chcialabym

Wczoraj treningu normalnego nie było. Nowa siłownia okazała się być centrum treningu personalnego. Tak więc pozwiedzałam pooglądałam sprzęt pogadałam z trenerem. Wrażenia pozytywne i chciałabym bardzo skorzystać, ale te ceny mnie przerażają. Nie wiem czy na dłuższą metę mogę sobie na to pozwolić. Wykorzystam 1 darmowy trening i przeanalizuję. [...]

Wczoraj treningu normalnego nie było. Nowa siłownia okazała się być centrum treningu personalnego. Tak więc pozwiedzałam pooglądałam sprzęt pogadałam z trenerem. Wrażenia pozytywne i chciałabym bardzo skorzystać, ale te ceny mnie przerażają. Nie wiem czy na dłuższą metę mogę sobie na to pozwolić. Wykorzystam 1 darmowy trening i przeanalizuję. [...]

Ja tylko dodam, ze "sportowy" brzuch to kwestia wielu czynników i nie każdemu jest dane chodzić z kratą cały rok. A jak ktoś ma dobrego gena to nawet 3 mies. po ciąży może się kratą pochwalić. Jedni muszą się napracować więcej i mieć dietę dopiętą na ostatni guzik a inni nawet liczyć nie muszą, takie życie %-) I dla jednych niski bf będzie [...]

Jak się ogarnę życiowo w tym roku to chciałabym wznowić diagnostykę nadnerczy bo w sprawie PCOS już kilka razy uderzałam do lekarza, konsultowalam się i wyszło że ok. USG nie miałam właśnie. Tomografie głowy miałam 3 lata temu i wyszła czysta. Pozbieralam trochę tych wyników hormonalnych i muszę jeszcze raz uderzyć do doktora tylko jakoś widmo [...]

super,ekstraśnie...rozkłada mnie grypa. wczoraj sobie odpuściłam całkiem jakieś hopsanki, dziś na siłę poszłaam na trening, bo sie lepiej poczułam, alepewniez jutrzejszych łyżew nici doklejam wymiary i tak...chciałabym zredukować na wakacje , ale dalej nie mam motywacji. ciężko mi nie przekraczać kalorycznie bilans na ketozie.poza tym, tyle [...]

Teti, aktualnie carb back loading Gienus, no chciałabym %-)

niedziela DNT: rolki. w zasadzie można mowić o progresie :-). poza tym,nic ciekawego się nie działo. micha liczona, zrzut poniżej. coraz częsciej się pojawiaja u mnie owoce. niby miałam jesc ponad 2200, ale z racji tego, ze przytylam to psychicznie nie jestem w stanie przekroczyc bariery 2100. i tak cud, że nie obcięłam do 1800. musze jesc, [...]

[...] szerokiem i dwójkami. stabilizacja też sie kladnia, ale wiedziałam to wcześniej %-) dieta: wyliczona, makro sie zgadza %-) czwartek: DT OK, bez specjalnych zarzutów...tylko chcialabym więcej dźwigac, a tu taka stagnacja :-( NOGI: 1. HT (sztanga+miniband)4 x10 60kgx4x14 (wciąż mam wrażenie, że chce robic na wysokim zakresie) 50kg/60kg/60kg/60kg [...]

Mam dobre wspomnienia z suplementacji kreatyna. Dobrze że sobie o niej przypomniałam ;) B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 25 40 45 50 57,5 16 2x12 2x16 2x16X7 goblet Kettle 15 20 23 26 R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7 7 8 8 8x 6+6 8x 8+4 6 6 7 (1 kg gryf) 8 8x10+2 8 6 8 8 3. Opuszczanie + invert row 3x10 [...]

ale o takie ci chodzilo okladka np w ckm czy playboy?? Sprawa jest skomplikowana bo z jednej strony chciałabym siebie zobaczyć na takiej okładce, z drugiej zaś świadomość, ze moi klienci widzieli mój biust nie pomagałby mi w pracy. Nie sądzę także aby ktoś zechciał zrobić okładkę ze mną ponieważ sama nie wystąpiłabym w innej wersji jak tylko [...]

Chciałabym napisać, że nareszcie mam chwilę, żeby coś naskrobać ale niestety tak nie jest. Mam tyle obowiązków że nie mam czasu na nic dla siebie nawet żeby skrobnąć kilka zdań. Wstaję rano, ogarnianie rodziny do wyjścia z domu, trening, praca...chwila wolnego...ach, sorry jaka chwila wolnego, przecież trzeba dziecko ze szkoły odebrać. Obiad, [...]

Chciałabym napisać, że nareszcie mam chwilę, żeby coś naskrobać ale niestety tak nie jest. Mam tyle obowiązków że nie mam czasu na nic dla siebie nawet żeby skrobnąć kilka zdań. Wstaję rano, ogarnianie rodziny do wyjścia z domu, trening, praca...chwila wolnego...ach, sorry jaka chwila wolnego, przecież trzeba dziecko ze szkoły odebrać. Obiad, [...]

Nie ma mowy zeby przy braku stazu w trenigu silowym miec dobra technike przysiadu, rdla i ciagu. Dywanowki to nie staz. To po pierwsze. Po drugie te trzy cwiczenia wywieraja ogromny nacisk na kregoslup. Jezeli chcesz naprawde wiedziec jaka masz technike i jakie braki to nagraj jak je wkonujesz i wrzuc tutaj albo do watku konsultacyjnego. Micha [...]

Agamall, };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.02.13- DZIEŃ nr 48 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img812.imageshack.us/img812/3702/micha1.png + kapusta pekińska, brukselka, ogórki kiszone, sok pomidorowy [...]

*********************************************************** DZIEŃ AERO Dzisiaj miałam dość dużo pracki, tak więc pobudka o 5.30. 5.40 rowero - 60min - tetno 130 6.45 spięcia + przyciąganie nóg do klatki Ciąg dalszy męczenia przy normalnych codziennych czynnościach. Są zakwasy...Jest goood... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA Trzymana III [...]

Alexa a dalabys mi linka do spamu E7 jak powiększyć optycznie? :) No tak ta Darla to ma takie gęste buły...w sumie to pewnie silikony... To miłej niedzieli w cwiczeniach itd. ja dzis zaliczyłam bieganie po parku 40 minut skromnie tak...ale musze sie uczyc na studia :P A co do bloga to dałam swoje zdjęcia, Alexa ,hehe... tylko ze ja pewnie sie [...]

HI Kokilka haj Ciebie stać na więcej i na lepsze rezultaty, bo zerkam na Twój blog i widzę, że zawzięta jesteś a ja lubię takie Dziękuję za miłe słówka A mi się podoba No! Wreszcie ktoś stanął w mojej obronie Sally, proszę: http://www.sfd.pl/SPAMPOST_DLA_E7%2C_PRZYSZLYCH_ZAWODNICZEK_VOL.2._TYLKO_DLA_KOBIET.-t539552.html Gdzieś na początku przy [...]

Dzisiejszą miskę zrobię już bez zielonych. Zastosuję się do powyższych rad. :-) Mam jeszcze pytanie odnośnie spożywanych kalorii.Wcześniej zupełnie nie wiedziałam ile ich jem teraz wiem i w dziennikach wychodzi mi codziennie ujemny bilans kaloryczny.Czy to dobrze czy źle??.Chciałabym pozbyc się ze 2 kilo i spalić tkankę tłuszczową. Zmieniony przez [...]

Emilka sie pyta jak sie namawia na bara bara bo jej nie trzeba namawiac Moze troche dla grzecznych dziewczynek za wczesnie na te sprawy,ale wlasnie chcialabym miec ochote,bo podobmo to mile jest

Szkoda, że nie weszłam na forum chwilę wcześniej, bo miałam kryzys nastrojowy i szlochałam mężowi w rękaw. Nienawidzę tych cholernych luster na siłowni :/ Dzisiaj tradycyjnie 3 obwody Rozpiętki: 22,5 kg Wyciskanie 45st: 7,5 kg Przyciąganie do kl.piers.: 2x25 kg 1x 30 kg Wyciskanie siedząc: 7,5 kg Prostow.tułowia: 10x uginanie ramion ze sztang: 7,5 [...]