chcialabym

m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76446d8731854215a070e7cc1c606c9d.jpg Zmieniony przez - belldandy w dniu 2012-09-16 16:29:18 Tak wyglądałam jeszcze w maju i do tego chciałabym powrócić. Zmieniony przez - belldandy w dniu 2012-09-16 16:30:12

Pulsometr mam i trzymam tętno ok 130-140 na spalanie tłuszczu. Nie zależy mi na rzeźbieniu mięśni na tym etapie choć te ćwiczenia po 40 minut "na macie" mają na celu wzmocnić mięśnie lokalnie i lekko wyrzeźbić - skupiam się tu głównie na pupie, brzuchu i rękach. Nóg nie chcę umasywniać bo i tak zawsze były spore. Chciałabym raczej zrzucić kilka kg [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Od razu prostuję - nie, nie zamierzam chudnąć do wymiarów modelek, i tak jestem już bardzo szczupłą osobą. Problem Obszaru nie spędza mi snu z powiek (z założonymi samonośnymi pończochami, w których chodzę zazwyczaj, fragmencik ten jest przez nie nieco ściskany i tym samym osiąga śliczny kształt, kiedy zaś pończoch [...]

Czy ktoś może mi powiedzieć coś na temat tych diet co idzie tu kupić ? Zerkałam na tą za 139 na 3m. Czy wtedy dostosowuje sie ją do osoby co kupuje że dla cukrzyka i to co dana osoba lubi ? żeby nie było że np rybę ktoś wpisze? albo że będą ćwiczenia których nie wykona sie? Cukier z rana 140 :( coś robię źle wiec chciałabym

Właśnie czy ktoś mi też pomoże .. bo mam mały problem. Mam 17 lat, trenuje tenis ziemny, dwa razy w tygodniu pływam i dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie .. chciałabym schudnąć z 8kg. Ostatnio zakupiłam na allegro kapsułki Thermo Speed Extreme. Jeszcze nie brałam, wiec chciałbym sie dowiedzieć czy nie bedą dla mnie szkodliwe i jak je zażywać? [...]

Po czterech miesiąca nierównej walki ze swoim ciałem wracam na łono sfd co by pozyskać parę wskazówek. Co by nie mówić zawsze mi trudno słuchać rad bo jestem taka Zosia - samosia. Jak by podsumować moje zmagania to nie wiele mi się udało zbudować na mojej diecie 1300-1500 kcal, po za tym okres też się obraził i odszedł. Tak więc po raz kolejny [...]

[...] Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podać plan treningowy Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg a czemu akurat taki target? rozumiem, że 55.5 będziesz już wielorybem? zdrowa jak ryba a brzusio duzy od głódówek a poza tym bardzo sie boje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-UFC-247-1024x576.jpg UFC Valentina Shevchenko wskazała kolejne kandydatki do walki o tytuł wagi muszej Valentina Shevchenko, mistrzyni UFC w wadze muszej, wymieniła trzy potencjalne przeciwniczki do kolejnej obrony swojego tytułu. Valentina Shevchenko pokonała Katlyn Chookagian w walce co-main [...]

Dodałam zdjęcie sylwetki, może łatwiej będzie zrozumieć mój problem, jak widać trochę tłuszczu jest na boczkach i udach ale to nie w tym rzecz. Mam za mało masy mięśniowej i chciałabym aby moje żywienie sprzyjało jej rozwojowi. Wagi kuchennej nie mam i na razie się nie zapowiada właśnie aby ją mieć. Myślałam, że może są jakieś sprytne sposoby aby [...]

oj chlopcy... nie mam gg to znaczy mam ale nie uzywam... i mam chlopca od 3 lat tego samego( ja mam 18) i to wlasnie dlaniego chce slicznie wygladac chce aby mogl sie pochwalic mna a nie wstydzic... dlatego pytam o opinie... wiecie nie chcialabym aby jego koledzy mowili mu ze ma fatalna laske...

[...] i objadałaś to mogłaś rozregulować sobie przemianę materii. Przede wszystkim przeczytaj posty podwieszone w tym dziale -> tam znajdują się odpowiedzi na Twoje pytania chcialabym uzyskac informacje z rozpiską co jesc na kolacje Nikt nie ułoży Ci gotowej diety. Musisz zrobić to sama na podstawie wskazówek w postach podwieszonych. Potem [...]

Z okresem od dawna, od 1-1,5 lat mam nieregularny a jeśli chodzi o chudnięcie to raczej już nie, nie zależy mi na wadzę a na obwodach. Chciałabym trochę tłuszczu zrzucić jeszcze. Marzy mi się coś takiego, mam nadzieję,że ochrzanu nie dostanę;)http://i.pinger.pl/pgr316/6cdd127d00233b314e549e93/tumblr_lq1y9pxmtr1ql4myho1_500.png

A nie orientujesz się przypadkiem, jaki jest rekord Pań w kategorii do lat 19? Chciałabym wiedzieć, jak to mniej więcej jest, czy mam jakiekolwiek szanse...

Opiszę więc dokładniej moją dietke i prosze o ocenę: sniadanie:2 garści płatków + 400 ml jogurtu 0%+ jakis owoc: banan lub jabłko 2 sniadanie, wdie kromki razowego chleba + 3-4 plastry polędwicy i jakies warzywko np. pomidor obiad: jak jeszcze mogłam jesc mięsko to było: 100 g piersi z kurczaka pieczonej lub gotowanej + 50 g ryzu lub kaszy + [...]

Witam, niestety znowu zaczęłam kombinować i przerzuciłam się na dietę niskowęglowodanową, co tydzień/dwa nieco ładowania. Tracę centymetry, ale kilogramy nie za bardzo. Na dodatek często puchnę i gromadzę duże ilości wody... Dzisiaj odebrałam wynik badań krwi i okazało się, że moje TSH wynosi 5,180 może to mieć związek z dietą? Moja waga waha się [...]

No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

hej, własciwie nic nie wiem o tej diecie, a chciałabym spóbowac! nie tylko zeby schudnac, ale tez dla zdrowia, mam problemy z zoładkiem :((((bleee.Byłabym wdzieczna za wiecej informacji i tabele: weglowodany/białka/tłuszcze, np na maila [email protected] topola

Absolutnie daleka jestem od podważania czyichś kompetencji bo tutaj raczej wszyscy mają większe niż ja. Jeśli tak to wyglądało to najmocniej przepraszam. Bardziej chodziło mi o wyjaśnienie przyczyn takiego stanu rzeczy. Nie lubię podchodzić do tematu tak na ślepo i wkurza mnie, kiedy jestem zmuszona potraktować jako pewniaka rozwiązanie [...]

jestem początkującym amatorem biegania i chciałabym dobrać jakieś odpowiednie buty. czy buty nike są dobrym wyborem czy powinnam poszukać czegoś bardziej zaawansowanego? chodzi mi o buty do biegania po asfalcie z dobrą amortyzacją:)

King_odin- dzieki za to pytanie, w sumie jest pare przemyslen i fajnie sie nimi z kims podzielic. TSE- (zaczelam brac 16.09.) - Pierwsze pare dni nie bylo ciekawie(dawka 2x2)- problemy z zasnieciem, niepokoj, zawroty glowy, rozdraznienie. - Po mniej wiecej 4-5 dniach calkowita zmiana- duzo energii, fajnie uczucie goraca i tak fajnie pot po [...]