dziewczyna

[...] talii gdy jesteś 210lb! Gdy na trenbolona ace ,, to tylko! na trenbolona asa gdy skóra dołączyć się do mięśnia w atrakcyjny sposób można zobaczyć w magazynie, gdzie dziewczyna Spójrz i rozpatrzone, dlaczego jej mąż robi wyglądają nawet zdalnie blisko niego ,, to jest grubość i combo! Warunek, który jest uważany shreded się oszukany w [...]

[...] się głuchy na wszelkie racjonalne argumenty! Jednak teraz węgle są znów obecne w mojej diecie i diecie atletów i kulturystów, których szkolę. Co się stało? 135 funtów dziewczyna zmieniła moje podejście na temat zdobywania masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej. Osiągnęła to, podczas, gdy eksperci nie zdołali mnie przekonać! Ta osoba, [...]

[...] tak rzucili w wir życia. Już w Trapanii, sycylijskim porcie, z którego promem mieli przedostać się do Tunisu, zaczęło się ostro. (...) Zrozumiał natychmiast - dziewczyna na wabia i jego przyjaciel w roli jelenia do oskubania. Pobiegł do bramy i dobiegając usłyszał głuchy łoskot. Powalony przez Maksa Włoch nie dawał znaku życia, ale [...]

[...] moim ulubieńcem. Trenuje odkąd pamiętasz. Wraca do sekcji po jakimś czasie nieobecności i zawsze mówi to samo : 'Stary, (tutaj wstaw wymówkę typu kontuzja, żona lub była dziewczyna, dzieci, praca, samochód, problemy, kasa), ale wróciłem już na dobre, będziesz oglądać mnie tu codziennie!', po czym znowu znika po jakichś 2 tygodniach treningów. [...]

Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]

Nieznany mi wczesniej wywiad o arnim: Nieśmiertelny Arnold Schwarzenegger w oczach tych którzy znają go najlepiej. Podsumowanie: - Arnold jest największym kulturystą wszechczasów - Dla Arnolda nie było czegoś takiego jak porażka - Jego wdzięk i charyzma były oczywiste dla tych którzy go otaczali Arnold Scharzenegger: synonim kulturystyki, [...]

[...] do “rzeczywistego” i dalej zupełnie dobrze funkcjonować. Kombinacja ćwiczeń aerobowych i niskokalorycznej diety jest w tym temacie chyba najgorsza. Słowem, hipotetyczna dziewczyna o wzroście 170cm ćwicząca 3x w tygodniu po godzinie i do tego prowadząca średnio –aktywny tryb życia powinna spalać ok 1800kcal dziennie ale “dzięki” drastycznemu [...]

WITAM!! Kiedyś na forum temat wzrostu poruszył sebas999 . Dał on linka do strony o tej tematyce niestety była ona po angielsku i sam nie potrafił jej przetłumaczyć.Na tej stronie znajduje sie mnóstwo informacji więc poszedłem na łatwizne i wrzuciłem tekst do translatora.Przepraszam wszystkich za ten okropny język ale tak to z translatorami [...]

Cześć, moja dziewczyna bierze Ozempic, co uważam nie jest rozsądnym rozwiązaniem, jakich skutków ubocznych może się spodziewać?

Cześć ogolnie nie jestem za fast foodami ale czasem ide z dziewczyna do Mc Donalda lub jakiegos hamburgera wołowego, czy te " bialko z tego " miesa" oplaca sie wliczac?

Potrzebuje pomocy doboru ćwiczeń na dolne partie ciała. Mam 18 lat Jestem dziewczyną Wzrost: 182 cm Waga:65kg

Jestem dziewczyną,od roku trenuje gimnastykę,ćwiczę często i zastanawiam się czy powinnam cos stosować jakies metody lub maści żeby mój kręgosłup i nogi były w dobrym stanie że względu na wyginanie:)

Jestem dziewczyną i chce się skupić głównie na nogach, ręce i resztę robię raz w tygodniu. Robię 4 serie przysiadow, 3 wykroków, 3 glute bridge i 3x łydki. Tylko czy to nie jest za dużo?

cześć dopiero zaczynam przygode z siłownią dietami itp. ale mysle zaczac brac clen, jestem dziewczyna i waze 79 kg przy wzroscie 160 cm i niewiem ile mam brac na poczatek i czy ktos z was juz to bral i jak zareagowal

Hej. Mam 17 lat jestem dziewczyną i ćwiczę w domu, ale niezbyt mam możliwość kupna kolejnych ciężarów. Czy jest możliwość budowania sylwetki przy tym samym obciążeniu ? Posiadam hantle: 2x5kg 2x7,5kg 2x10kg 2x15kg

Wczoraj wieczorem wypiłem z dziewczyną pół butelki wina. Dzisiaj podczas treningu miałem wrażenie że idzie mi trochę gorzej niż zwykle. Czy to możliwe czy to efekt placebo – sobie mówiłem że po alkoholu idzie gorzej?

Czy 100g chleba na jeden posiłek to dużo? Jem chleb domowej roboty pszenno-orkiszowy na zakwasie. Jem 2 kromki tego chleba na śniadanie i 2 kromki na kolację - na jeden posiłek mam około 100g chleba czyli na dwa posiłki wychodzi mi około 200g chleba w ciągu dnia. Czy to jest dużo czy wystarczająco? Dodam, że jestem dziewczyną :-)

Cześć. Zastanawia mnie kwestia po treningu. Co robicie Wy jak wracacie z treningu? Wiadomo, że wszystko z umiarem ale czy Wy po np. siłowni wracając do domu siadacie z rodziną czy idziecie w kime? :D Czy nawet po cardio trwającym 1h można pozwolić sobie na drzemkę? Albo na siedzenie z dziewczyną/chłopakiem do nocy? :D

Witam mam 15 lat jestem dziewczyną mam 170 wzrostu I ważylam 63kg A teraz schudłam I ważne 56kg, chodzę na siłownię miesiąc I jem białko Ale mam efekty których nie chce bo tyje, slyszalam że bez przytycia nie zrobię mięśni Ale ja chcę byc chuda nie mieć tłuszczu tylko miesnie jak to zrobić?? Co zalecają?

Jak powinno wyglądać śniadanie młodego sportowca, dziewczyna 12 lat w dzień zawodów sportowych w Jiu - Jitsu. Po zjedzeniu śniadania w domu około 7 rano do czasu walk często nic nie je i niewiem co powinienem jej przygotowywać na śniadanie by miała siłę i energię podczas walk.