com

ciut szkitki skatowałem dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=OPr3P6haqE0 ..... Alajzy ales namieszał :)) w główce mojej . REQUIRES that you are PAST the White Belt Rank for Mobility and Movement! AT A MINIMUM, you should also have completed our White Belt Squat Program. If you aren’t at this level, then the risk is all on you. ryzyko biorę na [...]

czasami trzeba sobie uprościć życie brniemy dalej , zaczynam pilnować łokci 8-) , jeszcze wygięcie ,napięcie ,odbicie , ........ kiedyś się nauczę https://www.youtube.com/watch?v=PJzFDous68M

dzisiaj łydki ... po siadach }:-( przed zarzutem :-} https://www.youtube.com/watch?v=8KUpkB-7o84 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-22 13:02:22

KULKI https://www.youtube.com/watch?v=aXMDK1WNmu0

dobra nie tylko na paluszkach wstaje , KARDIO tez jest :-} https://www.youtube.com/watch?v=CsMGbm7BzmY

kilka przysiadów , KULKI na koniec czyli zabawy ciąg dalszy /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=uIObjmTGzOk&t=1s się zassałem %-) /SFD/2019/4/24/4842ebaff47e4774b65ab24e4771e699.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-24 13:31:33

https://www.youtube.com/watch?v=vdorCT8OUKg co ja zrobię ze mam łapy jak orangutan , nie mam wyższego drążka :-D

posiadałem , poskakałem , i czas do pracy %-) takie podejscie , platforma za wysoko tak ze opierałem sie karkiem , powiedzmy ze zaatakuje powyżej 1... :-D https://www.youtube.com/watch?v=3iMf3dOk7LE

17 dzien z siadami , total 180 (a raczej nie bo Viki naciska ) zaczyna mnie to wkrecac coraz bardziej 1 bo nie umiem 2 bo nie umiem 3 zajezabawa 4 nie muszę używać setek kg aby sie spocić :-} 30 jest ok 40 wystarcza a wszystko pow 50kg to strefa marzeń ( na razie /-)_ ) https://www.youtube.com/watch?v=i5aYzCHtAqY&t=6s

a tak poza tym dochodzę do wprawy TRENING CZYNI MISTRZA :-D https://www.youtube.com/watch?v=OqHGfotWFyc

kucki dzien .... kolejny :-D https://www.youtube.com/watch?v=HerjRExH-sM

dziś wiedziałem ze dam rade :-> tylko 5 kg do mojego maxa , a waga 10kg mniej 8-) https://www.youtube.com/watch?v=fU2gjpPcs_Y Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-06 05:08:26

przysiad ;-) https://www.youtube.com/watch?v=CVGSR-z2-pY

co by nie było ze nic nie robię 8-) https://www.youtube.com/watch?v=oHYk8b7qdEU

wiosło 100kg https://www.youtube.com/watch?v=pXLoUxcpu_U

wczoraj skonczylem 3 tydzien BBC , jeszcze 3 zostały %-) ale najgorsze ze robię z rozpiska i bez wygibasów , chyba sie starzeje :-D dzisiaj aktywny off , fronty zarzut i takie tam https://www.youtube.com/watch?v=TC1dvPJ_3hw

troszkę trzeba odkurzyć KULKI ależ się łapki odzwyczaiły, takie jakieś miękkie %-) https://www.youtube.com/watch?v=FX9oDZ-SUEc ps te pompki 5/5 to meczące są 8-O Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-08-27 09:22:30

takie rozkminki Fanns i Czolgu (gdziekolwiek jest ) są za silni Szajba za szybki ( pendolino w nogach ) Viki skacze jak ... (za wysoko i daleko %-) ) chyba czas wrócić do podstaw :-> juz zapomniałem jak to potrafi zaorać https://www.youtube.com/watch?v=ofeNziAo4XA

na chama 3x80 https://www.youtube.com/watch?v=Ur8dTTvqUf8

Gwidu lecimy , jak sie bawić to sie bawić https://www.youtube.com/watch?v=dp0OEqopfKM