chcialabym

Ajjj powiem szczerze, że aż chce się dać z siebie wszystko Do spadków jak najbardziej się nie przyzwyczajam, czytałam dzienniki innych dziewczyn i wiem, że może być ciężko i pewnie będzie. Trochę martwią mnie te łydki, dosyć szybko w ciągu dnia robią się opuchnięte. Tak w ogóle - jak widać na zdjęciach - są dosyć spore, więc nie chciałabym ich [...]

Te unoszenia nóg w zwisie wyglądają na trudniejsze, ale spróbuję, a co Technikę poćwiczę na spokojnie w sobotę, bo w tygodniu i tak czasu na styk, a chciałabym poświęcić na to nieco więcej czasu. Rozumiem, że z samym gryfem na razie?

Witam świątecznie Najgorsze u mnie minęło, całkiem nieźle sobie poradziłam - wczoraj na śniadanie nażarłam się jajek na twardo, a na obiad kurczaka pieczonego bez skóry. Potem, już w domu, dorzuciłam trochę indyka i owoców, żeby mniej więcej wyszedł mi odpowiedni bilans. Po podliczeniu - b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej. Dziś [...]

Martasi, Emkaza, Yosis - dzięki Martucca, wiem o tym, ale zdaję sobie też sprawę, że zawsze jak chudnę to chudnę przede wszystkim z góry. Nic na to nie poradzę, tak już mam. Szczerze powiem, że nie widzę po sobie, żebym straciła jakoś strasznie dużo mięśni, wręcz przeciwnie - łapy zrobiły mi się jeszcze bardziej męskie. W sumie to nie jestem [...]

Hej kobiety To mnie Skeni pochwaliłaś za regularność Czasu ostatnio masakrycznie mało, ale żeby nikt nie myślał, że skrycie jem pączki - co to to nie Smutno tylko, bo nie mogę poczytać co u Was, ale mam nadzieję, że niebawem nadrobię zaległości. Dziś miałam iść na trening, ale wczoraj wystąpiły pewne nieoczekiwane okoliczności Chciałam zamknąć [...]

No więc tego, tak. Najpierw zaległe treningi: I 1. przysiad 8x15 8x17.5 8x20 8x22.5 2. RDL 8x15 8x17.5 8x20 8x22.5 3. wykroki dalekie 12x6 12x7 12x8 4. uginanie leżąc 12x30 12x35 12x40 Ciężar już dobrze dobrany, poszło bez problemów. Zapomniałam jedynie zmierzyć czasu GPP, więc trochę lipa. Tak sobie myślę, że od następnego razu będę robiła [...]

Jeszcze pytanie techniczne - chciałabym rano zacząć od biegania (najlepiej się przy nim czuję rano). Czy powinnam po bieganiu zjeść i dopiero po kilku godzinach siłownia, czy można od razu. Bo gdzieś chyba czytała, że nie powinno się najpierw areo, a potem siłowych. No i gdzie wtedy białko - po siłowni, czy 2 posiłki z białkiem i owocem można? [...]

Powoli wracam do normalnego życia. Ostatnie dni składały się głównie z węglowodanów w postaci chleba na zakwasie i banana (wszystko inne się nie przyjmowało), a kcl dużo poniżej zapotrzebowania. Wczoraj, jako wpadkę zaliczyłam 2 tosty żytnie z konfiturą domową (nie zrobiłam zakupów i nic nie było w lodówce, a mąż zrobił mi śniadanie do łóżka i [...]

Wywary na kościach.... Brzmi lekko kanibalistycznie%-) Chodzi o takie jakby rosołki na kościach wieprzowych, albo wołowych? Jak to wliczyć do bilansu? Z tym losowaniem, to chyba najlepszy pomysł. Zawsze mam problem z wyborem, jestem pazerna i chciałabym wszystko na raz.\-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-18 20:28:33

Dla mnie żadna z tych sytuacji to nie problem%-). Tylko raczej chciałabym mieć pozałatwiane pewne trudne sprawy, żeby na spokojnie w razie w. można było wszystko przechodzić bez zbytniego stresowania się itp. Planowałam najwcześniej za 3 lata. Bardziej prawdopodobne, że to jakaś reakcja mojego organizmu na ostatnie wybryki - wirusik, lekkie [...]

[...] - tylko 30, ale robie codziennie po ok. 50-60 (wczoraj 100). Rozciaganie po treningu bylo. Ania - zastanawiam sie, czy magnez nie byl do d***py. Moze powinnam kupowac jakis lepszejszy. Zastanawiam sie tez nad bcaa, bo chcialabym pobiegac zaraz po wstaiu, ze wzgledu na brak czasu w dzien. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-15 14:54:32

No i jeszcze dzisiejsza micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2d7f8b726048219020ee615a4f45b2.png Płyny: - woda 2l, kawa z mlekiem x1 (mleko wliczone w michę), herbata z cytryną x2, kombucha, kefirek. Postanowienia na nowy tydzień: - ograniczyć kawę oraz kawę z mlekiem, - planować z wyprzedzeniem cały tydzień. Jeszcze jakieś 1,5 tygodnia bez swojego [...]

Noga lekko rwie - rezygnuję na dzis z biegania i jutro raczej też na ww. Czuję, że dalej stoję w miejscu z redukcją. Daję sobie jeszcze tydzień, jeśli dalej nic się nie będzie dziać.......nie chciałabym jeszcze odpuścić, ale ... Na razie postanowiłam: - kawa z mlekiem 2x w tygodniu, bo mleko zabiera mi trochę za dużo miejsca w misce, a potem [...]

TYDZIEŃ VI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad502582d8e44e6ba73f8bfcf50c8279.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - krążenia, skakanka, pompki. 1. Ok, ale w ostatniej serii brakło jednego powtórzenia przy drugim wl. 2. Lepiej niż ostatnio. 3. Brakło powera - walczyłam z grawitacją i przegrałam, ale wala trochę trwała. 4. Poszło mimo bólu. 5. Już w pierwszej [...]

O rany - sama Szefowa mnie nawiedziła. Super. Chciałabym, tylko z podciąganiem problem - 3x gumą na razie.

REGENERACJA Rano spacerek 1h w dość żwawym tempie. Od jutra chciałabym zacząć liczyć michę. Mam nadzieję, że po tygodniu lenistwa nie odzwyczaiłam się od siłowni %-) i liczenia michy. Tęskni mi się mocno do zakwasów, w szczególności na tyłku.;-D

Po regeneracji Ponieważ nie mam na razie konkretnych wytycznych od Moderatorek, a chciałabym wrócić do normalności ustaliłam sobie na razie poniższy plan. Ze względu na spore zebranie wody podczas regeneracji postanowiłam jeszcze przez ok. tydzień pozostać na rozkładzie sprzed odwadniania (130/50/150). Następnie, prawdopodobnie przejdę na rozkład [...]

Jakie zdrzemnąć, a Cardio-brak to co to ma znaczyć :P ? Co to za lenistwo Nie robię w tym tygodniu szalonych treningów, bo nie czuję się jeszcze w pełni zregenerowana i raczej ćwiczę spokojnie na rozruch. Chciałabym przycisnąć od przyszłego tygodnia, więc teraz półregeneracja jeszcze i wprowadzanie na powrót nawyku liczenia i planowania michy. [...]

Dzięki, ale mam wrażenie, żę jednak całkiem słabiutkie ze mnie stworzenie. HAHHA - kolega przysłał mi ten film na maila z zapytaniem, kiedy tak będę śmigać. Zarąbista laska. Chciałabym tak, ale raczej nawet w połowie mi się nie uda nigdy być tak sprawną, szczególnie z tym przemieszczaniem się do góry za pomocą rurki. Ja tam mieczykiem rurki ciąć [...]

PODSUMOWANIE Przyznaję, że ociągałam się z napisaniem podsumowania. Trochę może ze względu na to, iż pisanie nie jest moją dobrą stroną i zawsze wydawało mi się, że nie można do końca wyrazić w ten sposób swoich uczuć Ale główny powód jest taki, że zwyczajnie pokonała mnie technika i nie umiem otworzyć zdjęć od Arph}:-(. Od dawna chciałam [...]