Corum :) chciałabym przede wszystkim kierować się zdrowym rozsądkiem, jeśli nie zalecacie to odpuszczę :), mam jakieś bliżej nieokreślone ciśnienie na to bo wszyscy zachwalają te BCAA Xtra i THERMO STIMY Z wysypianiem hmm to trudny temat bo... - rano wstaję połamana - jednak to kwestia beznadziejnego materaca - często się budzę w nocy - to [...]
Zastanawiam się nad włączeniem na co dzień jakichś suplementów. Planuję omegę 3 i chciałabym jeszcze jakieś nie wiem witaminy żebym nie łaziła taka ospała :/ Nie wiem o co chodzi ale od dłuższego czasu około 14 zaczyna się kryzys, i jak wracam do domu z pracy to mogłabym zasnąć na stojąco. Później jak coś robię, idę na trening (czasami ledwo się [...]
Witam wszystkich! Chciałabym się spytać, czy dobrze odbieram suple, bo trochę tego łykam, a nie wiem czy jest to potrzebne w ogóle. No to tak: witaminy biorę Vita-genix men Sport AM/PM (tak mi polecił Pan w sklepie), IZO WHEY ZERO z biotech'a (nie moge laktozy), no i jeszcze l-karnityne. Swojego czasu brałam MSM, ale się skończyło i na razie nie [...]
Chciałabym tak wyglądać, żeby móc się tak ubierać %-) Piątek, 30.05.2019 5000 m wiosłowanie w tempie 20/21 s/m Marsz ok. 1km /SFD/2019/6/4/f5ce39dfc2414450986cbc0524adf664.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-06-04 21:54:49
[...] widzialam na forum link, skoro tam sa opisy tych cwiczen to spokojnie rusze tylek i lukne, nie klopocz sie, na tyle to za przeproszeniem musi byc mnie stac :P chcialabym zapytac jeszcze o treningi, ponawiam pytanie o ilosc powtorzen i jak wykonywac te cwiczenia? kolejnosc widze ale jedna seria wszystko i potem kolejna, czy jak? i [...]
Obli, na wiek reprodukcyjny u mnie, to juz raczej dosc pozny. Juz sie reprodukowalam, donosze, i to dosc dawno- teraz moge sie nawet i zaglodzic. Powinnosci wobec spoleczenstwa wykonane. BF (duzo? malo?)mierzylam tym "szczypaniem", a akurat kazali sie szczypac w co chudszych u mnie miejscach, wiec nie wiem czy to tak czy inaczej [...]
Będę pewnie u mnie pisać jutro. Motocykl we mnie wjechał na pasach. Szczęście w nieszczęściu. Nieszczęście że w ogóle wypadek i boli ale szczęście że nic poważniejszego się nikomu nie stało 88-O współczuje i dużo zdrówka. Ogólnie dla Wszystkich dużo zdrówka w Nowym Roku :-) Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy [...]
lubię Słowińskiego i chciałabym, żeby wygrał. Jak na gościa, który od dziecka siedzi za granicą wyśmienicie mówi po Polsku. A co do Eurosportu to polecam zamówić na ich stronce powiadomienia na maila. Zawsze gdy jest fight club lub gala boksu itd. wysyłają info o której i kiedy. Przydatne
chciałabym zacząć wrzucać tu swoje treningi, pooglądałam inne dzienniki i już wiem, że powinno być czytelnie:-P ale jak tego dokonać, jeśli wklejana w pole wiadomości tabelka znika? proszę o łopatologiczne wskazówki, jak wkleić tabelkę?}:-(
no tak oczywiście rozumiem, dzięki, to brak zaufania przeze mnie przemawia}:-( czytałam dużo Twoich wypowiedzi o wadach postawy u dziewczyn i Tobie jakoś uwierzyłam:-D właśnie na ich podstawie sama postawiłam sobie diagnozę, Pani ją tylko potwierdziła:-D po prostu nie chciałabym, żeby coś było przeoczone, skoro już się za to zabrałam
TYDZIEŃ 15/ WTOREK DNT Madzia- ja lepiej nie będę nic pisać o łączeniu wszystkiego ze wszystkim, bo robię takie kombinacje, że cudem jest brak jakichkolwiek dolegliwości po takich posiłkach :-) Zastanawiałam się ostatnio nad tym wiosłowaniem... Skoro sztangielką wiosłuję 35kg to teoretycznie sztangą powinno być 70kg. Ostatnio było chyba 59,5kg, [...]
Zastanawiałam się ostatnio nad tym wiosłowaniem... Skoro sztangielką wiosłuję 35kg to teoretycznie sztangą powinno być 70kg. Ostatnio było chyba 59,5kg, więc jutro dołożę 5kg i spróbuję 64,5kg. Zastanawia mnie tylko fakt, że MC robię już od jakiegoś czasu 69,5kg i nie ma progresu, a teraz będzie to ciężar bardzo zbliżony do wiosłowania, a chyba [...]
Miałam za tydzień wstawić pomiary, ale tak siedzę i myślę, nie będę czekać kolejnego tygodnia i napiszę swoje spostrzeżenia. Wydaje mi się, że od końca konkursu się cofnęłam. Mam jakieś 1,5 cm więcej w talii i ogólnie jak patrzę w lustro, to jest chyba gorzej... Na buzi też jestem jakaś spuchnięta... Czy ktoś mógłby mi poradzić ile dobrać kcal?Bo [...]
imponujące ciało...pisała Pani ze jest Pani amatorka,jak mozna dojść do takiego poziomu???jestem młoda i chciałabym zacząć ćwiczyć ale nie mam o tym zielonego pojęcia.nawet nie wiem od czego zacząć.
Celiakia nie oznacza jedzenia malo wartosciowego jedzenia. Ziemniaki sa tak uniwersalne, ze mozna je przygotowac smacznie - placki, pieczone, salatki,zapiekanki, nawet jakies kluski ziemniaczane będa lepsze niz te sztuczne, konserwowane chleby bezglutenowe. To co jest zle w tej diecie, czyli niestety prawie wszystko w zaden sposób nie pozostaje w [...]
mam do obrobienia ponad 400 fot - z większością się uporałam i wrzuciłam na klubową stronę, na razie tylko z walk chłopaków ode mnie. Jak się uporam z resztą to będzie część 2 pozaklubowa, ale to raczej jutro bo dziś mam dość. Dziś już nie mam siły na forum wrzucać ale może na dniach nabiorę weny. Co do filmiku z walki to mi to zwisa, ale trochę [...]
[...] czy rybe czylo o 20-30g bialka wiecej... zagubiona jestem bardzo :( chce chudnac jeszcze,ale nie wiem jak dalej to ciagnac... 1500kcal i 10 wskazowek dalo mi utrate wagi,ale chcialabym jeszcze mniej wazyc,to wszytsko jest takie powolne...:( jestem dosc aktywna, wiec chyba moj organizm potrzebuje paliwa w postaci jedzenia-chudego,zdrowego [...]
[...] aktywnosci, jak wspinaczka, silowy z cardio, rower na swiezym powietrzu,spacery, aerobic sie zdarzy czy tance latino...:) tylko, ze nie ejstem zadowolona z mojej sylwetki,chcialabym odkryc nogi,a tluszcz zalega w gornej czesci oraz na boczkach/biodrach,dole brzucha i wewnetrznej czesci ud... czekac cierpliwie? a co z tym zwiekszaniem [...]
Hej! Ja za tydzien mam rezonans kolana i chcialabym dowiedziec sie czy przy rezonansie kolana podaja srodek kontrastowy? U mnie chodzi o diagnostyke ląkotek, czy sa jakies uszkodzenia.
Cały dzień czekałam na odpowiedź ;) Sporo czytałam o tych spalaczach na sfd i przyznam, ze możnaby było ksiązke o tym napisac. Ile wpisow, tyle opinii, ludzie są niesamowici z pomysłami, ale było tez wiele (tak mi się wydaje) mądrych i poucząjących opinii. Ok, to powiedz mi tylko czy chodzi o Dyma Burn Extreme? I czy można to zamówić na sfd? Mimo, [...]