dziewczyna

DZIEŃ 6 - 08.10.2011 HASŁO DNIA: * Dziękuję Ci Boże za każdy nowy dzień za to, że MOGĘ i za to, że CHCĘ! * 6 dzień ale mi to szybko zleciało... nawet nie wiem kiedy, a już prawie tydzień... Po wstaniu poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps a po paru minutach standardowy omlecik z 60 g płatków, 8 białek, 2 zółtek + kakao + cynamon po [...]

DZIEŃ 9 - 11.10.2011 HASŁO DNIA: * Co dzień trenuję BB, nie trenuję nic przed lustrem - z łóżka wstaję jak każdy kto celuje w SUKCES! Mam inne cele niż w niedziele w kościele, osiągne to co chce bo mocno w to wierze! * Tego dnia się zważyłem i WAGA pokazała + 1,5 kg czyli jest ok, tłuszczu narazie nie widze zwiększonego poziomu, ale jestem pewien [...]

DZIEŃ 99 - 09.01.2012 Poniedziałek HASŁO DNIA: * Sam wybierasz ile wyjmiesz z głównej puli, każda droga lepsza od tej która Cie zamuli! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem placek z samego rana na Fizjologie i powrót do domu zjadłem i troche odespałem, znowu zjadłem wieczorem pojechałem, bo się z dziewczyną ustawiłem także [...]

[...] Na koniec 4 serie szrugsów ze sztangą z przodu na kaptury. Po czym Robert poszedł lekko dobic jeszcze swoje bicepsy a ja musiałem szybko pić suple, bo już czekała na mnie dziewczyna na trening personalny ;-) Trening naprawde zaj**isty, od dawien dawna trenuje już sam i myślałem, że jest spoko, ze potrafie z siebie wycisnać dokładnie tyle ile [...]

"Tzw. "spięcia" (cwiczenie podobne do brzuszkow, ale tylko z czesciowym odrywaniem plecow od podloza) takze odrzucilem (a wlasciwie chcialbym odrzucic - obecnie stosuje z braku lepszych metod), poniewaz nadwyrezaja kark i wymagaja bardzo precyzyjengo wykonania (nawet kąt nachylenia szyi do klatki piersiowej ma duze [...]

Wytłumacz mi coś... ja się wciąż nie mogę dopatrzyć tej trudnej techniki w spięciach. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Ja się podpisuję ręcyma i nogami pod wypowiedzią kanarka Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] czy estetyczny i zdrowy wygląd właściwy kobiecie w twoim wieku? Ja cię obserwuję przez cały czas i zaczynam się obawiać, że coś niedobrego się dzieje w twojej głowie Każda dziewczyna tutaj odlicza dni do końca cyklu, do osiągnięcia czegoś, własnej satysfakcji, a ty wciąż jęczysz o tym jak ci źle, jak ci się chce tego, tamtego, teraz testowo [...]

skitelsik, podziwiam Cię za to skrupulatne wpisywanie tego kilometrowego jadlospisu 88-O dzielna dziewczyna z Ciebie!

moCCa ja tez popróbuje w domu tylko muszę zaopatrzyć się w jakiś ochraniacz na szczękę bo to będzie szybko w górę długo w dół ;-) DaKilla hehe jeszcze nie jadłam ale zaraz nam się Ovejka ukaże ona wyczuwa takie tematy :-D A no właśnie a gdzie mi do okresu regeneracyjnego @-):-P 01.04.2012 Posiłki B=31% T=46% W=23% [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Trening z wczoraj i dzisiaj ponieważ wczoraj jak pojechałem do sklepu tak z moją dziewczyna spędzilismy do wieczora 22 ;D dziś troche zabiegania było ino przelotnie byłem na internecie i wreszcie teraz mam czas by odsapnąć, ale jak to ja na trening zawsze czas znalazłem ;D Creative - masz na [...]

jeszcze jak gosc sobie zarty z kupy robi to jest jakotako ok, ale zeby dziewczyna pisala w tym temacie to --> %-) Nic co ludzkie nie jest Nam obce!! ;-) Muczakos94 za ten wpis o lodach powinieneś dostać kopa, bo mi właśnie przypomniałeś, że mam ogromną ochotę na lody :-D :-( :-( No a posiłki jak zwykle zgodnie z planem i ładnie się prezentują [...]

[...] bridge chyba trzeci raz w życiu robiony. Tu nogi miałam dość szeroko. Ostatnią serię zrobiłam z nogami na szerokość bioder i względnie blisko ciała - tak poradziła mi jedna dziewczyna na siłowni, lepiej czuć pośladki :-)) Tu wprowadź tekst linku... DIETA __________________________ Rano jajecznica z bułką, drożdżówka, rosół na króliku, schab [...]

kilka fotek ze spotkania z zawodnikami. Wrzucam samych zawodników, swoich zdjęć z zawodnikami nie wrzucam...bo nie waskularyzacja czołowa brancha: http://i39.tinypic.com/2qi5iqf.jpg Kai ze swoją dziewczyną (?) - w sumie na kilku filmikach widziałem, jak mu towarzyszyła podczas innych imprez, pokazów http://i42.tinypic.com/2efs2dk.jpg Kai się [...]

Nie piszę tego złośliwie Po prostu maszynami nie ma się co podniecać. Najprostszy przykład: praktycznie każda początkująca dziewczyna na suwnicy robi 100kg... Ale pokaż mi taką, która robi przysiad z połową tego ciężaru Przysiad mam na myśli przysiad, czyli d.psko poniżej kolan, a nie jakieś podrygiwanie

Będzie ała jak zrobisz sobie krzywdę na maszynie, bo zakres ruchu nie jest naturalny i zablokowany Ciężary w maszynach są różne, w zależności od tego jak jest ustawiona. Jedna dziewczyna stąd robiła przywodziciele na maszynie po 100kg, co fizycznie nie jest możliwe. Będziesz dopiero silna jak zrobisz tyle na wolnych ciężarach.

A do kiedy można się zgłaszać? Pan Jan podniósł poprzeczkę z tymi poziomkami, coraz bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D

A do kiedy można się zgłaszać? Pan Jan podniósł poprzeczkę z tymi poziomkami, coraz bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D Ale presja, teraz to już nie mam wyjścia :-) A pytałam, bo dziennik i te wymagane pomiary to [...]

rzodkiew wiesz co odesle ci do watku http://www.sfd.pl/Spowolniony_metabolizm-Pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t532599.html bo to jest cel drogi ktora wybralas, tam zglasza sie niejedna dziewczyna, a powiem ci ze jeszcze sie pare na priv zglosilo. srednio 2x w miesiacu mamay laski w "odchudzaniu" co sobie "twoim" spsobem skopaly metabolizm [...]

hej vena, czytałam trochę Twój poprzedni dziennik, no i znam Cię trochę z wątku Olki ten nowy postaram się czytać na bieżąco, a i nie wiem czego Ty laska narzekasz bo na zdjęciu w profilu dziewczyna jak malyna