dieta silownia

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :64kg Wzrost :180cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1.5 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :Jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Mass XXL A o to mój plan treningowy który chcę abyście poprawili: [...]

Co do ankiety, rzeczywiście nie wypełniłem już podaję: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :82 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nic oprócz wfu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, gryfy łamany, prosty, sztangielki rowerek Dieta : brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sibula88 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 OBWÓD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :78.5 Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko wolne ciężary Dieta : jest z nadwyżką kalorii Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : raz mono a przedtem miałem [...]

ok.dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : przybranie 5-6 kg Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg, bieganie max 2 w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

owoce nie warzywa tak dieta na minus alboi normalnie nie na + ani na - ;p aero hitt silownia starczy

ok a więc tak to dla 4 gosci.ankieta bedzie jedna bo oni sa na podobnym poziomie siłowym.:D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nie maja konta na sfd:D PŁEĆ:m WIEK:17 lat jeden 16 WZROST:kazdy po okolo 184 jeden okolo 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 cwiczy 6-7miechów 1 okolo 4 ****PARAMTERY [...]

myślałem że nie bd potrzebna ankieta do tego ale proszę ;p Płeć :boy Wiek :17 Waga :78-80 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :1,5 + Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :staram się jeść zdrowe rzeczy ;p Przeciwskazania medyczne :brak [...]

1. To jest forum dla niezarejestrowanych użytkowników 2. Twoja dieta wymaga duuuuużej poprawy 3. Bez sensu łączyć cm3 z nitrobolonem 4. Bez sensu jest ładować w siebie odżywki na początku przygody z siłownią 5. Przerwij cykl i odżywki zostaw sobie na później

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Cel treningowy : nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : tak sobie .. zbyt małe możliwości do profesjonalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 78 Wzrost : 173 Cel treningowy : więcej masy Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławeczka Dieta : nie stosuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]

jordan ty niedowiarku ;) To tylko duży wymiar ale zero rzeźby :( Ankieta to chyba to: 1.WIEK: 29 lat 2.WAGA: 132 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 50,5 cm KLATA: 127 cm UDO: 78 cm TALIA: 117 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 380 gr/dobę, około 2,8 gr/kg WEGLOWDANY: około 600 gr/dobę, 4,6 gr/kg TLUSZCZ: 85 gr/ dobę, 0,65 gr/kg [...]

Można było tak od razu :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (w maju 18) Waga : 80 Wzrost : 177/178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Około 12 miesięcy (z przerwami) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, 2 ławeczki, 2 gryfy proste, 1 łamany, sztangielki, drążek, [...]

Trenować mogę właściwie w każdy dzień oprócz wyżej wymienionych, no i niedzieli z powodu zamkniętej siłowni. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa (nie musi być szybko, byle była beztłuszczowa) Staż treningowy na siłowni : 3 mies. Uprawiane inne sporty : aerobik 1x w tygodniu (przymusowy WF na uczelni) Dostęp do sprzętu [...]

cla to można brać nawet rok i będzie spoko Wszechstronny suplement dobry na wycinkę jak i przy robieniu dobrej jakości masę. Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. Złe [...]

[...] to nie jest dobre podejscie bo wyniki beda - hmmm 'intuicyjne' :D slusznie bialka nalezy dodac, ale nalezy sporo zabrac z diety ktora dotad miales prosze poczytaj wiecej o dietach (stare moje posty w Alternatywnj Drodze lub/i dzial Odzywianie (choc nie mam pojecia co sie tam obecnie 'wyprawia' :D) i ew sprobujemy cos dokladniej doradzic :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : w-f kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : .. Zażywane suplementy : kreatyna

[...] nie jest to takie zachęcające wrócić do domu i iść na siłownie no ale tak to w życiu jest.Motywacja i upór to chyba to co jest najważniejsze w ćwiczeniach (w małym stopniu dieta czy dobry trening - to mozna później )Motywacja to to że widać po sobie postępy w sile i na wadzę czy przed lustrem a upór uważam za najwazniejszy. Nie ważnę że [...]

Przy tym planie tygodnia co napisałeś możesz się przetrenowac. Siłownia 3 dni. Animokwasy się przydadzą na regeneracje ale może Activlab bcaa extra? Ogólnie to zapraszam do czytania lektur która są podwieszone w dzialach;) A i dieta by sie przydala. Fbw jw. Split w szczegolnosci na mase. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2011-06-20 17:14:54