com

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzisiejszy dzień całkiem miły. Nogi paliły przy jakiejkolwiek "większej" aktywności typu: szybkie wchodzenie po schodach, wygłupy z synem na trampolinie itd. Truskawka natomiast rozrasta się niemiłosiernie. O 18 było tyle luda, że ho ho. Jak nadal [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dobrze, że w porę trener zwrócił mi uwagę i nie odpaliłem dzisiaj prawdziwego Maćka %-) A było do czego. Na szczęście, jadłem równie smacznie, co pożywnie. Jestem uratowany :-D Wujas (ten co trzyma pizzę na zdjęciu) jak zobaczył moją porcję to stwierdził, że [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Wczorajszy dzień bardzo udany. Trening zrobiony na 100%, dieta "trochę" pod kreską. Generalnie, zacząłem się zastanawiać nad zasadnością owej diety, tym bardziej, że efekty mnie nie zadowalają. Przemyślałem sobie zagadnienie i najprawdopodobniej od [...]

[...] ciężarów w treningu siłowym na większe :D Tutaj zdjęcie brzucha z rana, proste brzucha jeszcze pod pierzyną smalcu, ale skosy coraz bardziej wyraźne :) http://oi58.tinypic.com/nv7i0z.jpg Tutaj moje śniadanko - omlet z masłem orzechowym i dżemem :D http://oi62.tinypic.com/16qbo5.jpg A tutaj taki tam posiłek z piątku bodajże :D bo kotlet musi być [...]

[...] fajowo :D głód mniejszy przede wszystkim :D mimo obcięcia 200kcal jestem mniej głodny :D A tutaj moja dzisiejsza micha + micha na jutro na uczelnie http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11084457_925554857476465_1131944230_n_zpsxjzq4scq.jpg Na uczelnie - 750g kury, 300g makaronu, warzywa, sos z przecieru pomidorowego... jałowizna pełno [...]

[...] jestem bardzo początkująca, a w zasadzie to było moje drugie podejście w życiu. Z wiosłowaniem też dopiero zaczynam - ze 3 treningi. Sama nie wiem, czy to robię dobrze @-| http://www.youtube.com/watch?v=Ob2xFlu3mrs http://www.youtube.com/watch?v=q6MNStXBvM0 http://www.youtube.com/watch?v=DSt7Yp-bIHs http://www.youtube.com/watch?v=3yM-zcH17Po

[...] klase pokazali nie ma co ganialnie grali... Neevald - kumpel kumpla mojego kumpla fajnym hause'em zaczoł swoimnowym kawałkiem z jakims spiewakiem --> http://pl.youtube.com/watch?v=MsR2bOZB9uI dobre to było na poczatek Rincon - jak dla mnie cienko Gelderen - schizowany koles bo ma dziwny imidz stylizuje sie na jakies emo czy cos takiego :/ [...]

Dennis Wolf

[...] biegania kiedy nałożę słuchawki z muzą na uszy i ruszę przed siebie. Poniżej kilka ostatnich posiłków ale nie wszystkie polecam.Kuba wie o czym piszę%-) https://dl.dropbox.com/s/wldtfwc3a00vl8y/IMAG1284.jpg https://dl.dropbox.com/s/dqnmkr14q92nptr/IMAG1286.jpg https://dl.dropbox.com/s/y1ekul3wjcnb4wo/IMAG1287.jpg [...]

nowe wywiady na md.com, min z wolfem, levronem itddddddddd http://mdtv.musculardevelopment.com/ Kevin podziela nasze zdanie scR http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1786/161/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-09-30 16:55:10

[...] 3 x 10 10 x 28 10 x 28 < film 10 x 28 < film Uginanie jednoracz o kolano 3 x 15 < bez przerw miedzy seriami 15 x 7 15 x 7 15 x 7 Filmy: 3s wycisk http://www.youtube.com/watch?v=r4OrhkWGS3k&feature=youtu.be 5s wycisk http://www.youtube.com/watch?v=l-cbPRmIQ4M&feature=youtu.be 2s rozpietki [...]

[...] 8 x 80 8 x 100 8 x 110 8 x 120 7 x 130 Szrugs ze sztangą 12 x 3s + 1 regres 12 x 100 12 x 100 12 x 100 + regres: 20 x 60 Filmy: rozgrzewka na drazku %-) http://www.youtube.com/watch?v=tAj6wCxQhzw&feature=youtu.be drazek 1s 2p huyowo, ich nie licze, wiec prawidłowo 8 http://www.youtube.com/watch?v=UF9R6aqPh1E&feature=youtu.be Wiosło chyba 1s [...]

***6. AKTUALNA FORMA*** Zdjęcia również z ostatniego cyklu, gdyż minął tylko miesiąc w tym 2 tygodnie miałem wymuszonej całkowitej przerwy od siłki. Można komentować! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-17 16:17:09

Zdjęcia chronologicznie: Tutaj początki https://image.ibb.co/dxGEkw/hqdefault.jpg Tutaj mniej więcej wiekowo jak to się prezentowało. https://preview.ibb.co/cq6iCb/10258700_501055483373269_3692323506691631761_o.jpg 20Lat /88kg chory % tkanki tłuszczowej. https://preview.ibb.co/hfWmyG/1794651_698605026848639_1129369473_n.jpg 21Lat 92kg [...]

[...] poszedł tak sobie. Super zapału nie było (jak wczoraj :D). Zarówno plecy jak i barki dobrze zrobione. FILMIKI: wyciskanie hantli w siadzie ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=jGX-xP3SJNY wiosłowanie ostatnia seria ]http://www.youtube.com/watch?v=EHM_mzqCYyw wyciąg + unoszenie na ławce ostatnia seria [...]

[...] tydzień II zatem Rep Range i Tempo 2/1/1. Dzisiaj klatka+triceps Jutro aero Wczorajsza kolacja: Dzisiejsze śniadanie: ############################### erni, DUDEK, BartoO - zasady są po to żeby je łamać WPC_fan - też tak myślę Motywator na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=AqKmWslGiac Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 10:56:25

dzisiaj CHEAT DAY in KFC po aero poleciałem do KFC, na miejscu zjadłem tortillę z frytkami, potem w domu drugą tortillę z frytkami czeka mnie jeszcze trzecia i 2 kubełki + jabłka, czekolada i poranny winowacja aero: Miłego dnia ############################# Ewelina - parę razy wchodziłem po 60min na taboret P4TRYK - taboret to kosa na [...]

[...] Gutter Ballet oraz Edge of Thorns. Solówka w tym pierwszm utworze, a szczególnie jej druga część ..... ciarki na całym ciele GWARANTOWANE! Gutter Ballet http://www.youtube.com/watch?v=8l5uvj0AJzU Edge of Thorns http://www.youtube.com/watch?v=GDVoajxYdWI Another sleepless night A concrete paradise Sirens screaming in the heat Neon cuts the eye [...]

[...] do tworzenia dziwnych, ale niezapomnianych riffów i melodii. Jak nikt potrafi nadać utworowi duszę. Wybrałem dwa utwory dzisiaj: Queen of the Deep http://www.youtube.com/watch?v=Q55Zdlbnyq0 Utwór rozkręca się z każdą minutą, a część środkowa.....cudo Time on my hands http://www.youtube.com/watch?v=nu_7Pn3ui0E Kolejne dzieło, zawarte w 4 [...]