dziewczyna

Jaki nick ;-] Czemu masz dwa aktualne konta? :-> Hubert, może to nie ona tylko druga dziewczyna więc ciiii %-)

[...] oby to drugie. Liczę jeszcze na tą słynną akumulacje, która niby występuję po każdej mocnej specce, jak po niej zrobimy 3-4 tyg lekkiej treningu danej partii. Poza tym dziewczyna mówi, że mi klata urosła, więc zapowiada się obiecująco :-D Prawdziwy efekt okaże się dopiero za jakieś 4 tygodnie :-P Poza tym czuję duży niedosyt trenowania [...]

[...] Side, po całym trenie mam jeszcze 3-4 ćwiczenie korekcyjne i rozciągające. Wiadomo, nie ma reguły... ale ja na sobie widzę różnicę na plus, no chyba, ze sobie wkręcam, a dziewczyna też mi wkręca, zebym był szczęśliwy haha %-) Co do studiów, to żadna tajemnica. Inżynieria Mechaniczno-Medyczna, specjalizacja: konstrukcja, eksploatacja i [...]

### DZIEŃ 1/91 - 5 marzec ### Pierwszy dzień redukcji nie zaczął się idealnie :-D Pierwsza połowa dnia przebiegała zgodnie z planem, ale popołudniu padł pomysł na spontaniczny wyjazd do Wawki. Kolega jest przedstawicielem i miał akurat kurs do Wawki to zabraliśmy się ze znajomymi i za free mieliśmy podróż. W nocy miała być jakaś impreza, ale w [...]

### DZIEŃ 21/91 - 25 marzec ### Niedziela. Rano szkolenie. Wpadłem do domu szybko coś zjeść i wyruszyłem na wycieczkę rowerową z dziewczyną. W planach było jakieś 50km, ale zrobiliśmy z 20 może, bo kobita za słabo się ubrała, a piździło niemiłosiernie. No ale nic.. za tydzień będzie lepiej. TRENING 20km rowerem w tempie emeryckim :-D DIETA No to [...]

### DZIEŃ 27/91 - 31 marzec ### Sobota. Z rana szkolenie. Potem cały dzień spędziłem z dziewczyną, więc trening wypadł TRENING 1. Interwały 5x10:50 6x10:50 6x15:45 ------------------------------------- 2A. Unoszenie nóg w leżeniu 20x / 15x / 15x 20x / 18x / 15x 20x / 20x / 18x --------------- 2B. Spięcia leżąc 18x / 15x / 15x 20x / 20x / 15x [...]

[...] po kościach. Jak przestanie boleć to myślę, że będzie można zrobić dobry trening. Mam tylko dylemat czy lepiej iść na siłkę (tylko tu wchodzi w grę tylko fitnessowa, bo tam dziewczyna chodzi. Bo nie zamierzam na mojej co chwilę prosić kogoś o pomoc), czy lepiej zrobić jakiś wysoko objętościowy trening na hantelkach w domu (bo hantelki lekkie). [...]

Fitnesowa siłka tzn. jaka ? Nie mają tam sztang i hantli, same różowe hantelki i maszyny ? Ja bym na Twoim miejscu z dziewczyną chodził i się pompował na tej siłowni - większy zakres powtórzeń, maksymalne skupienie na pracy mieśnia itd. żadnego szarżowania i będzie ok.

[...] Coś czuję, że przyzwyczają się do nowych ruchów (czyt.maszyny) i większość będę robił pełnym stosem. DIETA Po trenie nie poszedł szejk tylko później, bo zrobiliśmy sobie z dziewczyna po siłce wypad na rybkę. 1. 5 jaj, WPC 50, owsianie 60, rodzynki 30, jogurt naturalny TRENING 2. Łosoś 150-200, ziemniaczki pieczone, brokuł, sos czosnkowy 3. WPC [...]

30 kwiecień - poniedziałek Trening znów z rana. Po trenie poszliśmy z dziewczyną na potrenigowy do Sphinxa. Dla studentów -50% na dania kultowe, wiec tanio wyszło. Popołudniu brzuch mnie strasznie bolał, pewnie po tym sphinxie %-) TRENING Barki + biceps 1. Wznosy hantli bokiem siedząć 15x4 15x6 12x8 12x10 2. Wyciskanie na maszynie 12x10szt [...]

5 maja - sobota Dziś stuknęło mi 24 lata. Czuję się stary już %-) Rano siłownia, potem "spacer" na plażę. Popołudniu dziewczyna mnie zaprosiła do Pizza Hut i trochę podjadłem. Kelnerka była lekko zdziwiona ilością jedzenia jaką zamówiliśmy. Co chwilę powtarzała "ale to jest duża porcja"itd. Na koniec tylko bezradnie podsumowała "Odważnie" %-) [...]

Marian - No są młode, miłe, sympatyczne, uśmiechnięte i ...... (więcej nie napiszę, bo dziewczyna tu zagląda %-) ) Regenat - Jak ktoś ma zapyerdol w ciągu dnia to może tak, ale ja siedząc cały dzień na dupie w sumie nie potrzebuje węgli wcale. A co do senności to właśnie mam większa po ww, niż bez. Nie widać tego foto co wkleiłeś.

Marian - No są młode, miłe, sympatyczne, uśmiechnięte i ...... (więcej nie napiszę, bo dziewczyna tu zagląda %-) ) Regenat - Jak ktoś ma zapyerdol w ciągu dnia to może tak, ale ja siedząc cały dzień na dupie w sumie nie potrzebuje węgli wcale. A co do senności to właśnie mam większa po ww, niż bez. Nie widać tego foto co wkleiłeś. Znasz to: "Czego [...]

Przyszło mi na myśl żeby tutaj wrócić i napisać co się teraz dzieje.. Minęło lekko ponad 7 miesięcy od odstawienia izoteku. Co się zmieniło od mojego ostatniego posta? Hmm, zacznę może od wypadania włosów. Wypadają nadal, napewno w mniejszej ilości bo włosy są powiedzmy sobie normalnej gęstości choć kiedyś przed kuracją miałem bardzo gęste. [...]

Poczkaj, poczkaj.... Jak zaczelam je robic z hantlami 9-10 kg, to myslalam, ze mi lapy urwie ;-) Za to wczoraj kolo mnie robila je dziewczyna z hantlami 1 kg, a bylo widac, ze 'trenuje' od dawna ;-) Pewnie sie bala, ze zostanie babo-chlopem %-)

[...] więcej pytań %-). oczywiście na moją porcję jedzenia (furka usypana na talerzu z fasolki, wątróbki a do tego warzywa) spytała czy ja po tym chudnę...;-] No ale, motywację dziewczyna będzie miała większą niż "my", bo od początku zacznie lecieć (nic to, że woda, że nie tłuszcz, ale cyferki pójdą, a to daje kopa)... Ja np. mam lekką załamkę i po [...]

UNKNOVVN, no tak, ja właśnie bacznie zwracałam uwagę na opadanie, bo tak jak napisała Obliques, czasem za bardzo wspomagałam się krzesłem :-) Chciałabym właśnie ćwiczyć te mięśnie, które pomogą mi osiągnąć ten cel - dla mnie to będzie niczym kamień milowy, zupełnie jak pierwsza męska pompka ;-) W kwestii ćwiczeń - wklejam zrzut po dzisiejszym [...]

Pozostaje pogratulować Niemcom... :D Fajny aktywny poranek Shaneeya. Ale jestem ciekawa, jak się gra w squasha. Z obserwacji - to chyba nie dla mnie, bo ja tenisowa dziewczyna jestem, a to mi wygląda na taką nawalankę. A gdzie technika? Woleje, skróty, smecze, loby... ;) Udanej imprezy! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-19 16:25:10

Dzięki G!!! Wiem, że łatwo się pisze po, ale najwięcej w tym wszystkim było mojego panikowania. Ja w Ciebie wierzę, to nie jest czas na uwalanie ludzi, więc to tylko kwestia czy dostaniesz 5 czy 4 %-) Ale wiem, że 5 to wyciśniesz bez problemu :-)) Swoją drogą zdawała ze mną dziewczyna, której średnia z całych studiów wynosi 5, nieźle cisnęła :-)

[...] wp80 w 300ml i było troche mniej gęste Dziś w pracy mam/miałem: 1kg sałatki z ryżem, papryką czerwoną, kukurydzą, cebulą, szynką, jajkiem + przyprawy(nie wiem jakie bo moja dziewczyna robiła) + jogurt naturalny + łyżka majonezu do smaku: Do tego wziąłem 4 kanapki z szynka i żółtym serem: 2 większe z ciemnym pieczywem z nasionami i 2 z jasnym [...]