georgu

Naókowiec %-) stypendióm naókowe anubis bral%)

Nie, bo przez te 4 tygodnie nie wiele zyskasz i co potem? Nie rozumiem pytania ?

HE HE dopiero teraz zauważyłem ale link który podał Georgu jest git Powiem szczerze ze to by była idealna sytuacja gdyby sie dało palić tłuszcz w jednym miejscu jednak to niemożliwe Podczas cyklu masowego mozna wrzucic aeroby celem redukcji nadmaru tkanki tłuszczowej ale tutaj jest najwazmiejsze jest dobre interpretowanie sygnałów organizmu i [...]

dlaczego podajesz za przyklad nastule ? przeciez zawodnik z niego mma, zadny to porownanie nie jest dobre... Jeśli dla Ciebie facet, który zdobył złoto olimpijskie w Judo, walczył w legendarnej organizacji Pride z takimi zawodnikami jak Nogueira, Emelianienko, Barnett- gdzie nie brali gości z ulicy. Dodatkowo prowadzi od lat klub MMA i szkoli [...]

7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

Nie no przy upałach, które były jak ma pokój z oknem gdzie świeci cały dzień to było to do osiągnięcia bez problemu :-PNie ma opcji , może punktowo gdzieś przy oknie w miejscu gdzie padają promienie słoneczne . 35 stopni to tylko kilka razy na polu było w ciągu dnia :) Mam mieszkanie na samej gorze w bloku z przeszkleniem na południe ( słońce [...]

Z tak niskim stazem FBW bedzie dla Ciebie najlepszym wyjsciem.Plan i zasady tego treningu opisane w poscie podwieszonym by georgu.W razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam wesolych

[...] nie to samo co przygotowanie formy startowej. Przy formie startowej trzeba mieć kogoś kto realnie oceni sytuację i podyktuje co ma zawodnik zrobić. Sam za bardzo będzie kombinować. Tak się zastanawiam czy w ogóle są jeszcze zawodnicy, którzy sami się przygotowują... Pewnie są ale coraz mniej... Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-02 20:52:09

georgu dobrze prawi... każdy orze jak może - nie zawsze można poświęcić czas dla sportu, jeszcze niektórzy muszą pracować a jak ktoś ma tylko dwa dni do dyspozycji jeszcze wypadające po sobie to tylko gratulować chęci do treningu.. pzdr

wszystko ułożyc musisz sam my jedynie ci poprawimy dam ci linki gdzie mozesz poczytac i ułożyć co do treningu najlepszy bedzie FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.htm co do diety musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]

22,5dag Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-02 21:31:29

W tym wieku dobrym rozwiązaniem były by treningi z ciężarem własnego ciała, np. kalistenika ;-) Też myślę, że to najlepsza opcja. W okresie wzrostu wykonywanie ćwiczeń z żelastwem z nieprawidłową techniką może przynieść duże szkody. To musiałby jakiś trener kontrolować, przynajmniej na początku

Podejrzewam że ilość tłuszczu duża? tak to weź się za porządne odżywianie a suple narazie zostaw owszem tłuszcz w tej sprawie przeszkadza. Dieta jest utrzymywana, wysiłek fizyczny jak i siłowy 2-3razy w tyg... pół roku było gorzej ponieważ waga wynosiła 140 kg przy 182cm wzrostu. Dostałem propozycje by używać Karnityny + od UNS. redline biore [...]

ja jakoś kolesia nie znam, ale pewnie nie jedną kreatynę juz zjadł %-) Weszło pewnie tyle koksu co do wagonu %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-26 11:19:54

Jak na warunki domowe, moze byc :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-26 19:53:19

Po co ci modlitewnik czy maszyna na nogi? Podstawowe cwiczenia... To wlasnie nich powinienes sie trzymac, a dobrze na tym wyjdziesz. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-03 18:26:14

Krotki odstep pomiedy posilkiem, a treningiem. No i oczywiscie posilkiem, a pre Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-08-04 18:06:08

[...] to bez hakow dam rade, przeciez pozycje I tak musze trzymac, ale jesli katujesz pol h to nie jest tak kolorowo po calym treningu. Dzieki za rade, ale nie skorzystam. Temat do zamkniecia, dziekuje georgu. Co Ty robisz przez pół godzina na drążku? Brzuch trenujesz? Jeśli tak to zdecydowanie za długo brzucha nie trzeba katować przez tak długi czas.

Weź skalpel i tnij po samych jajach! Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-10-11 17:38:20

Kwestia najważniejsza do czego buty chcesz wykorzystywać, a druga to jakiego podbicia potrzebujesz. Jak w temacie do przysiadów. No własnie w sprawie modeli jestem zielony. Słyszałem, że są 2cm i 3cm