Po prostu trudno mi nabrac masy Teraz przez wakacje treningi i dobrze sie odzywialem. Pare kilo przybylo Niechcialbym tego stracic przez jeden wieczor - chyba mnie rozumiecie A odnosnie tej czekolady to co? Zla forma czy dobra dostarczenia weglowodanow???
ja oddaję krew regularnie, co do jedzenia czekolady po to ja nie jem, solidny posiłek Ryż+kurak+oliwa+warzywa po oddaniu i solidny przed oddaniem (zazwyczaj solidne sniadanie) odpuść sobie w ten dzień siłownię, każdy organizm reaguje inaczej, mi nic nie było a kumpel już miał lekki zawroty głowy. poświęć ten czas na czytanie sfd
to co wg was do primki sie nadaje nie tylko do rzeźbienia ale też żeby troche masy przy okazji złapać? Prop czy może wino?? Tak żeby nie dodawać do wspomnianego wcześniej "kurczaka czekolady", tak żeby nie psuć fajnego działania primy. Oxa droga i duże ryzyko wy***ki, w sumie tak jak z primką
Skoro zalezy Ci na tluszczu to po co wpadasz na forum dotyczace ZDROWEGO odzywiania?Chcesz tluszczu to zryj fast foody, batoniki, czekolady, na noc jedz czipsy,popijaj piwkiem i osiagniesz swoj cel bardzo szybko.
[...] urozmaicic. oczywiscie jezlei bedziemy patrzyli tylko i wylaczenie matematycznie na nasze makro, liczy to tutaj okaze sie, ze moozemy nawet uzupelnic diete np. tavbliczka czekolady, jako element tluszczy i weglowodanow. Jednak liczy sie tez funkcjonalnosc, wartosc odzywcza, profil aminokwasow itd. gdzies powinienes znalezc w tym wszystkim [...]
7003624 (1-06-2008 11:33) to nie wiem teraz czy bierzesz czy nie? bo juz mam tez drugiego kupca 7003624 (1-06-2008 11:33) na smak czekolady 7003624 (1-06-2008 11:33) bo wanili nie chce Kamil (1-06-2008 11:33) wplace ci na wysylke;) Kamil (1-06-2008 11:33) i zobaczymy jak to zrobisz:) 7003624 (1-06-2008 11:38) to sluchaj mam kupca to sprzedam jemu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o jedzenie... Jadłem to co mamusia ugotowała ;P najróżniejsze z różnych rzadko jadam chipsy, raz na jakiś czas zjem batona / kawałek czekolady Jeśli chodzi o treningi ostatni miesiąc trenowałem 2 razy w tygodniu 1 dzień: 2 ćw na klatkę, 2ćw na barki 2 ćw. na triceps (4 serie pierwsza seria 18 pow. kolejne trzy serie z zwiększonym [...]
Na to czy się chudnie czy też tyje wpływ ma wiele czynników. Bilans kaloryczny może być jednym z takich czynników jednak równie istotnym jest to co się je. Upraszczając - organizm inaczej reaguje na 200 kcal w postaci czekolady niż na 200 kcal ciemnego ryżu
[...] to dania z wolowiny i piersi drobiowych(indyk,kurak)warzywa i owoce,a słodycze to jakos mnie nie kręcą jak mam ochote na cos słodkiego to zjem se tabliczke czekolady raz na trzy miesiące.A co do dawkowania bulka to patrzylem na sposób użycia na stronie producenta jak zażywać j est napisane W dni treningowe: I porcja około 60 [...]
[...] dnia to nie będzie tragedii Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-09-21 09:44:01 Właśnie o to chodzi aby się też zaspokajac a nie karać w diecie. Zjem czasami 1/4 czekolady albo jakiś maxiking lub pół/paczkę chipsów jak mam na to ochotę ale to nie zdarza się codziennie lecz 2x na tydzień może. Kolację lubię zjeść w kfc albo chińczyku [...]
smak matrixa to ciastko z cremem bardzo dobre razem z kawalkami czekolady. Lyll diety najlepszej nie mam (niestety) poniewaz jestem jeszcze uczniem, ale staram sie jak moge ;d
[...] też sobie jakie masz zapotrzebowanie na poszczególnewartości odżywcze. i mozesz sobie spróbować ułozyć diete. do układanie diety polecam ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie no i oczywiście nie zapomniej o owocach i ważywach. ja do tego profilaktyczniepolecam troche czekolady ze 3/6 kosztek dziennie żebyś sraczki nie dostał
No też jestem ciekaw, bo już nie idzie pić w kółko wanilii, czekolady lub czekolada + coś tam. Następnym razem zamawiam białko ON smak tropical, myślę ze będzie spoko.
[...] ile to jest? jakies moze 2700kcall... a jak ja mam niby podbic do tych? 3300? Nie mam pojecia, musialbym chyba jesc co 2h zeby w miedzy czasie dowalic jakies banany, jablka, czekolady, cos na podbicie wegli, no nie wiem moge wafle ryzowe jesc ostatecznie... Ale i tak to bedzie pewnie za malo. Nie mam pojecia jak ludzie jedzą clean i potrafia jesc [...]
No i masz kostki białej czekolady, takiej bąbolady%-) Generalnie biała czekolada nie jest jakimś wybitnie charakterystycznym smakiem, więc jest duży margines, jeśli chodzi o indywidualne odczucia.