chcialabym

nic nie kombinuje i Ty tez lepiej tego nie rob.Waga mi rosnie,wszystko odbywa sie tak jak mi zalecono,wydaje mi sie,ze tez pownienes sie ustosunkowac do tego co Ci powiedziano.Jednak zrobisz jak uwazasz,ale chcialabym Ci przypomniec do czego doprowadzilo Twoje ,jak i moje poleganie tylko na swoich przekonaniach...

Dzisiaj tez kolejny dzien na minusie- gamoń ze mnie ,bo przed wyjsciem do szkoly wypakowalam karnet i kiszka- trening domowy,więc tez ciezko o progres. Troszke mnie tez dziwi ,ze np. francuz ze sztangielka 5kg na silowni idzie mi w miare latwo,tak w domu gdy dobieram ciezarki na ''gryfik'' za lekko nie jest. Hmmm... moze zle wywazone? :-p Jutro [...]

[...] psychice cos siedzi,ciagle jest jakas blokada,ale postaram sie to poprawic i juz dolozylam kcal. Do tych 55 kg przynajmniej musze dojsc nie ma innego wyjscia,ale musze tez byc cierpliwa-chyba za szybko chcialabym miec to za soba ,a wciaz z niektorymi rzeczami sie waham. Biorę się w garsc ;) W kosza wyszlysmy z grupy w poniedzialek ciag dalszy Ju

[...] eliminacja wegli zlozonych i zwiekszenie bialka, ale, ze mam to cholerne zakwaszenie, to juz sama nie wiem, czy ryzykowac z low carb. a na low carb najlepiej sie czuje. i chcialabym cwiczyc cos. jakies rehabilitacyjne cwiczenia, bo nie mam kondycji i kregoslup mnie tak strasznie boli od spadku masy miesniowej. nawet wymachy nog jak robie, nie [...]

[...] "jak tobie sie nie podoba to zerwij i szukaj innego" a ja mu nagle OK zdziwil sie i zaczal nagle sie tlumaczyc przepraszac ze mnie zaniedbywal i ze byl okropny wobec mnie... heh obiecal mi ze sie zmieni ale zobaczymy... chcialabym w to wiezyc ale nie jestem pewna czy tak bedzie najwyzej moj prawie 5 letni zwiazek rozpadnie sie

Rozdział II A wtem przez drzwi weszła księżna - pani średnich lat, ze śmiejącą się twarzą, przybrana w czerwony płaszcz i szatę zieloną, obcisłą, z pozłoconym pasem na biodrach, idącym wzdłuż pachwin i zapiętym nisko wielką klamrą. Za panią szły panny dworskie, niektóre starsze, niektóre jeszcze niedorosłe, w różowych i liliowych wianuszkach na [...]

Rozdział III Księżna Danuta, Maćko i Zbyszko bywali już poprzednio w Tyńcu, ale w orszaku byli dworzanie, którzy widzieli go po raz pierwszy - i ci podnosząc oczy, patrzyli ze zdumieniem na wspaniałe opactwo, na zębate mury biegnące wzdłuż skał nad urwiskami, na gmachy stojące to na zboczach góry, to wewnątrz blanków, spiętrzone, wyniosłe i [...]

to zalezy od tego czy przynosisz kwiatka na pierwszej randce mam pytanie do Bulmastifa o thermo speeda ,jem 2x2 na dzien a chcialabym podwyzszyc do 6 na dzien? i wtedy pytanie jak dawkowac ,kiedy i czy to nie jest baaaardzo nie zdrowe ? ogolnie moglbys o swoich odczuciach powiedziec.

chyba nie dam rady iść jutro na ten basen przed śniadaniem, choć chciałabym %-) coś czuję, że może mi w wodzie prąd odciąć (jakkolwiek to brzmi %-))

Jak da rade, to trza się ostro wziąć do roboty. Już zacieram ręce :-D Podstawą mojego treningu jest siłownia 3x w tygodniu. Crossfit jest dodatkiem. Ale tak bardzo lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w [...]

Rozkład staram się trzymać ok 125/125/75 ( nie zawsze się udaje i często podbijam tłuszcz kosztem białka), jednak nigdy nie miałam podanych konkretów. Trening chętnie pociągnęłabym jeszcze kilka tygodni (może do końca listopada?), chociażby ze względu na fakt, że chciałabym powalczyć o progres w gobletach. Z drugiej strony wiem, że w kilku [...]

Chciałabym zmniejszyć fałdki i osiągnąć efekt jędrnego "zbitego" ciałka, a nie rozedrganej galeretki ale niestety nie przybliżam się do tego. Jestem trochę taka skiny fat, z tym, że w związku z brakiem talii, dość masywnymi plecami i nieźle widocznym bicepsem i tricepsem wyglądam trochę lepiej bez ubrań niż w nich. W koszulce na ramiączkach i [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Widać ciężka praca popłaca :-)) Zastanawiające jest tylko, że najwięcej komplementów otrzymałam za pośladki, a to w końcu babskie forum ;-D Jeszcze sporo jest do zrobienia, ale pochwały działają motywująco, więc już teraz zacieram ręce przed kolejną porcją maksymalnego wysiłku. Obli przepraszam za moje [...]

Dorotkaz pewnie masz rację, ale jednak zawsze podobałam się mężowi i chciałabym aby tak zostało.

Obli, jak już pisałam z talią się pogodziłam. Przyjęłam do wiadomości twoje wyjaśnienie. Nie robiłam bica i trica. Zrezygnowałam w końcu z Crossa skupiając się jedynie na treningu siłowym. Postąpiłam wg. wszystkich wskazówek. Napisałaś, że trzeba zaokrąglić naramienne i pośladki w górnej części. Uznałam, że masz rację. Pisałam o tym. Chciałam i [...]

[...] bo jest to za malo cal gdy osoba cwiczy na silce 4 razy w tyg na silowni po 2 godz... juz mialam taka przygode ze sie ograniczalam cwiczylam na silce 5 razy w tyg po 3 godz..fakt faktem ze schudlam 9 kg w 2 miesiace ale co z tego pojechalam do polski na 2 tyg i mi przybylo 7 kg ..wiec teraz chcialabym schudnac ale zdrowo i bez efektu jojo

Morales, długo robiłam kombinacje z dietą by sobie podpasować. Wiem, że na LC nie bedę robic redukcji, chyba, że pod sam koniec. Diete chciałabym mieć taką, by nie zmieniać jej już przez całe życie. Narazie to tylko 3 dni na tym rozkładzie, więc nie moge nic powiedzieć. Narazie jest dobrze, czyję się psychicznie dobrze ... zobaczymy co będzie [...]

Dziekuje Iza !! Przede wszystkim chciałam przeprosić za moja długa nieobecność na forum. Cześć osób pewnie mnie pamięta. Ukończyłam I redukcje, a potem rekompozycje. Cały czas prowadzona byłam przez Obliques. Jakby tego było mało, zgłosiłam się do eksperymentu masowego (prowadzonego przez Pumę) , który także ukończyłam, ale redukcji po niej już [...]

czytam od niedawna, bo ja rzadko bywam na forum ( wstyd sie przyznać ) nie wiedziałam o twoich przygodach, tym bardziej jestem pod wrażeniem efektów pracy i wyglądu Twojego ciała - wielki szacun, chciałabym tak wyglądać :)

OK, nie takiej odpowiedzi się spodziewałam. Przedstawiałam to co obecnie robię i oczekiwałam pomocy co i jak zmienić, żeby było dobrze. Jakbym nie chciała ingerencji to bym nie prosiła o pomoc, ale OK, nie to nie. A dzienników czytałam tyle, że owszem mógł mi się nick pomylić co zaznaczyłam od razu. A soje tak jak zaznaczyłam kazała mi jeść moje [...]