dieta silownia

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga : 95kg Wzrost : 191-192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower,szachy,bierki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki lacznie z lawka ale moge isc na silownie(mam niedaleko) Dieta : staram sie jesc duzo posilkow [...]

Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet :) Dieta : staram się dobrze odżywiać Zażywane suplementy : jade na sucho :) Zmieniony przez - pili_bn w dniu 2009-04-29 [...]

bralemTSE 2 puszki po 90 kaps w ciagu 2 miesiecy schudlem 9 kg w pasie 10 do tego dieta aeroby i silownia

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

pfff, do pytania niepotrzebna ale dobra. Płeć : facet Wiek : 18 Waga : ok. 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : sporo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana na ok. 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : jeszcze nie wiem :D [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:104 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: Siłownia split 3/4x w tygodniu czasem trening boksu/kosza 9. CEL CYKLU:Masa oraz siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wybierz 1 albo 2. Ja najpierw cwiczylem na siłowni rok aby nabrać troche ciała bo byłem chudy. Potem trenowałem box i siłownia dochodziłą 2x w tyg ale trzeba dobrze jeść aby był efekt. Porządna zbilansowana dieta. Na twoim miejscu wybrał bym 1. Pamietaj 2 srok za ogon nie złapiesz.

Odpowiednia dieta Aeroby +siłownia do tego może jakiś leki spalacz i pójdzie

Masz dopiero 18 , dobra dieta do tego siłownia i na pewno będzie dobrze ;) Chodzi o to żeby uważać co się je i w jakich godzinach.

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA/SIŁA Staż treningowy na siłowni : 16 MIESIĘCY Uprawiane inne sporty : PIŁKA NOŻNA REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MOŻNA POWIEDZIEĆ ŻE JEST Przeciwskazania medyczne : RACZEJ BRAK Zażywane suplementy : WCZEŚNIEJ MONO, CM3, [...]

Tluszcz w miesnie sie nie zamienia,ale mozesz palic tkantke tluszczowa i robic miesien , choc lepiej jest sie zredukowac dobrze ,a potem czysta mase robic. Najwazniejsza jest dieta, bez tego to i suple nic nie dadza. W jednym czasie nie możesz zrzucać tkanki tłuszczowej i budować mięśnie. Albo jedno albo drugie, chyba, że dopiero dana osoba [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć :M Wiek :22 Waga :89 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :18 m Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full bez suwnicy na nogi Dieta :dobra jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Creatine Mega Caps1250 weider 4000 7kg [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Suplementy są zbędne na początku przygody z siłownią .

słownik ortograficzny -> napOMpowany dieta z doożą nadwyżką energetyczną uzoopełniona w razie potrzeby odżywkami węglowodanowo-białkowymi typu swg4000, monster mass etc. krootkie acz intensywne treningi siłowe doożo regeneracji mało aktywny tryb życia poza siłownią