georgu

georgu skad ty jestes?

georgu, służba? :> Jeszcze raz wszystkiego dobrego w 2017 roku :-))

Dużo szczęścia dla Was wszystkich- reszta przyjdzie wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-) Młody,to musi na służbie siedzieć

Witam podoba mi sie ten plan.ktory podales georgu i postanowilem go przetestowac a to dlatego tez ze od lata sabiutko mi idzie z postepami.Ale mam jedeno pytanko natomiast chodzi mio powtorzenia z przystankami,czy one tylko sa przy rozgrzewce czy moze w calym planie. Mysle ze w calym,ae czekam na odpowiedz z gory dzieki.

[...] przy barkach juz tak wolno nie lecialo a raczej szybko poniewaz trening barkow dal mi troche w dupsko 8-D ale jak narazie robie go na malych ciezarch. Mysle ze jak wejde juz na 5 czy 3 powtorzenia trening tak bedzie dawal mi popalic ze bedzie super lecz musze poczekac az wejde na wieksze ciezary Zmieniony przez - georgu w dniu 2006-12-17 13:13:21

georgu ile juz bawisz sie ciezarami?

Georgu, nie rozkminiaj porazki bo nie ona jest celem. Nastawiaj sie ze wykonasz cwiczenie, za kazdym razem, ze zwiekszonymi ciezarami. Dlatego ze zwiekszyles tylko tyćke. To jest wlasnie to uczucie o ktorym pisalem. Skupiaj sie na ilosci dolozonego ciezaru. Jesli dokladasz na biceps tylko kilogram dlaczego mialbys nie dac rady tego zrobic skoro [...]

Więc tak rozumiem WODYNA W ciagu powinienes teoretycznie wziąć największy ciezar. Martwy ciag zaczynasz od polowy twojego maxa czyli: 45kg/2=22,5kg 22,5kg=CW (cięzar wyjsciowy do dalszych obliczen) moje dotychczasowe osiągniecia: -wyciskanie na płaskiej 55kg (55kg/45kg*100%=122%) -na bica 40kg(sztanga) (40kg/45kg*100%=88%) -wyciskanie w wąskim [...]

georgu cwiczysz juz z 3 tygodnie(czy nawet wiecej?) tym planem, a nie wiesz jak oddychac ?

georgu na palcach nie stawaj, cala stopa masz stac

[...] cie. edit: Własnie do nowych odczuc po treningowych moge dorzucic ze po wczorajszym treningu na plaskiej odczuwam dzis zakwasy nie tylko na klacie ale i na barkach mysle ze spowodowane jest to tym iz sztange wyciskalem prawie z szyi. Nie wiem dlaczego tak ale jakos tak sobie wczoraj umyslalem. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-01-13 10:54:54

georgu jak wykonujesz klasyczny martwy ciąg?? opisz dokladnie technike. Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-15 19:31:22

georgu czyli teraz zacząłes 6 tydzien? i przez ile bedziesz jeszcze ten plan stosował?

Stabik: Martwy ciag jest cwiczeniem niezwykle mocno angazujacym miesnie z tylu ud. Dluga glowa 2-glowego, polsciegnisty, polbloniasty, : wszystkie one przyciagaja miednice w kierunku kosci podudzi. "Pionowa" glowa przywodziciela wielkiego ciagnie miednice do kosci udowej.. Napiecie tych miesni w czasie ciagow jest ok 2 krotnie wieksze [...]

bicepsy przodem teraz. rownie slabo ale coz tak wygladam :( oraz zdjecie samego bicepsu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-01-30 20:40:50

Co nagle to po diable... Georgu: zmien se dane w profilu.

Sorry guzik, zapomnialem, jednak z tego co mi powiedziales ten atlas nie nadaje sie do niczego... potrzebujesz wiec http://www.sfd.pl/temat304271/ Georgu, zmieniaj ten profil bo szkoda gadac.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-31 23:51:03

Moim zdaniem dosc silna skolioze piersowa ma Georgu, tak dawno byly poczatki ze nie pamietam, byles tym u lekarza? Znaczy w sprawie cwiczen. A wszystkie minki masz w edycji posta po prawej nad "guziczkami" "pogrub" "kursywa" itd pod napisem "buźki".

georgu, pamietaj ze tylko Ty odpowiadasz za siebie i swoje zdrowie w przyszlosci zainteresuj sie tematem

Widzisz dzi za ż/rzadko tutaj zagladasz i nie pamietasz co jest czym ale pamietaj ze zawsze jestes tu mile widzianym gosciem tak samo jak inni Wlasnie odnosnie dzisiejszego trenengu powiem tyle. Barki z 24kg poszlo fajnie i nawet lekka pompka Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-06 20:54:12