dziewczyna

Płeć : kobieta Wiek : 22lata Waga : 62kg (w składzie rozkłada się na 50kg mięśni i 12kg tłuszczu) Wzrost : 170cm Cel treningowy : wzmocnienie całego ciała, z głównym naciskiem na pośladki, zgubienie tkanki (ale nie jest to największy priorytet, fajnie gdyby trochę spadło przy okazji dopięcia diety i wprowadzenia ćwiczeń siłowych :) Staż treningowy [...]

Witam, Od 3tyg z Moja Luba sie dietujemy, mi przynosi to efekty, u niej nie mozemy sie zadnego doszukac. (waga moze o pareset gramow nizsza, ale ciezko stwierdzic czy na pewno, w granicach "bledu pomiarowego"). Roznica w naszych dietach to tylko inna liczba przyjmowanych weglowodanow (mamy taka sama wage), ona wciaga 2x mniej makaronow i ryzu ode [...]

8-)

pierffszy! http://imgup.pl/di/7JBM/ass.jpg

[...] wczesniej czy pozniej dojdzie do tego i tak ,jestesmy z jednego osiedla ,a wiec spotkanie bedzie gwarantowane. Slyszalam ze ona nie ciagnie za wlosy i nie drapie jak typowa dziewczyna tylko nawala z piesci jak facet i nie jednej juz narabala. Dlatego nikogo sie nie boi i mysli ze mnie tez porabie. Dlatego boje sie isc na ta ustawke ,ale wiem ze [...]

Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny, która prosi Was o pomoc w treningu i diecie Od 1,5 roku bardzo mocno wzięła się za siebie, schudła 30kg i teraz wygląda już bardzo dobrze. Pierwszy rok to dieta + dość spory wysiłek squash, tenis + podstawowe ćwiczenia, i tym sposobem udało jej się zrzucić te 30kg. Sportowy tryb życia i zdrowe odżywianie [...]

Obecna dieta stosowana od kilku miesięcy: Poniedziałek: Śniadanie 7:00 – kromka chleba razowego posmarowana serkiem Filadelfią + 3 białka, czerwona herbata Pierwsza przerwa 11:00 – warzywo Druga przerwa 13:00 – warzywo + ciasteczko owsiane Obiad 16:00/16:30 – kurczak + 40g brązowego ryżu + warzywa Wtorek: [...]

Witam wszystkich, Nie wiem, czy to najlepszy dział na podobny problem, ale z tego co widzę jest tu sporo mądrych ludzi, więc może coś poradzicie... Ogólnie rzecz biorąc jak w temacie. Ale napiszę trochę więcej, bo sam tak naprawdę nie wiem, co o tym myśleć... Mój skarb nie jest jakoś szczególnie chudy, nie martwię się o Nią z powodu wyglądu... [...]

Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety tzn. poprawieniu błędów , starałam się skorzystać z tego co oferuje forum , czyli wiele informacji w powieszonych postach. To co udało mi się wydukać za chwilkę przedstawię Z umieszczonych w postach wzorów , według zaleceń wstawiając najniższe wartości przy wysiłku i typie budowy zapotrzebowanie kcal [...]

Witam wszystkim. Otoóz wzięłam się za dietę ketogeniczną, przyswoilam na maxa wszystkie inf jakie tylko można na temat tej diety przyswoić. Bałam się troche, ale myslę, że do wszystkiego potrzeba po prostu KONSEKWENCJI. Dlatego, że jestem skrupulatna to wiem, że dam radę. Niemniej, potrzebuje bardzo waszej pomocy kochani, mądrzy , doświadczeni [...]

Witam, moja dziewczyna znowu postanowiła zastosować się do diety z uwagi na małe postępy redukcyjne podczas treningu siłowego. Razem stworzyliśmy coś co wymaga oceny. Krótko: waga - 70 kg wzrost - 172 cm wiek - 22 lata typ budowy - endo (łatwa tendencja do tycia, ponadto bierze tabletki antykoncepcyjne) cel - redukcja Foto sylwetki: [...]

Być sportową dziewczyną Cześć dziewczyny, drogie Panie Bardzo proszę o pomoc w ogarnięciu tysiąca informacji, które znajdują się na tym forum i poprowadzenie mnie swoimi cennymi radami do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Moim celem jest być zdrową, sportowa dziewczyną oraz silną, sprawną kobietą i w niedalekiej przyszłości (daje sobie maks 2-3 [...]

NA silowni gosciu proponuje mi clenbuterol! Mozecie mi napisac skutki uboczne jakie moge miec! On mi mowi, ze jak wezme odpowiedni cykl i w niewielkich dawkach to mi nic nie bedzie. Jakos mi sie nie chce w to wierzyc. Skutki uboczne zawsze sa. Nie wiem czy warto psuc sobie zdrowie? Marta

[...] było. Pewien mężczyzna został przyłapany na masturbacji w siłowni „Virgin Active” w mieście Stellenbosch na Uniwersytecie Południowej Afryki. Jego obiektem była dziewczyna, która wykonywała w danej chwili przysiady i która może się pochwalić wspaniałymi pośladkami. Jak widać na filmie, facet ten kompletnie się nie krępuje, że wokół [...]

[...] jej klasy sportowej.” Tym razem Oliwia została „zauważona” i doceniona, a ja mam pewność, że nie jest to jej ostanie słowo i dalsze sukcesy się teraz posypią, bo dziewczyna ma rzeczywiście wybitne predyspozycje sylwetkowe do odnoszenia sukcesów w tej konkurencji. Kolejne emocje związane z występem Pani Oliwii na scenie już za kilka [...]

[...] Cedrica McMillana była szokiem dla całej branży. Niecałe dwa tygodnie temu w wieku 30 lat zmarł także popularny kulturysta i influencer fitness Jo „Joesthetics” Linder. Jego dziewczyna uważa, że ​​jego śmierć była spowodowana pęknięciem tętniaka, ale wyniki sekcji zwłok nie zostały jeszcze udostępnione. Mamy nadzieję, że tajemnicza śmierć Cătălin [...]

[...] które miałyby wpłynąć na niższą ocenę jego partnerki. Zapomniał jednak o tym, jak chętnie pokazuje się w podobnych relacjach i to przy każdej z możliwych okazji. Czekamy na dalsze występy Krystyny i życzymy jej sukcesów, bo to naprawdę sympatyczna dziewczyna. Wybryk jej partnera to nie jej wina i z tego powodu jest nam jej naprawdę żal.

Mateusz Janusz znany jako Fit lovers to pasjonat zdrowego stylu życia i gimnastyki sportowej. Wraz ze swoja dziewczyną Pamela Stefanowicz dzielą się swoją pasją z innymi. Święta Wielkanocne spędzili osobno. Pamela w rodzinnym domu w Kołobrzegu, a Mateusz w Lęborku. Podczas wieczornej imprezki, Mateusz wraz z jednym z braci Młyniarz Brothers - [...]

[...] się pewnie na scenie, jest radosna, porusza się z gracją i wdziękiem. Myślę jednak, iż uroda tej zawodniczki mogłaby być jeszcze bardziej wyeksponowana na scenie. To piękna dziewczyna, dlatego czegoś mi jeszcze brak…Każdy start to nowe doświadczenia, kolejna nauka, wnioski, przemyślenia i dalsze plany. Zapewne kolejne starty będą jeszcze [...]

Rosyjska lekkoatletka Margarita Plavunova zmarła podczas treningu biegowego. Jak podają media, 25-latka dostała zawału serca. Dziewczyna została znaleziona nieprzytomna na poboczu drogi w obwodzie tambowskim na zachodzie Rosji, gdzie prawdopodobnie przygotowywała się do kolejnych zawodów. Lokalne media piszą, że w trakcie treningu Plavunova [...]