na śniadanie kawa na obiad makaron z kurczakiem w panierce z otrębów (moja dziewczyna świetnie gotuje) a na kolację pomidory z ogórkiem w oliwie z pieprzem i przed spaniem 20 gram białka serwatkowego
staram sie nie jesc slodyczy, chipsow, gazowanego nie pic to tyle bo brzuch rosnie ;p, czasami wyskocze z dziewczyna na pizze albo kebaba, lubie jajecznice cos gotowanego jakies schabowe kurczaki ryz ;D ogolnie to tak wszystko, staram sie pic maslanki owoce jesc jakies jablka duzo banaow ;p
Nie wyczytałem z kontekstu czy dziewczyna czy chłopak, jesteś w takiej fazie że w ciągu roku sylwetka może Ci się diametralnie zmienić, zwracaj uwagę na to co jesz, unikaj slodyczy, fastfoodów, gazowanych napoi.
[...] nie będziesz umiał usiąść. A jak jeszcze podczas biegu usztywnisz sie to do bólu nóg i doopy dojdą jeszcze bolące plecy i ramiona. Podczas pierwszego roku treningu SPRINTERSKIEGO każdy czy to dziewczyna czy chłopak łapie kilka kg masy mięśniowej od samego biegania. Potem ten efekt zwalnia. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2016-01-02 08:22:59
aktualnie nie ćwiczę brak czasu praca studia kobieta to :P jedynie to pąpki robię, biegam i pływam 1x w tygodniu :) a dziewczyna na siłownię nie chodzi ^^ dlatego własnie jak napisałeś jest okazja i chciał bym z niej skorzystać :)
[...] byc dostepnym tylko właczała sie poczta! Konto na allegro "WuandeR Allegro" zostało zawieszone! Nastepne które założyłeś "dskompany" tak samo! Dobrze ze dziewczyna która chciała kupić u ciebie spodenki nie przelała kasy. Spodenki na twojej aukcji podbijal jakis twoj wafel. Z mojej strony maile byly pisane do ciebie [...]
[...] mi głównie o ćwiczenia w domu posiadam drążek oraz trx. Fajnie by było gdybyście doradzili mi, wskazali jakieś strony z różnorodnymi ćwiczeniami na trx tak aby również dziewczyna miała jakieś ćwiczenia Wpiszesz w google workout trx i znajdziesz całą masę gotowych zestawów treningowych opartych na trx. Od budowy masy poza treningiem jest [...]
Jak zobaczyłem rwania i podrzuty w poście o 100 i 600 to byłem pewien że ty jesteś chłop jak dąb a nie dziewczyna :P ale koniec żartów stosuj taki plan treningowy który polepszy twoje wyniki w chcianych dyscyplinach: -------------------------Trening brzucha: ABS2 wg uznania - jest na forum chyba + grzbiet -------------------------Trening rąk: 5 [...]
"ja tak to sam OSOBISCIE kupuje" To ty jestes dziewczyna ???? Marcin- troche dziwne imie jak na dziewczyne... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]
bralem przez 1tydzien i mnie zblokowalo,ale akurat zaczolem efekty jakies widziec..... niestety..... dziewczyna mi zabronila dalej brac tomasik k**** nie pitol,bralem jako pierwszy w zyciu ph kupe czasu temu i ****a przestal mi stawac(stawal na kilka sekund)hehehehe wiec nie pitol jakbys poznal moja kobite to tyz bys sie bal to ty śpisz w nogach [...]
jestem jedyną dziewczyną na sekcji u Rafała (przynajmniej w centrum), cięzko mnie chyba nie zauważyć ;-) tyle że chwilowo mam przerwe, bo mi plecy połamało ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-11-28 08:21:27