georgu

po 1. nigdzie nie dostałem dosłownej odpowiedzi że mój plan jest zły,układałem go na podstawie tematu autora "georgu" to raczej powinien być dobry .. po 2. w opowiedzi STWIERDZIŁEM,że mój plan jest dobry i juz nie pytałem o to,po czym zadałem drugie pytanie.. :) czytaj ze zrozumiem ^ Zmieniony przez - Rhyne w dniu 2011-11-12 07:36:20

Artykuł napisany przez użytkownika GEORGU jest mocno nieaktualny i tyle w temacie, dostałeś pomoc , wybór dalszy nalezy do ciebie.

georgu to byl moj poprzedni plan ktorym cwiczylem

[...] by maniak7000 Przeczytaj te 2 tematy na temat budowania masy mięśniowej oraz inne "najważniejsze tematy juniora" jeśli uznasz to za konieczne. Następnie ułóż dietę i wstaw ją tutaj do oceny. Trening weź gotowca FBW by georgu lub spróbuj ułożyć go sam. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

przeczytaj ułóż i wklej do oceny FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to tego nie zapominaj o zdrowym odzywianiu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Zamierzam od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownię (2 - 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) i połączyć to z pływalnią (też 2-3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) No dosyć duży rozstaw. Jest dosyć zasadnicza różnica pomiędzy godziną pływania a dwoma. Podobniez siłównią. Jeśli nie uprawiałeś żadnego sportu, albo aktywność miałeś małą nie [...]

Dokonałem losowego podziału na grupy. Tak więc: Grupa A Pippo Reso Brat Wikta Grupa B georgu Wikt siwy Faza grupowa trwa od 23 marca do 11 kwietnia. Półfinały Zwycięzca Grupy A vs Drugi gracz Grupy B Drugi gracz Grupy A vs Zwycięzca Grupy B Mecz o 5 miejsce Trzeci gracz Grupy A vs Trzeci gracz Grupy B Rywalizacja o 5. miejsce i faza półfinałowa [...]

[...] nie bede mial dostepu do fify Poprostu przez swieta (1-7 kwietnia) bede w domu, a tam nie mam fify, wolny net, no i brak czasu na takie rzeczy (znajomi napieraja co chwile by cos robic) 3. Czy moge jesli np Wikt i Siwy sie zgodzi mecze zaczac rozgrywac juz dzis? 4. Zycze wszystkim powodzenia i niech wygra najlepszy (w domysle georgu) zdr.

no i co z dalszą fazą turnieju ? georgu i siwy zagraliście te mecze?

Gdyby nie to że georgu dał dwa walkowery, to Twój wynik z fazy grupowej mógłby zrobic na kimś wrażenie

Miałem nadzieję że zmienisz zdanie, trochę rozczarowałeś mnie swoją postawą, no ale jak chcesz. Wynik spotkania o 5. miejsce Reso vs georgu 0:3 - walkower

na przytycie to dieta, trening to rzecz drugorzędna ( co nie znaczy że mniej wazna) ale nie zapominaj o dobrym odzywianiu sie. kolega wyzej dał mi linka do fbw by georgu.ćwicz tym planem.

Dzięki Georgu, ale możesz ten wybór jakoś uzasadnić? Czy to znaczy, że na tej pierwszej nie da rady robić wznosów? Przy nogach powinien być jeszcze jeden element do ich blokowania, prawda? Dobrze kombinuję?

Mały "up" o widzę, że się Kuro i Georgu pojawili

Właściwie przecież możesz upiec dowolny kawałek mięsa i zrobić z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light. Tak wiem, ale głównie to jadam kurczaka/indyka lub ryby [...]

FBW nie rozumiem paru rzeczy w tym. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html "Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s [...]

georgu hodzi o to że jak robisz np coś dwiema jak uginanie na bicepsy to zrobić jedną na przemian. normalna sprawa raz się korzysta ze sztangi i wiosłuje a raz z hantelek jednorącz

Georgu - myślałem o uginaniu ramion chwytem młotkowym Duude - myśle że i jedno i drugie W dotychczasowym treningu na klate ćwiczyłęm wlasnie wyciskanie płasko i w skosie i dlatego chcialem zamienić jedno na rozpiętki. Co do kolejnosci wezme Wasze opinie pod uwagę i zmienie kolejność. Rozumiem ze proponujecie w takim razie 4 serie razy 12 [...]

Kiedyś trenowałem na takiej siłowni. Na przeciwko luster w oknach były zamontowane żaluzje pionowe %-) Po nich od razu było widać, że u dołu zwężają sylwetkę, a u góry poszerzają %-)W siłkach celowo dają takie lustra m załamują obraz , kilka razy jak się patrzyło z jakiegoś kąta to bylo widać lekkie zniekształcenia a potem człowiek do domu idzie [...]

mozesz georgu pomoc ????? lub ktos inny