georgu

Lekka korekta treningu na najbliższe 2 cykle Myslalem ze tylko ja przenosze excela z pracy do domu. Tez ukladam treningi w tym programie i nie wyobrażam sobie lepszego zamiennika :D Moim zdaniem, to najlepsze rozwiązanie :-P

300 g Skyru naturalnego 2 jaja 49 g budyniu waniliowego Słodzik Mieszamy i do pieca na 180* na ok 30 min. Ale wyszedł takie trochę zakalec %-) ze skyrów robiłem teraz sobie "na zimno", ale tej Twojej opcji wypróbuję, może nawet na jutro :-)

[...] mogło być gorzej, ale mogło też być dużo lepiej... Zapieksy /SFD/2022/11/21/523f02fd996a458cb4ca279784778dc6.jpg Spaghetti /SFD/2022/11/21/69c79bd8fc2744f18c5f872bf434b6c6.jpg Risotto /SFD/2022/11/21/62ecfa0978a34efd98c642fcbbaef594.jpg Jaja /SFD/2022/11/21/56310d351728443a996fd713252ed228.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-21 11:27:26

[...] pomidorowo-paprykowym sosie /SFD/2022/11/23/4df8479f98ed429ebd448e84cbd957de.jpg Kolejna zagadka, ale chyba tagliatelle z kurczakie z pomidorkami i rukolą w śmietanowym /SFD/2022/11/23/bdf5b65d9f404ce08cf236f711796ea9.jpg Tu już wiem- risotto /SFD/2022/11/23/da273a1175cc4b9a81a272028de808ad.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-23 19:15:20

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

[...] https://youtube.com/shorts/P-mGoFxMAlw Pull Dwons 67,5kg/6 https://youtube.com/shorts/kpbiDsUphMY Seated Hamstring Curls 52,5kg/8 https://youtube.com/shorts/bRRqYftD5NY Swiss Ball Dead Bug https://youtube.com/shorts/L2-5A9G_W5o Proseczio %-) /SFD/2023/1/23/6536b46d058043a1af078e8d81b0c694.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-23 18:55:44

[...] https://youtube.com/shorts/Iu6FyZ72M9U Sałatka /SFD/2023/3/27/85229d37b2084583810283f46c99e60f.jpg Wafle, pasztecik, shake /SFD/2023/3/27/e0888bd17f614286ae7a6430b9a9ed14.jpg Rissotto /SFD/2023/3/27/ccd6e04a904343bbbaa6458827a3312d.jpg Chinol /SFD/2023/3/27/1073097d02904b249535bbb3f67684ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-27 21:21:10

DJ_DoDo na pewno znajdziesz %-) Nie nie, ja to kompletnie nie jestem medialny :-P

DJ_DoDo daj to ocenić obserwatorom ;-) Przypomniałeś mi, że dwa filmiki w życiu nagrałem ze sobą z 5 lat temu przy 200 na mc :-P

Dupsko jeszcze obolałe Może masz za krótkie igły, albo za płytko wbijasz :-P

[...] DB RDL 2x30kg/10 https://youtube.com/shorts/Dugz8LorPMg Swiss Ball Plank 45s https://youtube.com/shorts/OHARZGN9AP4 Jajca /SFD/2023/5/4/c90a9262320449c480aca850c6ebef20.jpg Tortilka z kurczakiem i warzywkami /SFD/2023/5/4/7e2122b393c34c829cb5e739c765f498.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-04 17:45:41

[...] %-) Zgadnijcie, który to ja %-) /SFD/2023/6/25/864a7e2e7f3a44f890e61ae191a473b2.jpg Zapiekana pasta serowo czosnkowa /SFD/2023/6/25/dfee3e213c5e41838a57eca26b1209e9.jpg Jajca /SFD/2023/6/25/dc62badfc40e408e8c8939fa7141698c.jpg Italian Food /SFD/2023/6/25/e0fc2e9402204b48be2b4463c7175076.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-06-25 19:49:24

@FighterX też to zauważyłem dopiero na filmie @althetic trochę taki płaski, ale smak petarda :-)) @DJ_DoDo dokładnie %-) Może warto zasatnowić się nad nową organizacją przed bojem :-)) Mobilizacją ;-) Coś proponujesz?

Właśnie wróciłem :-)) Urocze jest to, że tak mały bobas na Twój widok reaguje radością :-) Piękna sprawa :-)) Zdecydowanie :-)) to jest super!

[...] "Kebs" na talerzu /SFD/2023/8/1/9d4ade36996a44b8ae3802c119cf4a23.jpg Jagodzianka z kawką /SFD/2023/8/1/cedbca79eb6342228dec108b38dc5c4f.jpg Spaghetti /SFD/2023/8/1/dfc310e3691e4d27835ddce88de89835.jpg "Polskie leczo" /SFD/2023/8/1/027eaca968e34ee19bbe5f4646279b72.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-01 21:18:04

W ogóle zmierzyłem wczoraj udo %-) I zawsze kręciłem się w przedziale 49-55, tak wczoraj wyszło 62 cm %-) Zmniejsz dawki, bo będziesz miał rozstępy :-P

[...] Tricepsy 30kg/6 https://youtube.com/shorts/A2KowqXSlQ8 Jaja /SFD/2023/10/1/c55d18616096451f8b98520877adaa6b.jpg Carbonara /SFD/2023/10/1/c3d19948120b4319a26dce695608e368.jpg /SFD/2023/10/1/329e75ca570845ddb4a7f67fb65e12cd.jpg Pizza /SFD/2023/10/1/0ce6df42cc53448390d2ac465d087206.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-10-01 22:07:04

[...] /SFD/2023/10/8/3167ff24bf354f858a3f45b08fa8e5e8.jpg Jajecznica /SFD/2023/10/8/60ef647890af47c9a6154a58d4e06904.jpg /SFD/2023/10/8/eb6a83f522a2416a84590493ec86ba8d.jpg Carbonara /SFD/2023/10/8/4ca3e6e3cffb466b87d8b735359d4767.jpg Kanapeczki /SFD/2023/10/8/21dbfeb9f7194a3ea127ffcac2fd89bd.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-10-08 14:15:42

Trochę na tych kijach przybyło u Ciebie ;-) w takim okresie jak masz to najważniejsze, że w ogóle możesz trenować, a nie przejmować się gorszą forma;-) Cały czas sobie powtarzam, że zaraz sytuacja się ustabilizuje i będę mógł trenować regularnie i po kilku dniach unormowania pojawia się coś nowego. Ale takie życie, nikt nie powiedział, że będzie [...]

Tylko gorzej jak georgu wpadnie