georgu

Zdecydowanie bardziej kaloryczny od papieru %-) tylko troszeczkę :-P burgerki /SFD/2022/3/11/10a9a84cf0c343bf84c5e02fb1efa8ad.jpg lody /SFD/2022/3/11/6d8a11cef20943f4b23c11ca500f907e.jpg owsianko jaglanka /SFD/2022/3/11/ab7aa4d4c62e4702b18f58d62b38952e.jpg kurczak a'la chińczyk /SFD/2022/3/11/89c400ec50bf4b72b68ce783c51380d2.jpg pudding z jakimś [...]

Ktoś Ci piasku do rosołku dosypał %--) tego "piasku" zazwyczaj jest jeszcze więcej }:-( kiedyś jak jadłem pomidorówkę to z pieprzniczką w ręku i sypałem góreczkę pieprzu na wierzch, zbierałem łyżą to co nasypałem i troszkę zupy i tak zajadałem dosypując co łyżkę :-D tak po prostu lubię pieprz :-)

Miska elegacka :-)) Stop! Hejtowi w internecie :-P Trochę przerwy było od wpisów - jakiś tydzień, ale było bardzo gorąco w pracy, w domu mały drugi tydzień chory i gimnastykowaliśmy się jak to ogarnąć bo oboje musieliśmy z żoną w pracy chociaż parę dni być, ale dociągnęliśmy do końca tygodnia. Dzisiaj wpadłem na pewien pomysł szalony, bo jak do [...]

Luki, częściej wrzucaj takie luźne pogadanki bo na prawdę dobrze się słucha ;-) Dzięki,może coś się pomyśli w tym temacie bo naprawdę sporo podobnych wiadomości dostałem ;) miałem wrzucić dziś michę ale dziś taki zawalony dzień,że dopiero w miarę wszytko ogarnąłem i już mi sie nie chce tego robić więc może jutro %-) za to dziś był PUSH -wyciskanie [...]

Georgu, Remik7, Popuri - dziękuję ;)

Sugerowałem się tym FBW by georgu lecz nie ćwiczę na siłowni a w domu to wybrałem takie ćwiczenia jak napisałem.Najwidoczniej nieprawidłowo. Co muszę zmienić?ogólnie czytałem wszystko pokolei co było na ten temat a tym się wzorowałem ponieważ było opisane klatka biceps itd Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-01-16 11:48:04

[...] większe korzyści z fbw lub trening partii mięśniowej 2x w tyg niż splitem (partia raz w tyg). Oczywiście na tradycyjnym splicie też będą efekty ale nie takie. To co pisał georgu to strzał w 10! a po za tym to 90% bywalców jest amatorami, którym z różnych przyczyn wydaje się że są zaawansowani. Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2012-05-22 [...]

W sumie to chyba byscie nie pogadali bo on tez chyba zabiegany ostatnio ;-) Rozumiem, nie atakuje Cie ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-05-22 18:22:11

Trening z sfd: FBW (Full Body Workout) "Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s - zmieniłem na przyciąganie wyciągu do klatki 2s Nogi: [...]

Masz SOG'a. Napewno sie komus to przyda edit: nie wszedl Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-15 10:08:40

Stare dziadygi z was %-) Co Wy wiecie o dziadygach?:-P Ale prawda jest taka, że teraz po 1,5 godzinnym treningu SW dochodzę do siebie 2 dni, a jeszcze parę lat temu, 25x2 minuty walk w full kontakcie nie pozostawiało po sobie śladów (oprócz oczywiście porozbijanych goleni, ud itd;-))

georgu :))

No no, dzieki za poprawki, co do kolejnosci to oczywiscie mialaby byc taka jak mowiles tylko kopiowalem to bezposrednio z tematu FBW by Georgu i nawet nie zmienilem kolejnosci :) W takim razie dzieki bardzo, sog poleci jak wejdzie

co ja tam napisałem też życzenia to nie do Riona a do georga pomotało mi się. Wiec najlepszego georgu Voda idz spac bo bredzisz Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-03 22:28:58

georgu . mógłbyś looknąć na ten plan? lub ktokolwiek... prośba :D Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-11 20:05:51

[...] na przyjecie? Wiadome, ze Reska potrzebuje przyjmujacego ktory dobrze przyjmuje i zeby w miare gral w ataku Chuck zagral pare fajnych meczykow Aczkolwiek koncowke mial slaba... Nie wiem moze to wina taktyki Ljubo nie wiem... Aczkolwiek koncowke mial slaba Grzybek niestety :/ zdr. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-05-19 21:42:10

[...] lat i mierzy 195 cm. - W piątek będzie konferencja prasowa, podczas której ogłosimy kilka rzeczy. Mamy przygotowanych kilka umów , ale podpisów na nich na razie brakuje - mówi prezes klubu Konrad Pakosz. Wrzucam, bo ostatnio sie mocno pasiasto zrobilo edit: Lukash nie mam pojecia na ile zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-05-25 15:27:39

18 432 + 128 = 18 560 Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-23 14:26:05

22 178 + 115 = 22 293 liczydło prawdę ci powie + 168 = 22 461

22 178 + 115 = 22 293 liczydło prawdę ci powie + 168 = 22 461 + 30 = 22 491