dieta silownia

[...] w nietreningowy) i zrobiłem 1 sesję kreatyny (co dziwne - w góre poszło wszystko, oprócz martwego...), dbam też o elektrolity (na treningu wypijam ok. 15l wody). Poza tym dieta "naturalna", trening co 2 dni, sesje ok. 1h20min (split na 2, czyli dzień1 jedna "połowa ciała", a dzień2 - druga; tym sposobem każda partia jest trenowana co 4 dni, a [...]

Dziś dieta także trzymana. Od jutra siłownia nie mogę się doczekać }:-( Żarcie /SFD/Images/2016/1/10/8b07cf62b1174b0a8cc730b09645d7b6.jpg /SFD/Images/2016/1/10/884d91a3e5ff470992bd54bbca1923eb.jpg /SFD/Images/2016/1/10/3416a9aad0994ab2af9a848ee211afe9.jpg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : +10kg do masy ciała Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Systematycznie brak. Okazjonalnie piłka nożna/rower/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : ok 3800kcal dziennie [...]

Będzie kara czy kopas w dupas? Wiesz psycha mi siada centralnie jak nie ćwicze i dieta szwankuje, siłownia mi się śni ostatnio... co noc Przez tą chorobę można powiedzieć że od jutra startuje od zera co mnie po prostu wkurza

[...] nigdy nie brałam, która wpływa na poprawę siły podczas treningu itp. Moim zdaniem chyba mam predyspozycje do budowania sylwetki. Dieta w tym sporcie to 50% sukcesu, jeśli będę pracować nad sobą na 100 %, odpowiednia dieta, posiłki co 3 h, trening, suplementy to naprawdę mogę się dobrze rozwinąć, oczywiście pod względem fitness - sylwetkowym.

Dzień 68, 15-11-2017, Środa Planowany dzień wolny. Niestety dieta nie była ok. Rano się jeszcze udało zjeść porządnie, obiad i kolacja "na wyjeździe" Dzień 69, 16-11-2017, Czwartek Miało być rano bieganie a wieczorem siłownia. Rano nie dało rady więc pobiegałem o 17-tej. Na porządny trening siłowy nie mam już energii więc jutro zamiast wolnego to [...]

[...] : 39,0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta 2580 kcal Cel : redukcja 2 miesiące Ograniczenia żywieniowe : finanse :) Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Strongbart jakbym widzial efekty po sobie to nie zniechecało by mnie to, bo dieta jest super nawet polubiłem platki owsiane, tylko ze moze namnie akurat niedziala tak jak powinna. Dzis zrobilem pomiar bicepsa już mam o 0,5.cm mniej niz wczoraj i waga o 1 kg w góre skoczyła,jak robie sobie pomiary w pasie to za drugim razem juz mam wiecej a za [...]

Dodaję poprawioną ankietę bo mi się pola poprzesuwały w pierwszej: Płeć: m Wiek: 32 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła sprawność sylwetka Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: unikam chipsów i pepsi Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Moja dieta polega na tym ze jem co mi mamusia zrobi dobrego :] ale ona wie ze siłownia i treningi więc zawsze mięska jest sporo :] nie jest to profesjonalna dieta ale waga sie utrzymuje bez problemu

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 20 Waga : 71.2 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Podana w poście powyżej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, [...]

[...] tłuszczowej : +/- 25% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : operacja kolana 7.11.2012, ograniczone ćwiczenia, bez większego obciążania nogi Preferowane [...]

[...] praktycznie :). Szybka rezygnacja, ajk tlyko pojawily sie pierwsze efekty, zostala przy Efedrynie i po schudnieciu ponowne przytycie. Po okolo 2 latach od tego faktu i dietach glodowkowych z efektami jojo, podrzucilem jej troche postow Tyki glownie (moge podac dokladnie ktore mam archiuwm z gg) ocenilem diete, narazie wrzucila diete i [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : Zwiekszenie masy Staż treningowy na siłowni : Kiedys chodzilem przez rok za malolata a teraz tak z 2 miechy regularnie Uprawiane inne sporty : nie, tylko praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia ze wszystkim:) Dieta : uklada sie, dalem do [...]

Przecież wszystko jest w moim profilu ile cwicze moja dieta ale ok wypełnię. ANKIETA 1 wiek: 30 2 wzrost: 170 3 staż treningowy: w październiku minie rok 4 obwód pasa: 83 5 obwód klatki: 108 6 obwód uda: 59 7 upragniony sport: siłownia, bieganie siłownia 3 razy w tygodniu zależy od treningu jaki stosuje a biegi różnie jak jest czas 8 ograniczenia [...]

[...] się pod waszymi wypowiedziami odnośnie treningu, chociaż sama od początku trenuję splitem - wygodniejsze w publicznej siłowni i w ogóle odpowiadami ten trening. Oczywiście dieta to podstawa, choć w przypadku dziewczyny autora wydaje mi się, że wystarczy po prostu bilans zerowy. Sama od niedawna trzymam dietę, ale jestem zadowolona - super się [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: w tej chwili tylko rozpuszcalny magnez lub multivitamine czasem wapn, wczesniej przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru lat zawsze z efektem jojo ostania [...]

Dzień 17 treningowy: Dieta: 6:30 Śniadanie Ryż basmati, morszczuk, warzywa 10:45 Trening 13:00 II śniadanie Ryż basmati, morszczuk 14:00 Chleb pełnoziarnisty i schab pieczony ze śliwką 16:45 Obiad: makaron pełnoziarnisty pene, tuńczyk, koncentrat pomidorowy, cebula, ser żółty - wszystko na patelni 21:00 Kolacja makrela. Obiadu zjadłem 1/2. Więcej [...]

sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]

[...] na żywo faftaq’a. Powiem Wam, iż bardzo się zdziwiłem, jaką formę on reprezentuje. Nie raz w @ czy PW omawiając jakieś tematy ze mną, wtrącał teksty typu „jak ja ćiwczę, to dieta..” itp itd. Widząc tylko zdjęcie z potreningu.pl a wcześniej jeszcze było w fartuchu, kojarzyłam go jako szczupłego gościa. Bardziej pod biegi długie, coś a’la 70kg. I [...]