com

Ich glaube ja. Das hab ich gefunden, also auch nach meiner Meinung es MC ist. Ich weiss nicht ob ich noch andere Übung suchen soll? Ich muss ''uginanie nog lezac'' durch eine andere Übung ersätzen. https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468 Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 15:44:41

27.03.2015 - Podsumowanie etapu I Podsumowanie bedzie po polsku bo mi znajomosc niemieckiego na wiecej nie pozwala %-) Podczas I etapu, byly wahania nastroju i smaki na slodkie. Te 1,5 misiaca zlecialo mi stosunkowo szybko. Skupialam sie w nim na obserwowaniu reakcji organizmu i pierwszym w zyciu powaznym treningu. Byly tez lekkie przygotowania [...]

Żeby wyjaśnić nieporozumienie... https://www.youtube.com/watch?v=xQyszRWWE3o&feature=youtu.be i 110... https://www.youtube.com/watch?v=eRhJd7UVKNs

Fragmenty treningu Conora pod Dos Anjosa https://www.youtube.com/watch?v=7dVXVKJWhls oraz https://www.youtube.com/watch?v=g19z_-ojiBE Widać nacisk na pracę stóp, eksplozywność i dynamikę, mobilność oraz kontrolę dystansu.... "The essence of fighting is the art of moving at the right time. He who controls the distance controls the fight." BL [...]

[...] z dobiciem mięcha które MYŚLĘ że przełoży się na poprawę eksplozywności >> dzięki temu też tdd, moim zdaniem dadzą mu zwycięstwo. https://thaingwizard.files.wordpress.com/2013/03/4-bruce-lee-fighting-method-vol-4-advanced-techniques.pdf przeczytajcie chociażby o HAND TECHNIQUES FOR OFFENSE, charakterystyka walki Conora, zapewne jednak z [...]

[...] powiedzial ze po odliczeniu wszystkich dni ktore trzeba przezneczyc na promocje walki dla UFC zostana mu 3 dni na camp. Czyli w jakiej on bedzie formie mozna odpowiedziec sobie samemu. Z Cardio powinno byc lepiej niz w przypadku Mendesa bo nie musi ciac wagi: https://www.youtube.com/watch?v=1m2Qepxdt4Q https://www.youtube.com/watch?v=ysm312JJI_I

http://funny-pictures-blog.com/wp-content/uploads/2011/12/How-i-dance.gif i reakcja sivera z synem http://i.imgur.com/ZkfNI4W.gif?noredirect Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-03-04 12:47:47

Nietypowy trening Matta Hamilla http://www.youtube.com/watch?v=v1GP16z8Ctc Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1) Główna karta: 205 lbs.: Quinton Jackson (31-8) vs. Matt Hamill (10-2) 265 lbs.: Frank Mir (14-5) vs. Roy Nelson (15-5) 265 lbs.: Travis Browne (10-0-1) [...]

[...] ryzu + 150g kury + dodatki te co wczesniej 3. 150g ryzu + 150g kury 4. 200g ryzu + 150g kury 5. 130g ryzu + 150g kury 6. 200g twarogu + 50g owsianych + 60g masła orzechowego tu powyciskałem 10x120, potem spróbowałem 130, poszło 7 razy https://www.youtube.com/watch?v=9l_pd6bjgvQ a tu bajcole cisne :-P https://www.youtube.com/watch?v=S8rJpn8YytI

https://www.youtube.com/watch?v=rLYOMEvM2Lo https://www.youtube.com/watch?v=rUWrR7SGYe4 i mój szczyt ekstrawagancji na talerzu.. czy raczej pojemniku :-D przyznaje sie, moje posiłki sa po prostu brzydkie :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6351267339f34530b264400a0ec34324.jpg

[...] lub ściąganie drązka 4s 12p - dzisiaj ściaganie ;-) - Wiosłwanie T-sztangą w podporze 4s 12-15p - 2-0-x-1 - Przenoszenie na wyciągu 4s 15p - 3-0-x-1 - Szrugsy dowolne 5s 10-12p - 2sek w spięciu https://www.youtube.com/watch?v=EMVBt_4zhrM https://www.youtube.com/watch?v=TbT1zJn0Yq0 Trening kurde masakryczny :-D cięzko, dużo, było git !

[...] ale śladu po formie nie było %-) generalnie dzięki Trenerowi wróciliśmy na własniwe tory ikonsekwetnie dokąłdamy jedzenia. Póki co bez aerobów. https://www.youtube.com/watch?v=8OETXrmjCYI https://www.youtube.com/watch?v=IeG0IdG07z8 Klatka i biceps - Wyciskanie sztangi poziomo 5s 8p - 3-0-x-0 - Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10p - [...]

[...] - Francuskie wyciskanie leżąc + od razu wąski wycisk 3s 10p+ max - 4-0-x-0 - Ściąganie wyciągu górnego jednorącz podchwytem 3s 12p - 3-0-x2 - Klęcząc w bramie ściąganie sznura 3s 10,15,20p - 2-0-x-1 https://www.youtube.com/watch?v=HCOZ5INnP2A https://www.youtube.com/watch?v=VtdHRJpQOcg /SFD/Images/2015/5/13/b6177999cfd947a88e75b39d96c05ad1.jpg

[...] przodem 3s 15p - 2-0-x-1 Miseczka: 70g owsianych 30g wheya czekoladowego 2 jaja - omlecik pulchniutki 2,3,4,5 50g makaronu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 6. 200g twarogu 20g masła orzechowego https://www.youtube.com/watch?v=wJ18EP-McHU https://www.youtube.com/watch?v=Lof44TaajtA /SFD/Images/2015/6/26/885843c7723f4810a7d10d4c95031f7e.jpg

[...] do klatki 4s 12p - 3-0-1-2 -> 2 sek przytrzymania w pełnym skurczu - Szrugsy 4s 10-15p Trening daje popalić okrutnie, szczególnie w taką pogode :-D https://www.youtube.com/watch?v=PE8uMTKgJQI https://www.youtube.com/watch?v=PM5ENI6Q8Sw /SFD/Images/2015/7/6/52900556845d4bdb9ab3af7e981d5223.jpg [...]

[...] 1. 70g owsianych 30g białka 2 jaja 2,3,4,5. 50g makaronu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 6. 200g twarogu 20g masła orzechowego tu taki o marny ja :-D coś tam sobie ćwicze i potem pozuje :-P https://www.youtube.com/watch?v=TKZGXuk0NgA https://www.youtube.com/watch?v=3DN6nNRPRmM /SFD/Images/2015/7/9/e9597f7b656d41beac43c0e4d3be6723.jpg

[...] powt. płynnie do upadku mięśniowego 1.3 całe jaja 3 białka jaj 2. 125g kury 50g makaronu + 5g masła extra 3. 125g kury 100g makaronu 5ml oliwy 4. 50g owsianych 2 jaja cynamon słodzik 5. 125g kury 50 makaronu 5ml oliwy 6. 125 karkowki wczorajsze filmy https://www.youtube.com/watch?v=IrtgGngFdbU https://www.youtube.com/watch?v=Ut4G1QzG7Yk

http://www.youtube.com/watch?v=R-oRqmRYgh0 3 seria http://www.youtube.com/watch?v=3yaoaBzyChU 5 seria - zauważcie jak trzęsie telefonem, gdy robię przysiady. Póki co idę się kąpać. Narazka laska

George Farah zwany 'bulletproof'. Mial chyba wiecej powodow do zakonczenia kariery niz ktokolwiek inny. Zostal postrzelony w brzuch wiecej niz jeden raz. Innego razy gdy robil plecy na maszynie (sciaganie drazka), urwala sie linka maszyny, oczywiscie podczas najciezszego momentu fazy pozytywnej powtorzenia

https://i.imgur.com/w1jPkE4.jpg firstsportz.com Po przegranej walce, Edson Barboza planuje powrót do Oktagonu w grudniu Po porażce w ostatniej walce, Edson Barboza chce jeszcze przed końcem roku wrócić do Oktagonu, aby wejść ponownie na ścieżkę zwycięstw. Droga Edsona Barbozy (22-10 MMA, 16-10 UFC) do walki o tytuł mistrzowski w wadze piórkowej [...]