dziewczyna

Aśka dobrze prawi :-)) W przyciąganiu drążka nuki się nie ruszają. Tutaj dziewczyna%-) prezentuje: http://www.ehow.com/video_4398315_do-row-machine-exercises.html MC na prostych nogach: poszukaj filmiku na YT ;-)

z dziewczyną mówisz? %-) najważniejsze żeby olej był ryżowy albo oliwa z oliwek - w żadnym razie kujawski! /SFD/Images/2015/8/9/db60e167ef744698b8676ebe6a35e985.jpg /SFD/Images/2015/8/9/909c9bff30854c40ac75e01ce715c08a.gif /SFD/Images/2015/8/9/bd16d0dc9b854d43966bd8374b19a1b1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-09 16:16:43

[...] to zeby siostra zaprosila kolezanki na noc 4 Czternastki w domu o matko Dzisiaj praktycznie caly dzien spalem. Wstawalem tylko na posilki no i jakis czas temu byla u mnie dziewczyna. Teraz zjadlem ostatni posilek pije omege i zma i ide spac. Od jutra beda fotki posilkow itp. itd. Wstalem patrze za okno snieg Patrze do lodowki pusto Te male [...]

Wiek: 18lat Waga: ~85kg Wzrost: 178cm Staż: 'łącznie' ~4lata Cel: Sucha Masa, Ubicie, Siła. Dieta: Low Carb Trening: Split 4x w tyg. 1-2 Aero, 1-2x Basen. Ostatnio (6miesięcy) stosowana suplementacja: Green Magnitude Orange OxiMega Combo Greens & Fish Oil Met-Rx Arsenal Training Packs ZMA Daily Formula Syngex Vpx SNI Izolite Acivlab Whey [...]

Mam kolejne pytanie :) Jestem na okresie masowym :) Mam około 20% tłuszczu, robie cardio 2-3 razy w tygodniu po 20 lub 40 minut. Moja dziewczyna pragnie bym miał "kaloryfer" i nie chce zebym sie "spasł" przechodzac na tą diete. Tłumaczenia nic nie daja :) Idąc jej prośbami. Mam jeszcze około 60 kapsułek spalacza Olimp thermo speed czy jakos tak. [...]

1. budowanie masy przy poziomie 20% tk. tluszczowej NIE jest dobrym pomyslem - tutaj dziewczyna ma racje :-) - zbudujesz znacznie wiecej tk tluszczowej niz miesniowej 2. zejdz wpierw w okolice 12% i wtedy (przy niewielkim skoku tk tluszczowej) buduj miesnie 3. zejscie z 20% do kaloryfera np takiego http://perfectbody.pl/?p=14&idn=398 nie bedzie [...]

[...] dla odmiany piękna. W ramach cardio popykałem w kosza. Świetna sprawa :-) Ależ ja mam wredne nogi. Olałem je, to nie mogę chodzić dzisiaj {{:-( patologia. mam skoki wagi jak dziewczyna przed okresem. Masakra jakaś. Mam nadzieję, że się ustabilizuje niedługo. Co ciekawe pas stoi na siłce tłok jak cholera, więc musiałem kombinować z kolejnością [...]

[...] doszedłem do 10 kaps dziennie i lipa nic nie działajutro wezmę 6 zobaczymy jak to będzie,teraz posiedzę aż sie mi znudzi i lecę spać chlopaki kurde nie robicie głupiego spamu wystarczy ze jedna osoba sie pośmieje z mojego głupiego błędunastępnym razem dostaniecie bana i wjazd na chatę wiolka dzięki,przydała by mi sie jakaś dziewczyna do motywacji

No to jutro i Ty oficjalna waga i ja. Ciekawe ile ważysz teraz. No a tereny do biegania piękne, wolałbym się tam wybrać na spacer ze swoją dziewczyną niż biegać.

Hera, Co do chłopa to musisz być bardziej asertywna. Robisz swoje i się nie tłumaczysz. A siłownia... i tak wychodzisz teraz z domu na areobki przeróżne to poprostu będziesz wychodzić dalej tylko nie na areobiki. A czy musisz mu mówić, że zamiast różową sztangielką machasz większymi ciężarami... Dieta - trzymaj się zaleceń Marty. Kup olej [...]

Jak dziewczyna chce podkręcać metabolizm i zyskiwać jednocześnie nieco mięśni to czemu jej zabraniać, zakładam że chce stopniowo kształtować sylwetkę a nie postawiła sobie za cel wystartować za pół roku w trójboju siłowym...

SharkMen wiesz co - mam ten sam klopot z reguly kupuje takie gdzie pisze quick fry - ale ze smazyc 6-12 minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% [...]

[...] (chyba): jednym ze skladnikow jest cinnamom extract! Ja nie jestem obeznany - ale podobnie piecze w gardlo jak jablka z cynamomen wiec cos musi w tym byc. Z reszta moja dziewczyna stwierdzila ze to wlasnie przez cynamom. Bede mial oferte/propozycje - ale na koniec testu. A V-12: smak Grape - moj ulubiony - zobaczymy jak wejdzie.....proch [...]

[...] tj. porcje normalne i boilansik w gore Mialem zaczac za tydzien - ale teraz zmienielm - oczym mowa wczesniej...... Dzis przylecialo kilka supli do mnie .......razem z moja dziewczyna jakas akcje miala z celnikami o te suple - w sumie bagaz samae suple - nic wiecej - wiec sie do***ali do niej. A raczej mowila ze oni mowili ze przyjdzie jakis [...]

Solaros musiał się wkurrwiić ... znowu taki sam komentarz jak zwykle... Widzę, że Twoja dziewczyna je to co Ty, też ją zmuszasz do jedzenia tego co Ty jesz ? Trenuje coś ? Pozdrawiam i nie przejmuj się takimi komentarzami, rób swoje i czekam na podsumowanie. Mam nadzieję, że zamkniesz niektórym usta.

Ten kolega co wyjechal -- BEZ KOMENTARZA Wlasnie mialem tez pisac ze dziewczyna sie tez na foto zalapala Po ciezarach widac ze bedzie miazga, na wczesniejszych testach jakos brakowalo mi tego ze tak dobrze zbudowany chlopak a takie male ciezary na klate, a teraz to POZDRAWIAM I CISNIESZ

[...] gosc z 3 liceum bral sterydy i pobil dziewczynę, jej nastepnego chlopaka i na koniec przywalil nauczycielowi po czym trafil....na odwyk, ale się usmialem. A jutro bedzie dziewczyna z kompleksem odstających uszu, ktora wraz z kolezankami wpadnie na pomysl aby uszy....przykleic klejem modelarskim,hahahaha. Mam nowy ulubiony serial. Z mniej [...]

[...] na tym forum, a tym co napisales przemowiles do mnie jeszcze bardziej. zycie jest za krotkie zeby wszystko podporzadkowywac silowni i dobremu wygladowi. Nie rezygnujmy z wypadu z dziewczyna na miasto, czy wyjazdu z przyjaciolmi tylko dlatego ze ma sie trening albo ze bede spadki na masie. Dobry wyglad jest wazny, ale sa rzeczy wazniejsze...

Dzień 361 (374) Na weselu bardzo fajnie, chociaż z początku trochę nudno bo dziewczyna nie lubi wesel i po 3h "targania" jej udało mi się wejść na parkiet %-) Jestem z siebie dumny, bo nie piłem i dobrze się bawiłem. Jadłem tylko to co podawali na gorąco + trochę kawałka tortu. Kalorie szacuję na około 4000. Dziś pospałem trochę w ciągu dnia. [...]

Dzień 367 (381) Dziś trochę rekreacyjnie - pobiegałem i zrobiłem brzuch z dziewczyną. Ten tydzień trochę przej**any. W nim dowiem się czy mam wakacje od czerwca czy sierpnia ;) TRENING Bieganie 18 min Brzuch: 3 x superserie : skręty tułowia 15,15,20 + skręty łokieć-kolano 15,15,20 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,12 + spięcia 12,12,15 SUPLEMENTACJA [...]