georgu

georgu Czy mógłbym skonsultować się z Tobą odnośnie treningu FBW ? Bardzo zależy mi konsultacji z kimś siedzącym w temacie :) Pozdrawiam :)

[...] do nich firma FITMAX ****** - zaraz się z Wami skontatkuje mailowo slim87 - muszą mieć , ale abonament to obecnie nie problem, wystarczy iz wypelnisz swoj profil a dostaniesz abona na +3 miesiace, profil wypelniasz klikajac u gory forum na zakladke 'profil' a dalej 'rozszerzony profil' Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-19 23:58:30

Mam zamiar cwiczyc ten plan co jest tam nizej.. chyba ze lepszy będzie jakis trening AB?? Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

[...] sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym To może ten?(szukałem coś traktora ale nie mogłem znaleźć nic konkretnego). Wiele osób chwali sobie ten plan(jest to plan georgu) Tylko byłbym wdzięczny gdybyś pomógł mi go przerobić pod mój sprzęt(sztanga,sztangielki,ławka prosta,drążek).

Dokladnie. Jesli zaczynasz to jeden z treningow georgu'a ACT lub FBW . Linki ponizej. Oczywiscie do tego wszystkiego dobra dieta Jestes ekto i tymbardziej ze grasz w pile to zapotrzebowanie kaloryczne masz oooogromne. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

to powinno iść do działu dla początkujących. A co do planu to zrób sobie fbw a nie split. Najlepiej poczytaj sobie post georgu. Wiele ci on wyjaśni Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-01 21:27:51

spoko:) prawdy nie da sie ukryc ;) sogacz taki bardziej duchowy bo nie mam abonamentu :P pozdro Georgu :)

Dla mnie Ruffin i Ansley czy jak tam się ich pisze przegrywają wzrostem. C'Bum dla mnie wygląda przy nich po prostu ciekawiej. A to są karaczany :-P +1

4 725 + 46 = 4 771 (757) Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-03 18:32:13

georgu napisał ze musze budowac podstawy. tzn co? Czyli to zeby miec technike czy zeby sie na poczatku troche rozczwiczyc zanim dojdzie sie do pewnej wprawy w cwiczeniu? Zanim zaczalem chodzic na silke, a o czym juz pisalem, przez ok. 2 lata robiłem wiele cwiczeń ogólnorozwojowych w tym wiele z hantlami dzieki czemu moglem sie nauczyc techniki [...]

fakt, wiele sie musisz nauczyc po pierwsze duzo za wczesnie na kreatyne, popelniles duzy blad po drugie plan przeladowany i bez nog, poszukaj tematu split by georgu i zobacz jak powinien wygladac split po trzecie nie powinienes zaczynac od splita tylko fbw po czwarte bez diety wiele nie osiagniesz zapraszam do lektury spisu tematow trening i [...]

Lakerr masz soga !! Myślałem ze tylko ja nie mogę zrozumieć o czym on do mnie rozmawia :P A do Autora tematu to albo siłka albo picie bo po co ćwiczyć nie mając efektów ? Czysta głupota ... A co do planu to weź podstawowy plan FBW by Georgu i będzie git .

a to co ja ułożyłem nie moze być? znalazłem tam na jednej stronie trening FBW na mase by georgu i cały trening to jest to Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko [...]

do autora co do tamtego postu ktory usuną georgu (wlasnie tam juz odpisywalem ), napisales juz chyba 3-4 posty na ten sam trening zostales odeslany do fbw, i nadal tego nie zrobiles. Powtarzam FBW= trening dla ciebie, z tego co tam wklejiles mozna by bylo ulozyc 2-3 plany. albo zastosuj sie do rad albo cwicz jak chcesz.

[...] pozdrawiam. PS. plan przedstawiony powyzej juz dla przecietnego cwiczacego nie jest strzalem w dziesiatke,a co dopiero dla fightera! kompletna porazka. oj georgu,moj mlody moderatorze,jeszcze dluuuuga droga przed toba. ooooo! ale juz promujesz prawidlowa kolejnosc-to bardzo dobrze. chociaz jakis postep. Zmieniony przez - [...]

Georgu "IMO nie ma sensu trenowania calego mikrocyklu na max. Powinienes zaczac od seredniej intensywnosci i zwiekszac ja stopniowo. Takie jest moje zdanie" to nie jest HST. moze wiesz,ze dzwoni,ale jeszcze nie wiesz w ktorym kosciele.

18_MaTeUsZ ok.to jak jestes taki madry..to powiedz mi,czemu system piramidalny nie we wszystkich cwiczeniach? Georgu to cos jest nie za lux z twoim treningiem,odzywianiem,wypoczynkiem...albo... masz taki organizm-bo tez tak moze byc.

Jak widzę patelnie teflonową w bliskości z widelcem, to mi się nuż otwiera w kieszeni %-) mam to samo :-) szakszukę jem czasami z patelni prosto, ale używam plastikowej łyżeczki dziecięcej :-D

Pizza z cukrem to shit ;-) fachura od pizzy :-P

narobiłeś smaka kiełbą Zapraszam chętnie się podzielę :-) Kiełba sucha jak pięty Cejrowskiego %-) Serio tak suchej kiełbaski i tak dobrze sklejonej dawno nie było. Inaczej jak się robi dla siebie wtedy nie ma wymówi że tłuszcz się daje bo inaczej kiełbasa będzie się "rozwalać" :-)