek do CFerów, ale to 'ćwiczenie' mnie śmieszy ;-) Banan zapraszam choć nie jest tak ciekawie jak u ciebie ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-30 11:50:57

[...] ze szpinakiem, fetą i serem żółtym /SFD/2018/1/30/9538cfbcdada4b0797a84d81fe838e27.jpg /SFD/2018/1/30/8daa2bf46e404fed9008b7d33725de11.jpg Coś takiego wpadło mi w ręce w Lidlu- nie polecam. /SFD/2018/1/30/35cebd469d074772a7759d6083f05797.jpg /SFD/2018/1/30/2b5cd3fc09ed4c9199d6331a100b690b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-30 19:32:58

[...] nie wrzucam zdjęć całego jedzenia, bo jednak idzie tego nieco więcej niż na zdjęciach ;-) Kotlety jajeczne z sałatką jarzynową /SFD/2018/2/1/d453583dff924035a9440af3c52d7e31.jpg Pesto /SFD/2018/2/1/aeac635b63694f6e963a9d2465a87705.jpg 'gulasz' /SFD/2018/2/1/511bea5e87a4407fba4ab304ce3aa0bf.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-01 21:52:18

[...] Bagietki wypełnione frankfurterkami, pomidorem, ogórkiem, sosem musztardowo-midowo-majonezowym, ketchupem i u mnie bronią biologiczną zwaną cebulą, a u Moniki serem ;-) /SFD/2018/2/2/b8b8b08e02fa402e8d50aeec2621a114.jpg /SFD/2018/2/2/2a719f145f774806891e2395492e3d56.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-02 20:16:14

[...] 1,5km od stoku. I był to strzał w 10! Pizza była pyszna :-)) /SFD/2018/2/4/4b88a19123dd49a793739d7cfd2c5fbb.jpg Po powrocie w planach było troszkę pozwolić sobie z alkoholem, ale po jednym drinku odpłynąłem ze zmęczenia %-) (Nadrobię dziś ;-) ) /SFD/2018/2/4/7e5ab63c746c49ce92c01a5d8ae59e18.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-04 15:31:58

[...] Dodatek do białka /SFD/2018/2/12/2f6795aaee0a4a33b01a3bbf32ed57aa.jpg Kolacja- taka forma żeby na jutro łatwo było zjeść na dworcu czy w pociągu ;-) /SFD/2018/2/12/57c6802d54f84ca4ac4a2bdbcc0e2a6b.jpg /SFD/2018/2/12/3088874817214d73a204a5018cf58bf1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-12 20:59:37

[...] wciągnąłem sobie jedzenie. W Krakowie byłem 19:20, więc już średnio się cokolwiek chciało ;-) Jajka z boczkiem /SFD/2018/2/14/db986ea975e8481586219a226a3c5ffe.jpg Warszawska Praga /SFD/2018/2/14/47b53d8a28db467d96fbaf3dcb3a59fd.jpg Carbonara /SFD/2018/2/14/4109b02440b3466ea039ffd825690fbb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-14 21:09:59

[...] trzeba było sobie coś podjeść %-) Milka + żelki /SFD/2018/2/14/37aca8556ecd4b8c9b833e16d1340dad.jpg Activlab masło orzechowe z maliną- ja tej maliny nie wyczułem %-) /SFD/2018/2/14/5522235a413e480b934d29272503cad2.jpg Cztery sery/jakaś tam %-) /SFD/2018/2/14/66519816014e4ac4b9a2252bfb5200df.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-14 21:21:21

Muszę chyba kiedyś na taką ustawkesię wybrać, ale piątek taki niefortunny dzien. ale tam się też trenuje, a nie tylko je :-P Trafna uwaga %-) Także Marcin... sorry 8-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-17 09:23:19

[...] do siebie tak daleko o ile dobrze pamiętam %-) Mariusz z Pabianic, a o ile dobrze pamiętam to chyba Rafał jesteś z Łodzi- chyba że się coś zmieniło :-P DJ_DoDo Fakt kilka fotek strzeliliśmy ;-) Namawialiśmy Czawaja, żeby z Piechowiakiem zrobił sobie fotki bez koszulek, ale nie skusił się %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-18 18:03:13

[...] przeziębienia /SFD/2018/2/20/8db8bee31988469e8b25c0f20e43889d.jpg Ziemniory, kurczak, colesław /SFD/2018/2/20/c5f5cffac5f948d1814422bd632d9003.jpg Tydzień Grecki z Lidla? /SFD/2018/2/20/6e5d769e46dd498db7935e33beb40377.jpg Spaghetti /SFD/2018/2/20/93b165ec8fca4d8f8ff5abd52d7682e2.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-20 20:07:21

Przy takich brakach kadrowych jest to prawie dezercja, ale co tam... hmmm może ja złoże CV na kolej, zawsze mnie ciekawiło jak to jest prowadzić ciuchcię :-D kiedyś nawet pokazałem maszyniście prawo jazdy, ale nie chciał dać mi poprowadzić :-(

Fedor pochodzę spod Mielca ;-) Także moje rodzinne strony :-P Anubis jak już miałem kalesony na dupie to nie chciało mi się zmieniać %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-03 13:24:04

[...] 10kg/12, /10, /10- ciężar bez zmian, dołożone powtórzenia ;-) Uginanie z łamanym gryf + 12,5kg/8 x4- tutaj bez zmian Ogólnie trening taki sobie. Plecy jakoś tak poszły, ale szału nie było. Biceps zdecydowanie jestem bardziej zadowolony ;-) /SFD/2018/3/5/0bf3c85ba016434691a2dff6b760f6eb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-05 20:53:22

[...] ;-) Tak czy inaczej dołożone 2kg ;-) Uginanie ramion z gryfem łamanym gryf + 15kg /8 x 4 Jutro w planach nogi jeśli nic się nie wydarzy ;-) /SFD/2018/3/13/a76239a3ab7a4cdfab47be8c3e99a335.jpg /SFD/2018/3/13/dd623a6272c74fe38011f37897feafab.jpg /SFD/2018/3/13/3bce2fd3dba54a79903e4edce1966042.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-13 19:54:44