dziewczyna

Dzień 5 NT Dziś 160g białeczka, kalorie trzymane :) Dziewczyna ma zakwasy ale nie ma tragedii :D Mam pytanie, mam zamiar robić co jakiś czas refeed day, czy powinienem wtedy jeść tą większą o ok 20% ilość kalorii w oknie jedzenia czy moge cały dzień? Po takim dniu chciałbym schodzić z kaloriami o 100 lub 200, myślę też o tym żeby po jakimś czasie [...]

19 dzień mojej redukcji, wszystko idzie po mojej myśli :) Dziś barki kaptury i biceps, dziewczyna powiedziała że pompa była zacna(chodzi ze mną na siłkę) ;d Wyciskanie hantli nad głowę 12x26kg\10x28kg\8x30kg\6x32kg\4x34kg - tu jestem bardzo zadowolony, nigdy nie tykałem w tym ćwiczeniu takich ciężarków :) Oczywiście jest to waga jednej hantli ;p [...]

Dzięki, od zawsze byłem przekonany że to jest "suplinacja" :E D Dziewczyna robi oczywiście fbw, na coś takiego bym jej nie posłał...póki co ;d Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-04-25 13:33:55

21 dzień, także to już 3 tygodnie :) Myślę że po miesiącu zrobię mini podsumowanie. Dziś na siłce robiliśmy z dziewczyną maxy w wl ;d Ja 95kg, ona 25kg ;d U mnie wynik znacznie się poprawił od początku redukcji kiedy nie dałem rady 90 kg :) Startowałem dziś też pod 100, myślałem że może da rade bo z 95 nie było jakiegoś większego problemu, ale [...]

To może jak następnym razem pójdę na siłkę z dziewczyną to mnie nagra. Dzisiaj 62 dzień redukcji :) Zrobiłem rano na czczo pomiary, jestem bardzo zadowolony :) Jeśli chodzi o siłę, to tam gdzie nie zostaje bez zmian to idzie w górę, póki co redukcja przebiega świetnie :) Klatka bez zmian, do dipsów na klatke i triceps podwieszam do 20 kg, choć to [...]

wiem, wiem, trenują u mnie w klubie siatkarki, i piłkarzyki, oby dwie drużyny najwyższej ligi, ale treningi na siłowni są robione kompletnie na odpierdziel, generalnie mam wrażenie że drużynowi mają skłonności do op*****lania się, dlatego nie specjalnie ich szanuje jako sportowców, szczególnie że siatkarki po treningu różowymi hantelkami i pustą [...]

3 lata stazu na siłowni 100 kilo wagi a w mc 70 kg???? jaja sobie robisz?? 70 kg to kazda dziewczyna trenująca weźmie w mc dieta i trening a nie saa

[...] jest więc, iż nie moge dzwigac nic na siłowni jak kiedyś, ani trenować boksu i Mixedów jak kiedyś (a troche temu poświęcałem). Z tego też powodu wpadłem w dołek, jednak dziewczyna i sytuacje pozwoliły z niego wyjść. Walczę teraz o swoje zdrowie jak tylko mogę, z tym, że lepiej na forum pomagać ludziom, którzy wpieprzali chipsy przed tv i są [...]

a dziewczyna ??

Widziałem sytuację na dyskotece – chłopak (tak na oko z 180 cm i 80 kg ) złapał za tyłek dziewczynę , ta poprosiła aby wyszedł z nią na dwór , nie spodziewał się co go spotka i wyszedł radosny . Tuż za drzwiami dostał takiego „strzała „ ,że „zdachował” następnie zainkasował dwa buty na ziemi , [...]

Hehehe, to mi przypomnialo inna sytuacje, jeszcze z podstawowki. Szedlem za kumplem po schodach do gory, a przed nami szla jakas dziewczyna, ktora kumpel zlapal za tylek. Laska sie obrocila i sprzedala mu taki cios, ze koles sturlal sie ze szczytu schodow na sam dol . "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

1 ta dziewczyna ma lat 17 2 nie mowie o sile ciosu bo widze ze do tego sie sprowadza twoja teoria boksowania ale o technize udezenia nawet moj brat mialby cie szanse rozlozyc 1 szczalem jesli trafi np w podbrudek i wstrzasnie ci sie blednik nie ma mocnych stary ziemia zmieni ci sie z podloga. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

co do agresji kobiet, to wcale nie jest powiedziane,ze najlepiej i najwiecej bija sie ''babochlopy''-to, ze laska jest krotko ubcieta i w meskich ciuchach to jeszcze nie znaczy,ze jest killerem.zdazylo mi sie pare razy widziec na dicho jak za lby sie braly wymalowane blondi na szpilkach-co prawda techniki w tym zadnej nie bylo-raczej szarpanie sie [...]

Moja dziewczyna byla na tej diecie, chyba trwa 12dni? Odradzalem jej, ale... no schudla ladnie po niej, po p[ierwszym razie bylo lekkie jojo, po drugim razie bylo lepiej, kontroluje sie i jest dobrze. Dieta opiera sie glownie na zupie( nawet dobra-jadlem sobie do ryzu ) ale oprocz zupy mozna jesc owoce,kuraka tylko to chyba zalezy od dnia. [...]

Zuch dziewczyna - sog.

Markos to prze suka, duze cycki jak na zawodniczki tej wagi, fajny tylek a twarz i wlosy typowo arabska uroda, sliczna dziewczyna, troche nos mogkby byc lepszy

Ech, co za dziewczyna... /SFD/2017/9/26/507cf16b22504e2c84494a54ee78513a.jpg

TRENING biegałem 40 minut. kilka razy zdarzyło mi sie przekroczyc 150 ale raczej biegałem w okolicach 140. Jestem zadowolony. Dużo dziewczyna sie opalało na ławeczkach w parku tak że było co podziwiać;) DIETA właśnie opierdzielam kuraka z ryzem i pomidorkiem. dieta spełniona w 100%;) Konczy mi sie ostrowia. W poniedziałek zamawiam jakiś nowy [...]

Widzisz, dziewczyna nie napisała czego faktycznie chce - jedynie "poprawić wygląd nóg i brzucha". Czyli tak na prawdę co zrobić? Rozbudować mięśnie ud i tyłek? Bo tak wychodzi z tej rozpiski i treningu. Tyle, że patrząc po proporcjach sylwetki i znając kobiece gusta raczej nie podejrzewam jej o chęć zostania udzillą, więc pewnie to katowanie [...]

Boczki to tłuszcz - tłuszcz to dieta - gainer to tak naprawdę substancja sadłotwórcza. Dziewczyna nie jest stukilowym kulturystą który chce dalej rosnąć.. Także kompletnie tego nie potrzebuje. Jest kobietą - więc brzuch, boczki, wnętrza ud będą tu najbardziej oporne. A dlaczego? Bo to jest nasz zapas na wypadek ciąży, karmienia i ewentualnego [...]