[...] basen) + suple i odżywki jako dodatek/uzupełnienie diety, od wielu wielu lat zajmuję się sportem, głównie sztuki walki, a od jakiś 2 lat dużo siłownią i dietetyką. Zapraszam również na mój kanał youtube: www.youtube.com/nunman To mój pierwszy temat na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Zmieniony przez - nunman w dniu 2013-03-01 21:56:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] albo częściej inerwał na rowerku (5 min rozgrzewki, 10 min interwał 30/30, 5 min 'rozjechania'). Po aerobach chciałbym (jeszcze tego nie robię) - https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag Proszę Was o wszelkie poprawki i wskazówki. Poniżej plan treningowy i dieta: poniedziałek, czwartek, sobota (siłownia) wtorek, środa, piątek - aeroby [...]
Ostatnio natchnąłem się na ciekawą stronę o NADH www.enadh.com niestety jest to strona producenta więc jak mówi prawo merphego to co tam pisze należy podzielić przez 2 a może nawet przez 4;). Zacząłem więc szukać coś na ten temat po jakichś niezależnych źródłach niestety nie znalazłem nic w języku polskim. w ogóle po na polskich stronkach niema [...]
[...] wystarczy ruszyć du.psko by zobaczyć,że mam rację.Postanowiłem Was wyręczyć i pokazać "próbkę". Enjoy. Lata 60/70 George Foreman Toe to Toe cz. 2 http://www.youtube.com/watch?v=wv4TwSnIazA Lepsze kombinacje,szybkość,wytrzymałość,szczęki,lepsze geny.Większość współczesnych bokserów typu Chambers,Haye,Adamek wogóle nie mogłoby wtedy [...]
Niedawno ruszył w Polsce pierwszy klub Kudo stylu załozonego przez Takashi Azuma jest strona www.kudo.com.pl czy ten styl się rozpowszechni w Polsce waszym zdaniem . Kilka lat temu wszedł do Polski Shidokan no i po początkowym dobrym starcie (sporo instruktorów było Shidokanem zainteresowanych )na dzień dzisiejszy klubów w organizacji ubywa.
[...] przyrost tkanki mięśniowej, wspomagam się też Zieloną herbatą z Olimpu. Problem jednak pojawił się od lutego waga stoi, a brzuch wygląda tak: https://lh4.googleusercontent.com/-8SFfZ12ltuQ/US-JwIusDpI/AAAAAAAArRY/sLiHuT3ACTs/s646/P1070544.JPG nie chcecie wiedzieć jak wyglądał w zeszłym roku :D od 3 tygodni robię też 8 minut ABS (taki filmik na [...]
[...] z fatu, chyba, że się mylę. Chciałbym waszej opinii. /SFD/2017/6/1/0ad68b77449546f493403357acbdf077.jpg /SFD/2017/6/1/0d0cef5fb0c846c0bc58d49535fca041.jpg /SFD/2017/6/1/997b913570034aa7a286dee59d9a2040.jpg TUTAJ ZDJĘCIA SĄ WIĘKSZE PRZY PRZYBLIŻENIU, WIĘCEJ WIDAĆ http://imgur.com/a/Rry1N Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2017-06-01 18:40:45
[...] barkow.. Wzmacnial ktos juz swoje barki w podobne sposoby? Dalo to cos? Dzieki z gory za odp, bardzo mi zalezy na tym.. Jezeli nie uzyskam tutaj odp, zmuszony bede isc do lekarza czego niechcialbym placic skoro moglbym jakas porade tutaj uzyskac od was, ludzi z SFD }:-( Link do artykulu: http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm
[...] chętnie wypowiada się o każdym z 'nowych fighterów' Chute Boxe. Zapytany jednak o Rampage'a staje się dużo bardziej tajemniczy... "Quinton trenuje z Picinini'm, naszym reprezentantem w Los Angeles, to on zaprosił go do wspólnych treningów z nami. Dziś mogę jedynie powiedzieć, że prawdopodobnie pojawi się w Curitabie". www.news.adcombat.com
witam wszystkich który skutecznie bądż raczej nie walczą z trądzikiem. po pierwsze chciałem powiedzieć że nie miałem nigdy bd silnych problemów ze skórą ale jestem osobą która wszędzie doszukiwuje się przyczyny więc szukałem szukałem i jeszcze raz szukałem. najpierw podszedłem do przyczyny psychicznej , zgodnie z ks. autorki L.hay - Love Yourself, [...]
[...] wyzwaniu. Tak zrobiłem w Muay Thai, Vale Tudo, boksie, a teraz chce zrobić w Jiu-Jitsu. Po tym jak obronię mój pas w Cage Rage, obiecuję wystartować w czołowym turnieju BJJ, by sprawdzić moje umiejętności" - oświadczył Brazylijczyk. Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=10085 Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2005-11-04 22:23:37
[...] zainteresować się treningiem Lafaya? Chciałbym trochę masy mięśniowej, tylko nie zrozumcie mnie źle, pewnie wielu z was na myśl o masie widzi Burneike czy Ronniego, ale mnie taka budowa zupełnie nie interesuje. Powiem tak, z postury tego gościa byłbym zadowolony http://i.ytimg.com/vi/YZWTDbY-7Sw/maxresdefault.jpg, da się dojechać do tego na tym?
[...] 7.podnoszenie stóp"na zmienie prawa i lewa" przy ścianie "łydki" 6serii po 20 8.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 6serii po 20 9.pompki na klatke http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg 1:22 3serie po 10 Załączam zdjęcie sprzed miesiąca , niestety nie mam wcześniejszych zdjęc , PROSZĘ WAS O WYROZUMIAŁĄ OPINIĘ PONIEWAŻ MOJ STAZ JEST [...]
Siemanko panowie, chciałbym żebyście pomogli mi z dietką. Sugerując się Owcą z WK, tym filmikiem: http://www.youtube.com/watch?v=uwMzIWGjiXg i jego przemianą, postanowiłem ułożyć dietę odbiegającą może nieco od standardów i może nie aż tak 'dobrą', ale uwierzcie mi że z samych 'dobrych' rzeczy nie byłem wcześniej w stanie wyciągnąć z jedzenia [...]
https://farm5.staticflickr.com/4299/35770716300_cf3759447d_c.jpg Kolejne wariacje z posiłkiem białkowo-tłuszczowym. Tortilla: - 5 białek jaj - przyprawy: sól, pieprz, oregano Białka wraz z przyprawami miksujemy na możliwie małych obrotach, tak aby nie ubić białek. Można spróbować też zblendować, ale wtedy oregano może dać za intensywny smak. [...]
[...] nie są na światowym poziomie. Ponadto potrzebuję tych twardych starć, by pozostawać zmotywowanym cały czas. Gdybym miał ustawiane walki ze słabymi przeciwnikami, nie sądzę bym wówczas trenował tak ciężko jak to robię przygotowując się do walk przeciw twardym zawodnikom. Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=9607 Tłumaczenie: Kilbian
[...] porady... A tak z innej beczki, co sądzicie o domowym fitness "3 w jednym" warto zainwestować? oczywiście nie mówie o tym konkretnie sprzęcie ale o czymś podobnym: http://www.treadclimber.com/trc_microsite/productinformation/tc3000/prdcdovr~100121/Bowflex+TreadClimber+TC3000.jsp# Pozdro :) Zmieniony przez - gansett w dniu 2010-06-07 03:38:57
boks na ulicy
